|
تأكدي من وزنك الصحيح http://www.rjeem.com/Gtool/image/1235356.gif http://www.rjeem.com/up/images/931qxu69c4d5o2bjhevx.jpg الكثير منا يعاني من ثبات في الوزن بالرغم من إتباع الحميات المستمره والرياضه ولكننا لا نعلم إذا كان الثبات حقيقي أو لا ؟! يجب علينا معرفة أخذ الوزن أولاً ويكون كالتالي : http://www.rjeem.com/up/images/0n4rzdf3qz9czmiqyyxk.jpg أولاً: يكون في الصباح الباكر بعد الإستيقاظ من النوم ودخول الحمام وتكون المعده فارغه سواءً من الأكل أو الشرب. ثانياً: لا تقيسي وزنك بعد عمل الرياضه مباشرةً ثالثاً: عند قياس الوزن أرتدي ملابس خفيفه رابعاً: خذي قياسات جسمك المختلفه ونسبة الدهن حتى تتعرفي إذا كان الوزن في ثبات حقيقي http://www.rjeem.com/Gtool/image/1235356.gif http://www.rjeem.com/up/images/n2mw52tc0qpshm8nhhp.jpg هناك حالات يكون الوزن في ثبات لا تقلقي منها وهيا كالتالي : *إذا كنتي قريبه من موعد دورتك الشهريه ,فلا تعتقدي أن هذه الحاله تمثل ثباتاً للوزن , فعادة مايحتجز الجسم سوائل تترجم الى كيلو غرامات زائده , لذا انتظري حتى إنتهاء ثالث يوم من دورتك الشهريه . *إذا كنتي تعانين من إمساك . *إذا كنتي تعانين من احتباس مستمرّ للسوائل: يفضّل قياس الوزن بعد استخدام مدرّات البول، كعلاج للمشكله http://www.rjeem.com/Gtool/image/1235356.gif وفي حالات مرضية: هناك بعض الحالات المرضية التي تزيد لدى من يعانيها من فترة ثبات الوزن، وقد تكون دائمة للبعض: - مريضات قصور الغدة الدرقية. وهنا، يجب ضبط الهرمون الدرقي أولاً، ثم اتّباع حمية مناسبة، مع ممارسة الرياضة. - مريضات تكيّس المبايض اللواتي يتبعن علاجاً هرمونياً. - من يعانين من الإمساك المزمن. - تناول بعض الأدوية كمضادات الإكتئاب وموانع الحمل والأدوية التي يدخل «الكورتيزون» في تركيبتها وبعض المضادات الحيوية، إضافة إلى بعض أدوية الضغط والسكري http://www.rjeem.com/Gtool/image/1235356.gif بقلمي : بنك روزي :icon11: |
رد: تأكدي من وزنك الصحيح جزاك الله خيراً بينك روز أنا وزنى ثابت بقاله شهر مع إنى ملتزمة بالرجيم والرياضة و معنديش أى حاجة خالص من الحاجات إللى ذكرتيها معندكيش فكرة يكون إيه السبب فى ثبات الوزن و إيه الحل ؟ |
رد: تأكدي من وزنك الصحيح إيمان العربية هلا حبيبتي منووووره والحمدلله إنك ماتعاني وإن شاء الله عمرك ماتعاني شوفي حبيبتي الحل تعملي يوم مفتوح بس بتوسط لكسر الريجيم لإن الجسم إذا اتعود يثبت ولازم تلعبـي بالسعرات يعني كل مره اعملي ريجيم بسعرات يختلف عن اللي قبله وزيدي طاقتك الحركيه:zyxr_0746: والله ينوولك مرادك بصحه وعافيه يارب :smile03: |
رد: تأكدي من وزنك الصحيح شكرا على http://www.rjeem.com/up/images/capyeejznwnqj19m44k.gifالموضوع الرائع http://www.rjeem.com/up/images/zyv44rpk3fdq1g7lc9i.gif http://www.rjeem.com/up/images/g6c7v1imkwk6m71tcug.gif http://www.rjeem.com/up/images/8q7srkiajgjq6g1fnmu.gif |
رد: تأكدي من وزنك الصحيح |
رد: تأكدي من وزنك الصحيح هلا حبيباااتي اسعدني مروووركم العطر :icon7: |
| الساعة الآن 01:46 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0