|
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس الرجاء من البنات الحلوات تسجيل يومياتهم هنا وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا ***************** الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه: محيط البطن: محيط الوسط: http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الاثنين 1/3/2010 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 2/3/2010 عدد مرات التمرين: الاربعاء 3/3/2010 عدد مرات التمرين: الخميس 4/3/2010 عدد مرات التمرين: الجمعة 5/3/2010 عدد مرات التمرين: السبت 6/3/2010 عدد مرات التمرين: الاحد 7/3/2010 عدد مرات التمرين: الاثنين 8/3/2010 عدد مرات التمرين: الاسبوع الثاني http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الثلاثاء 9/3/2010 عدد مرات التمرين: الاربعاء 10/3/2010 عدد مرات التمرين: الخميس 11/3/2010 عدد مرات التمرين: الجمعة 12/3/2010 عدد مرات التمرين: السبت 13/3/2010 عدد مرات التمرين: الاحد 14/3/2010 عدد مرات التمرين: الاثنين 15/3/2010 عدد مرات التمرين: الوزن بعد منتصف المدة: الاسبوع الثالث http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الثلاثاء 16/3/2010 عدد مرات التمرين: الاربعاء 17/3/2010 عدد مرات التمرين: الخميس 18/3/2010 عدد مرات التمرين: الجمعة 19/3/2010 عدد مرات التمرين: السبت 20/3/2010 عدد مرات التمرين: الاحد 21/3/2010 عدد مرات التمرين: الاسبوع الرابع http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الاثنين 22/3/2010 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 23/3/2010 عدد مرات التمرين: الاربعاء 24/3/2010 عدد مرات التمرين: الخميس 25/3/2010 عدد مرات التمرين: الجمعة 26/3/2010 عدد مرات التمرين: السبت 27/3/2010 عدد مرات التمرين: الاحد 28/3/2010 عدد مرات التمرين: الاثنين 29/3/2010 عدد مرات التمرين: الوزن نهاية المسابقه : |
رد: يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس ***************** الوزن في بداية المسابقه:63 محيط البطن:99 محيط الوسط:77 الاسبوع الاول: http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الاثنين 1/3/ ...............عملت التمارين كامله عدد مرات التمرين: ...............عشر مرااااات الثلاثاء 2/3/2010...........عملت التمارين كامله عدد مرات التمرين:...........عشر مرااااااااات الاربعاء 3/3/...............عملت التمارين كامله عدد مرات التمرين:.........عشر مراااات الخميس 4/3/2010..........التمارين كامله عدد مرات التمرين:...........عشر مراااات الجمعة 5/3/2010...........التمارين كامله عدد مرات التمرين:..........عشر مراااات السبت 6/3/2010........التمارين كامله عدد مرات التمرين:.............عشر مرااااات الاحد 7/3/2010.............التمارين كامله عدد مرات التمرين:............عشر مراااااااات الاثنين 8/3/2010.........التمارين كامله عدد مرات التمرين:............عشر مراااات الاسبوع الثاني http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الثلاثاء 9/3/2010..........التمارين كامله عدد مرات التمرين:............عشرين مررره الاربعاء 10/3/2010..........التمارين كامله عدد مرات التمرين:...........عشرين مرررره الخميس 11/3/2010............التمارين كامله عدد مرات التمرين:.........عشرين مرررره الجمعة 12/3/2010............التمارين كامله عدد مرات التمرين:............عشرين مررره السبت 13/3/2010.............التمارين كامله عدد مرات التمرين:............عشرين مررره الاحد 14/3/2010..............التمارين كامله عدد مرات التمرين:...........عشرين مرررره الاثنين 15/3/2010.............التمارين كامله عدد مرات التمرين:............عشرين مرررره الوزن بعد منتصف المدة:62 محيط البطن:94 محيط الوسط:73 الاسبوع الثالث http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الثلاثاء 16/3/2010..........التمارين كامله عدد مرات التمرين:.........30 مرررره الاربعاء 17/3/2010 عدد مرات التمرين:........... الخميس 18/3/2010 عدد مرات التمرين:........ الجمعة 19/3/2010 عدد مرات التمرين:....... السبت 20/3/2010.......التمارين كامله عدد مرات التمرين:.........30 مرررره الاحد 21/3/2010 عدد مرات التمرين:.......... الاسبوع الرابع http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الاثنين 22/3/2010.......التمارين كامله عدد مرات التمرين:...........30 مررره الثلاثاء 23/3/2010 عدد مرات التمرين: الاربعاء 24/3/2010 عدد مرات التمرين: الخميس 25/3/2010 عدد مرات التمرين: الجمعة 26/3/2010 عدد مرات التمرين: السبت 27/3/2010 عدد مرات التمرين: الاحد 28/3/2010 عدد مرات التمرين: الاثنين 29/3/2010 عدد مرات التمرين: الوزن نهاية المسابقه : </B></I> |
رد: يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه:122بعد121 محيط البطن:135*148بعد132:zyxr_0746::zyxr_0746::rr: محيط الوسط:148بعد140:zyxr_0746::zyxr_0746::zyxr_0746:ال له يتمم علي يارب http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الاثنين 1/3/2010 عدد مرات التمرين:الكل 20 الثلاثاء 2/3/2010 عدد مرات التمرين:20 الاربعاء 3/3/2010 عدد مرات التمرين:30 الخميس 4/3/2010 عدد مرات التمرين:30كلها الجمعة 5/3/2010 عدد مرات التمرين:30كلها السبت 6/3/2010 عدد مرات التمرين:30كلها الاحد 7/3/2010 عدد مرات التمرين: ماسويت شي الاثنين 8/3/2010 عدد مرات التمرين:30 دقيقه الاسبوع الثاني http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الثلاثاء 9/3/2010 عدد مرات التمرين:30دقيقه الاربعاء 10/3/2010 عدد مرات التمرين:40دقيقه الخميس 11/3/2010 عدد مرات التمرين:40دقيقه الجمعة 12/3/2010 عدد مرات التمرين:40دقيقه السبت 13/3/2010 عدد مرات التمرين:ماسويت شي:smile37: الاحد 14/3/2010 عدد مرات التمرين:40دقيقه الاثنين 15/3/2010 عدد مرات التمرين:30 دقيقه الوزن بعد منتصف المدة:121 الاسبوع الثالث http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الثلاثاء 16/3/2010 عدد مرات التمرين:40دقيقه:zyxr_0820:مع شغل البيت الاربعاء 17/3/2010 عدد مرات التمرين:30دقيقه:zyxr_0820: الخميس 18/3/2010 عدد مرات التمرين:30دقيقه الجمعة 19/3/2010 عدد مرات التمرين:30دقيقه السبت 20/3/2010 عدد مرات التمرين:30 دقيقه ومع المشي والتمارين الاحد 21/3/2010 عدد مرات التمرين:40 دقيقه الاسبوع الرابع http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الاثنين 22/3/2010 عدد مرات التمرين:30 دقيقه الثلاثاء 23/3/2010 عدد مرات التمرين:30دقيقه الاربعاء 24/3/2010 عدد مرات التمرين::icon6::icon5::icon5:ماسويت شي الخميس 25/3/2010 عدد مرات التمرين:40دقيقه الجمعة 26/3/2010 عدد مرات التمرين:40 دقيقه السبت 27/3/2010 عدد مرات التمرين:40دقيقه:000021541::000021541: الاحد 28/3/2010 عدد مرات التمرين:اليوم بس مشيت كثير الاثنين 29/3/2010 عدد مرات التمرين:40دقيقه الوزن نهاية المسابقه00000 000000000119الحمدالله يارب ينزل وزني من غيرشر |
رد: يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه:73 محيط البطن:37 محيط الوسط:32 http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الاثنين 1/3/2010 عدد مرات التمرين:اجازة الثلاثاء 2/3/2010 عدد مرات التمرين:10 مرات الاربعاء 3/3/2010 عدد مرات التمرين:10 مرات الخميس 4/3/2010 عدد مرات التمرين:10 مرات الجمعة 5/3/2010 عدد مرات التمرين:10مرات السبت 6/3/2010 عدد مرات التمرين:10مرات الاحد 7/3/2010 عدد مرات التمرين:10 مرات الاثنين 8/3/2010 عدد مرات التمرين:10مرات الاسبوع الثاني http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الثلاثاء 9/3/2010 عدد مرات التمرين:20مرة الاربعاء 10/3/2010 عدد مرات التمرين:20مرة الخميس 11/3/2010 عدد مرات التمرين:20 مرة الجمعة 12/3/2010 عدد مرات التمرين:20مرة السبت 13/3/2010 عدد مرات التمرين:20 مرة الاحد 14/3/2010 عدد مرات التمرين:20مرة الاثنين 15/3/2010 عدد مرات التمرين:20مرة الوزن بعد منتصف المدة:71 الاسبوع الثالث http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الثلاثاء 16/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة الاربعاء 17/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة الخميس 18/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة الجمعة 19/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة السبت 20/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة الاحد 21/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة الاسبوع الرابع http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الاثنين 22/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة الثلاثاء 23/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة الاربعاء 24/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة الخميس 25/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة الجمعة 26/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة السبت 27/3/2010 عدد مرات التمرين:40مرة الاحد 28/3/2010 عدد مرات التمرين:------- الاثنين 29/3/2010 عدد مرات التمرين:40مرة الوزن نهاية المسابقه :70 كيلو |
رد: يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه:69 ونص محيط البطن:88 محيط الوسط:93 http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الاثنين 1/3/2010 عدد مرات التمرين:10 عملت تمرين1-2-3-5-6-7-8-9-10-12-13-14-15-16 تمرين 4 -11 ماعرفت اسويهم الثلاثاء 2/3/2010 عدد مرات التمرين:10 مرات سويت كل التمارين ماعدا 4 الحمدالله:000021: الاربعاء 3/3/2010 عدد مرات التمرين:10 كل التمارين ماعدا 4 الحمدالله:000002454: الخميس 4/3/2010 عدد مرات التمرين:راحة الجمعة 5/3/2010 عدد مرات التمرين:تعبانة من الدورة السبت 6/3/2010 عدد مرات التمرين: عشان الدورة الاحد 7/3/2010 عدد مرات التمرين:عشان الدورة الاثنين 8/3/2010 عدد مرات التمرين:10 كل التمارين سويتها ماعدا رقم 4 الاسبوع الثاني http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الثلاثاء 9/3/2010 عدد مرات التمرين:20 كل التمارين ماعدا رقم 4 الاربعاء 10/3/2010 عدد مرات التمرين:20مرة ماعدا 4 الخميس 11/3/2010 عدد مرات التمرين:اجازة الجمعة 12/3/2010 عدد مرات التمرين:سويت على جهاز المشي ربع ساعة السبت 13/3/2010 عدد مرات التمرين:مشيت في المجمعات وسويت تمرينين فقط الاحد 14/3/2010 عدد مرات التمرين:20 كل التمارين ماعدا رقم 4 الاثنين 15/3/2010 عدد مرات التمرين:لسى يمكن الليل الوزن بعد منتصف المدة:66 ونص محيط البطن88 محيط الوسط92 الاسبوع الثالث http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الثلاثاء 16/3/2010 عدد مرات التمرين:30 مرة سويت كل التمارين الاجبارية ماعدا 4 -10 -14-15 الاربعاء 17/3/2010 عدد مرات التمرين:راحة الخميس 18/3/2010 عدد مرات التمرين:رقصة ربع ساعة الجمعة 19/3/2010 عدد مرات التمرين:مشيت مشي في المجمع السبت 20/3/2010 عدد مرات التمرين:تعبانة الاحد 21/3/2010 عدد مرات التمرين:تعبانة الاسبوع الرابع http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الاثنين 22/3/2010 عدد مرات التمرين:عندي ظروف بس بستمر الثلاثاء 23/3/2010 عدد مرات التمرين:بسبب الظروف الاربعاء 24/3/2010 عدد مرات التمرين:بسبب الظروف الخميس 25/3/2010 عدد مرات التمرين:بسبب الظروف الجمعة 26/3/2010 عدد مرات التمرين:بسبب الظروف السبت 27/3/2010 عدد مرات التمرين: الاحد 28/3/2010 عدد مرات التمرين: الاثنين 29/3/2010 عدد مرات التمرين: الوزن نهاية المسابقه :69:smile37: </B></I> |
رد: يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهرمارس الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه:94.6كجم محيط البطن:114سم محيط الوسط:97سم http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الاثنين 1/3/2010 عدد مرات التمرين:التمرينات(1-2-3-6-18-20)كل واحد 20 مرة التمرينات(4-5-7-8-9-10-11-13-15-16)كل تمرين 10 مرات التمرينات(12-14-17-19)كل تمرين 15 مرة:00000544: الثلاثاء 2/3/2010 عدد مرات التمرين:10 مرات الاربعاء 3/3/2010 عدد مرات التمرين:10مرات الخميس 4/3/2010 عدد مرات التمرين:15مرة:000021: الجمعة 5/3/2010 عدد مرات التمرين:15مرة السبت 6/3/2010 عدد مرات التمرين:15مرة الاحد 7/3/2010 عدد مرات التمرين:15مرة الاثنين 8/3/2010 عدد مرات التمرين:20مرة الاسبوع الثاني http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الثلاثاء 9/3/2010 عدد مرات التمرين:20مرة الاربعاء 10/3/2010 عدد مرات التمرين:20مرة الخميس 11/3/2010 عدد مرات التمرين:20مرة الجمعة 12/3/2010 عدد مرات التمرين:20مرة السبت 13/3/2010 عدد مرات التمرين:25مرة الاحد 14/3/2010 عدد مرات التمرين:25مرة الاثنين 15/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة الوزن بعد منتصف المدة:92.6كجم محيط البطن 106سم محيط الخصر 95سم الاسبوع الثالث http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الثلاثاء 16/3/2010 الاربعاء 17/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة الخميس 18/3/2010 عدد مرات التمرين:25مرة الجمعة 19/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة السبت 20/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة الاحد 21/3/2010 عدد مرات التمرين:35مرة الاسبوع الرابع http://www.gallery.7oob.net/data/med...74200182nd.gif الاثنين 22/3/2010 عدد مرات التمرين:35مرة الثلاثاء 23/3/2010 عدد مرات التمرين:40مرة الاربعاء 24/3/2010 عدد مرات التمرين:40مرة الخميس 25/3/2010 عدد مرات التمرين:40مرة الجمعة 26/3/2010 عدد مرات التمرين:40مرة السبت 27/3/2010 عدد مرات التمرين:40مرة الاحد 28/3/2010 عدد مرات التمرين:40مرة الاثنين 29/3/2010 عدد مرات التمرين:30مرة الوزن نهاية المسابقه :91.3كجم محيط الكرش :104سم محيط الوسط:95سم |
| الساعة الآن 01:37 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0