|
جيم منتدى رجيم [gdwl] النهاردة معايا فكرة جديدة جيم منتدى رجيم للسيدات http://www.hi-mama.com/forum/images/...ilies_0213.gif http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...8yb9jc8uiv.jpg ان فى مننا كتير وزنهم كتير على جسمهم وفى ناس عضمها ضعيف نتيجة هشاشة وفى ناس جسمها ماسك فى بعضه وحركته قليلة طيب ماتيجوا نلعب شوية سوا شوية تمارين يمكن نقدر نفيد بعض احنا هانعمل جدول اسبوعى كل يوم هانعمل تمرين لمنطقة معينة وكمان هايبقى فى تمارين عشان الناس الى وزنها زايد واهم حاجة هانبدأ بيها كل يوم السويدى بتاع الصبح عشان ننشط الدورة الدموية فى جسمنا لو الموضوع عجبكوا قولولى رأيكوا ولو عجبكوا ابدأ احط الجدول واى بنوتة عندها سؤال لاى منطقة فى جسمها تسيب السؤال هنا عموما يارب يكون فى افادة للجميع http://www.hi-mama.com/forum/images/...ilies_0028.gifمستنياكوا يا بنوتات http://www.hi-mama.com/forum/images/...ilies_0028.gif [/gdwl] |
رد: جيم منتدى رجيم مررره شئ حلوو .. انا ماعندي جهاز السير دا .. :crying: وبامشي كل يوم ساعة بدون اي جهاز .. ان شاء الله قريب اشتري واحد واكون معاكم .. يسلموو .. |
رد: جيم منتدى رجيم مش لازم ياحبيبه قلبى سير التمارين هتكون بسيطة وسهلة وفى متناول الجميع |
رد: جيم منتدى رجيم حلوة الفكرة حيل وانا معاكم الله يجزاك الخير كله |
رد: جيم منتدى رجيم قكرة جميلة ويا ريت اكون معاكم |
رد: جيم منتدى رجيم معاكم يارب أبغى أنزل 5 كيلو ... على خير يارب ... |
| الساعة الآن 12:57 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0