مجتمع رجيم

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   أرشيف رجيم (https://forum.rjeem.com/f54.html)
-   -   رجيم الدكتور فادي (https://forum.rjeem.com/t74194.html)

(الوردة البيضاء) 03-14-2010 04:38 PM

رجيم الدكتور فادي
 
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...ol48ulu121.gif




عندي سؤال و ارجو الاجابة عنه

قرأت عن رجيم الدكتور فادي 20 كيلو بالشهر

هلو هو مفيد ام لا ؟

لاني اريد ان ابدأ به

و هذا هو الرجيم:

ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي


http://forum.hawaaworld.com/images/smilies1/smile36.gif http://forum.hawaaworld.com/images/smilies1/smile36.gif

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل

ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام

وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي


التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...tfr7kh8b38.gif


(الوردة البيضاء) 03-15-2010 03:06 PM

رد: رجيم الدكتور فادي
 
رجاءا ردوا انا بحاجة الى الرد

سالي ,ويس 03-15-2010 03:17 PM

رد: رجيم الدكتور فادي
 
شكل البرنامج فعال لاكن بذرة الكتان اعرف ناس ماجابت معهم نتيجة والنقص من 2-3 كيلو بالاسبوع بس 35 مرة مبالغين فيها

خبيرة التغذية فوز 03-16-2010 12:53 AM

رد: رجيم الدكتور فادي
 
اهلا بك
الرجيم لا باس فيه لكن اتمنى تضيفي ملعقه عسل مع كوب ماء دافئ على الريق يوميا
دعواتك :)

(الوردة البيضاء) 03-16-2010 02:58 PM

رد: رجيم الدكتور فادي
 
شكرا جزيلا د.فوز على الرد

جزاكي الله خيرا

سحر هنو 03-16-2010 07:59 PM

رد: رجيم الدكتور فادي
 
http://www.hawaa1.com/uploader/image...y81hdxt92h.gif




http://www.hawaa1.com/uploader/image...d09kmpfpi0.gif


الساعة الآن 11:24 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0