مجتمع رجيم - رجيم 3 كيلو في 3 أيام

1 2 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - رجيم 3 كيلو في 3 أيام (https://forum.rjeem.com/t71623.html)

flower1

02-15-2010 01:57 AM

رجيم 3 كيلو في 3 أيام

1 مرفق

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...45hypx547a.gif

[grade="00008B FF6347 008000 32CD32"]اليوم الأول: الفطور: نصف كوب عصير الجريب فروت
قطعة واحدة خبز محمص (توست)
1 ملعقة أكل زبد فول سوداني
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء: شريحتان من اللحم تزن 30 جرام
كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة
كوب جزر أو بنجر مسلوق
تفاحة
كوب من أيس كريم الفانيلا

اليوم الثاني: الفطار: بيضة مسلوقة
نصف حبة موز
قطعة خبز محمصة
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: كوب سمك تونة أو كوب جبن أبيض خالي من الدسم
5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون)
قطعتان مقانق
كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق
نصف كوب جزر
العشاء: نصف حبة موز
نصف كوب أيس كريم الفانيلا

اليوم الثالث: الفطور: خمس قطع بسكويت مالح
قطعة شريحة جبن صفراء
تفاحة
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: بيضة مسلوقة
قطعة خبز محمصة (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء: كوب واحد سمك تونة
كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 حبات جزر)
كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء
قطعة بطيخ أو شمام
نصف كوب ايس كريم فانيلا
ملاحظة: يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير
يمكنك إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة علي تقليل الأكل خلال الأربعة أيام [/grade][glow=FFCC66]منقول[/glow]:00000245:

$نبض سالم$

02-15-2010 09:31 AM

رد: رجيم 3 كيلو في 3 أيام

مشكورة ختيه ما قصرتي

ملك روحي 2

03-20-2010 04:37 AM

رد: رجيم 3 كيلو في 3 أيام

رجيم رئع مشكوره بعد ما اكمل رجيمي اسويه

الؤلؤ الوردية

03-20-2010 02:25 PM

رد: رجيم 3 كيلو في 3 أيام

!!!!!!!!!!!!!!!! ايس كريم فانيلا من صدق ينحف!!!!!!!!!!!!!وزبدة الفول السوداني
والله خوش رجيم حلو وممتع وينقص بسرعه!!!!!!!!!!!!!!!!

ام ندوره

04-01-2010 09:57 PM

رد: رجيم 3 كيلو في 3 أيام

http://www.rjeem.com/up/images/imqnnds9eax0xcjisq5.gif

صمت الايام

04-03-2010 03:41 PM

رد: رجيم 3 كيلو في 3 أيام

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

الساعة الآن 11:08 PM.

1 2 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة