1 2
| 1 2
|
سوال ممكن تجاوبوني كيفكم صبايا:icon7:انشالله كويسين اما انا نفسيه :0000454564:احس اني مقهوره السالفه ومافيها انا لمن تزوجت كان وزني50كيلو حلوووومره طبعا حملت وزاد وزني المهم بعد الولاده بسنتين قريبا اخت ابره كرتزون وزت يمكن 10 كيلو اخر مره وزنت فبل شهر ونص وزني كان 70كيلو :smile05:بتجنن وقررت اسوي رجيم قاسي لان بعد شهر عندي مناسبه لي اسبوع واناى اخد بذره الكتان مرتين بليوم ولي يومين بديت برجيم اليوم ثاني يوم التمر والبن بصراحه اول مره بحياتي اسوي رجيم بس الشي الي يقهر احس جسمي هوه هوه ماتغير شي صحيح انا مااوزن بس يبان بملابسي زي مانا ماتغير شي والله انو امس ماقدرت انام من الجوع ومستحمله بس احس مافيه نتيجه والبنات يقلون انه ذا الرجيم ينزل كيلو كل يوم ولا امس فريت في السوق يمكن 3 ساعات ماحصلت الا الجوع وربي مقهوره بسالكم فيه وحده خذت ابره كرتزون ونحفت بعدين ولا مافيه امل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: سوال ممكن تجاوبوني وينكم يابنات 6 ولا احد يرد كلمه ولو جبر خاطر |
رد: سوال ممكن تجاوبوني هلا اختي انا الي اعرفه انه رجيم التمر يضعف بس ما ادري اذا في احد ضعف ورا هالابره ولا لا ادري ما استفدتي شي مني بس ما حبيت ادخل الموضوع ولا ارد عليج وبس |
رد: سوال ممكن تجاوبوني صديقتي كانت مريضه واخذت كورتيزون وزاد وزنها ولكن بعدها ب3 شهور تقريبا رجعت لطبيعتها نحيفه وكمان عمتي الله يشفيها كتير تاخد كورتيزون وتسمن وبعدها بشهرين ترجع لطبيعتها اطمني حبيبتي هترجعي تخسي اكيييييييد بس رجيم التمر واللبن هينزل وزنك ببطء شديد هو مناسب للاوزان الكبيره وانت ماشاء الله وزنك مش كبير اذا كنت مستعجله علي خساره الوزن هناك رجيم 12 كيلو في 12 يوم وده انا نزلت عليه من من 86 الي 78 بدون رياضه بس انت هتنزلي اقل شويه لان وزنك اقل اما رجيم التمر واللبن فبينزل 1كيلو او 2 كيلو في الاسبوع للي وزنهم في التسعينات هذا حسب تجارب البنات وانا جربته اسبوع من فتره نزلت 1كيلو في 5 ايام مع رياضه http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...gpl7jtntql.gif |
رد: سوال ممكن تجاوبوني اليوم الاول والثاني والثالث منتجات الالبان منزوعة الدسم اليوم الرابع والخامس والسادس تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً اليوم السابع والثامن والتاسع الخضار بانواعه وعصيره مثل الطماطم والجزر دون البطاطس في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر آخر الأيام ..ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية. **((تعليمات))** 1- عليك بالرياضة الموضوعيه لكل المناطق فهي مهمة جدا لشد الجسم ومنع الترهلات 2- شرب 2 لتر ماء في اليوم 3- المشروي السحري ميتنسيش مهم جدا لسرعة الحرق وشد الجسم 4- ممنوع السكر العادي استخدمي السكر الدايت 5- مهم جدا علشان صحتك تاخدي ملتي فيتامين 6- وممكن تاخدي سليماكس علشان يساعدك 7- علشان نكون صح زي ما انتو عارفين ان النوع ده من الرجيم يندرج تحت الرجيم الكميائي ، فلازم اللي هتكمل ال12 يوم تبلغني علشان لازم الاسبوع اللي بعده تمشي رجيم من 600الي 800 سعر حراري ، والاسبوع اللي بعده تمش علي 1000 سعر حراري ، واللي بعده 1200 سعر بكده ان شاء الله عمر اللي نزلتيه ما هيرجع تاني وهتنزلي بردوا علي رجيم السعرات حوالي 2.5 او 3 في الاسبوع - |
رد: سوال ممكن تجاوبوني دي الانظمة المفروض اتباعها بعد اي نظام كميائي رجيم ال800سعر الافطار :- 3 ملاعق جبن قريش او خالي الدسم تماما + 1/4رغيف عيش بلدي او رغيف سن + ثمره طماطم او ثمرة خيار + كوب شاي اونسكافيه باللبن خلي الدسم الغداء :- بالتبادل يوم ويوم 1- طبق سلاطة متوسط +ربع رغيف + جبن قريش( او جبنه خاليه الدسم ) باي كميه 2- ربع فرخة او 2 قطعه لحمة اوسمكة متوسطة مسلوق او مشوي + طبق سلطة كبير العشاء :- بالتبادل يوم ويوم 1 - بيضة مسلوقه + ثمرة فاكهه ( تفاحة متوسطة ) 2 - كوب زبادي لايت + ثمره فاكهه ( تفاحة متوسطة ) التعليمات - ممنوع نهائيا تغير اي شيئ من الموجود حتي ولو بالحذف 2 - طبق السلطة مكون من ( 1 خياره -1 طماطم - 4 ورقات خس وفجل وجرجير- ثمرة فلفل رومي -كرفس وشبت و بقدونس و كسبره - بصله صغيره او وحده بصل اخضر ) 3 - ليكي كوبايه لبن كامله خاليه الدسم ممكن تشربي في حدودها كوبايه شاي او نسكافيه بين الوجبات 4 - المايه مش اقل من 3 لتر مايه الفيتامين مهم اوي علشان لو دخلت الانيما جسمك هتغلبك في نسبة الحرق 5 - المشروب السحري هاااااااااااااااام جدا 6 - الرياضةمهم لابعد الحدود علشان الترهلات الفتره الجايه متظهرش علي جسمك 7- الفاكهه المسموحة التفاح بس 8 -لايسمح بأستخدام السكر الطبيعي او سكرالفاكهه المسموح هو دايت سويت فقط ودا رجيم ال1000 سعر الافطار اليومي : ربع رغيف بلدي او رغيف سن او 2 توست رجيم او 3 بقسماط دايت + 1بيضة مسلوقه + ربع كوب لبن خالي الدسم ( مع شاي او نسكافيه او 1/2 كاكاو خام خالي من السكر ) اليوم الاول الغداء : ربع فرخة من الصدر + سلطة او طبق خضار ني × ني باي كميه العشاء : 2 ثمرة فاكهه اليوم الثاني الغداء: 2 قطعه لحمه مسلوقه اومشويه + طب خضار ني × ني باي كميه العشاء : 1 بيضة مسلوق + خيار (باي كيمه) اليوم الثالت الغداء : 1 بيضة مسلوقه + طبق سلطةباي كميه +ربع رغيف او بدائله العشاء : بيضة مسلوقه + خيار باي كميه اليوم الرابع الغداء : ربع كيلو سمك مشوي او علبه تونه مغسوله بالخل + 3 ملاعق رز مسلوق + طبق سلطة العشاء : نصف قطعة جبن قريش + خيار باي كميه اليوم الخامس الغداء : سلطة فواكه باي كميه ماعدا الممنوع منها العشاء : نصف عليه تونه او سمكة مشويه صغيره + سلطة اليوم السادس الغداء : 3 ملاعق كوسه او فاصوليا ني × ني + 3 ملاعق رز مسلوق + 3 قطعه لحمة العشاء : 2 ثمرة فاكهه من المسموح اليوم السابع الغداء : 4 ملاعق مكرونه مسلوقه + سلطه وسط + ربع فرخة من الصدر العشاء : كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعة رده + قليل جدا من القرفه ودا رجيم ال1200 سعر الفطار :- 1 - كوب شاي باللبن او نسكافيه (4/1 الكوب لبن فقط ) 2 - بيضة او 3 ملاعق جبنه قريش او 3 ملاعق فول او شريحة جبنه مثلثات او 2 شريحة لانشو او شريحة جبنه رومي صغيره او كوب زبادي خالي الدسم او شريحة جبنه شيدر 3 - ربع رغيف بلدي او 2 توست دايت او 3 بقسماط دايت او رغيف سن صغير الاسناك :- بعد الافطار ب 3 ساعات اما ثمره فاكهه او خياره او جزره او 10 ورقات خسه الغذاء :- 1 - طبق سلطة( 1 خياره -1 طماطم - 4 ورقات خس او 2/1 جزره وفجل وجرجير- ثمرة فلفل رومي -كرفس وشبت و بقدونس و كسبره - بصله صغيره او وحده بصل اخضر ) 2- 2قطعة لحمة احمر مسلوق او مشوي -او ربع دجاجة من الصدر بدون جلد مسلوق او مشوي - او 2سمكة مشويه -او 2بيضة - او علبة تونه مغسوله من الزيت بالخل و الماء -او 5 ملاعق جبن قريش - او ه ملاعق فول 3 - طبق خضار مسلوق او ني×ني ( اي نوع فيما عدا البطاطس - بسله -القلقاس ) 4- 4/1 رغيف بلدي او2 توست دايت او رغيف سن صغير او 3 ملاعق ارز او 3 ملاعق مكرونه مسلوقه الاسناك :- بعد الغذاء ب ساعتين ثمرة فاكهه من المسموحه او كوب عصير لثمرة الفاكهة بقليل من اللبن الخالي الدسم او من غيره وبسكر دايت العشاء :- اختاري احد البدائل التاليه 1- 1 كوب زبادي خالي الدسم او 3 ملاعق قريش او 3 ملاعق فول او بيضة +ا خياره او ثمرة فاكهه 2- او طبق سلطة كبير 3- او طبق خضار ني × ني كبير 4 - او4 ثمرات فاكهه من المسموح بيها طبعا بعده تقدروا تعملوا تاني رجيم كميائي مفيش مشكله بس الاهم من دا انكم متعمليش يوم فري غير بعد الاسبوع التاني ( 1000 سعر ) مهم جدا علي فكره الفري هيرجعك تاني خلي بالك وان شاء الله هتنزلك الانظمة دي من 6 الي 8 كيلو وان شاء الله موفقين |
| الساعة الآن 04:40 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0