مجتمع رجيم - هي انتي لك كرشه؟ ج-ايه اجل ادخلي وامسحها لك مسح

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أنظمة و برامج الرجيم (https://forum.rjeem.com/f125.html)

هي انتي لك كرشه؟ ج-ايه اجل ادخلي وامسحها لك مسح

يابناااااااااااااات انا كانت لي كرييييييييييشه :smile4ورااااااااااااااااااحت امسحت تدرون لييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه اتبعي التالي:

1ما اتعشا الا ع زبادي وتدرون عاد الزبادي عدوووووووووووووووووو الكرش

2 دانما اجلس جلست الرسول صلى الله عليه وسلم - صلو عليه-

جلسه الرسول صلى الله علي وسلم هي --- ان تفرش رجلك اليسرى وتنصب رجلك اليمنى

وتعرفون ذي الجلسه = تمرين لشد عضلت البطن خاصه عند الا كل وبعد تشبعين ع طول وبنات والله ذي الطريقه تخفي الكرشه مره جربوها

صحيح انها مايبغالها شي بس اثرها قوي مررررررررررره والرسول ما سوا شي الا له فايده وما ابغاء منكم الا الدعا لي ان الله يحقق امنيتي