|
لويقولوا انتي حلوة & جاوبيهم ذي قديمة & مين اللي تبي تكون ملكة الحفلة في الصيف مع @ لونالين @ و%فاتي88% و$ الغلا $ http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...nbqbi7jwbz.gif طلي بالابيض طلي يا زهرة نيسان اهداء لكل عروس ولكل وحدة حابة تكون ملكة الحفلة:000021541: لليوم اللي واعدة نفسها فية في الصيف يوم يشوفوها ينبهروا بجاذبيتها وكل من ناظرعليها ماراح يصدق :000021: يومياتنا انا وفاتي والغلا غير وكل اللي حاب يدخل معانا حياه الله يالله يابنات شدوا الهمة وشاركوا طبعاً يومياتنا فيها معلومات للرشاقة راح تستفيدوا اكثر يالله منتظراكم |
رد: لويقولوا انتي حلوة & جاوبيهم ذي قديمة @ لونالين @ اول معلوماتي راح اتكلم عن خطوة مهمة اذا سويناها راح نرتاح وما راح نتعب في الرجيم بس نصبر اسبوع واحد ويعطي نتائج مبهرة اللي هو تنظيف الجسم خلال يومين تتراكم في خلايا الجسم الــكثير من الفضلات والسموم التــي ينبـغي التـخلص منها وقايه للجسم من التعب والمرض ولتجديد النشاط والطاقه . وهناك طرق مختلفه لتنظيف الجسم منــهــا مثلاً, الصيام الصحي الذي يمارس في حالات المرض الشديد . ولكن بــإمكانك ايضــا ًاتبـــاع خطة تنــظيف قصيرة ليومين فقط ـــ الخميس والجمعه مثلاً ــ لصـــيانة اعــضـاء الجــسـم ووقــايتهــا من المرض ولتجديد الحيوية والنشاط . وعناصر الخطة هي الماء والخضر والفاكهة . ــ خزني في ثلاجــتـك كميات كــبيره من الخضروالفاكــهة الطازجة مع العديد من قناني الماء المعدني غير الغازي . ــ لا يوجــد طبخ في هــذه الخطة , وحاولي ان تتناولي الخــضــر بحــالتــها الطبيعيه . ــ ابدأي صباحاً بشرب ثلاثة اكواب من الماء المغلي ــ بعد تبريده إلى الدرجه التي تناسبك ــ واضيفي إليه شريحة من الليمون أو ثلاث شرائح من الزنجبيل الطازجة . ــ قــومي بهذه الخطوة قـــبل تنــاول أي شيء آخــــر . فـــــهي تســـــاعــــــد عــلى تنــظيف الــكبــد وتنشـــيط افــراز المادة الصــــفـــراء وتخـــليص الــقنــاة الصــــفـــــراويــة من أي احتقانتات . وهي مســـألــة مهمة لصــحة الكبد لا سيما بعد الإسراف في المأكولات والمشروبات الضارة . ــ بالنســبــة للــخــضـر , ان اسـتطعت اكلهــا كــما هــي فليكن . واذا رغبت اصنعي منها عصيراً بالعصـــارة . استخــدمــي الخس والفلفل الأخضـــر والسبانخ والــكوسـا والكرفس والبقلة فهذه الخضر مفيدة للتنظيف . ــ امـا بالنسبــه للفـــاكهــــة فــتـــجنبي الغنـية بالســكر منــها . كــذلك اخلطي العــصــير بالماء بنسبة 50% للتقليل من نسبة السكر . ــ من المهم ان ترتاحي وتنامي جــيداً خــلال خطة التنظيف . وتحبذ ايضــاً ممارســة رياضــة المشي الخفيف . ــ في اليوم الثاني من الخطة قد تشعرين بشيء من الصــــداع أو الألـم في العـــضـــلات وهي عـــلامة جــيدة تـدل على أن جســمك بدأ يتخلص من السموم . ــ اشربي الماء طوال فــترة اليومين بكمــــيات لا محدودة . ــ اخــيــراً , ســتـشــعرين بالـنتـائج خــلال الاسبوع الجديد , إذ سينــتابك احســاس شـديد بالراحــه والخــفــة والنــشــاط والتــركــيــز , مع تحسن في منظر البـــشــرة . كرري هذه الخطة كلمـــا احســست انــك اســـرفـت في الاطعــمــة المضـــرة بــالجـــسـم أو احـســسـت بالارهاق والتعب الدائمين |
رد: لويقولوا انتي حلوة & جاوبيهم ذي قديمة @ لونالين @ هلا والله حبيبتي لونالين انا اول وحده بشاركك ومتحمسه لرجيم صحي ولفتره طويله لخسارة 5 كيلو ونصف من وزني لوصولي لهدفي النهائي يا بنات ما اقول لكم اشكثر الرشاقه حلوه ولذيذه حياتك تكون اسعد وتستمتعين في كل لحظه اكثر وثقتك تزيد بنفسك تحسين روحك اجمل والناس ايضا يشوفونك اجمل واهممممممم نقطة صحتك وهي الاساس بنات والله والله اني اقولكم حتى الكيلوات البسيطه تفرق فرق شااااااااااسع وحتى البشرة تكون احلى بشرب كميات كبيره من الماء الي هو العامل الاساسي في اي نظام تتبعينه بالنسبة لنا انا ولونالين راح نتبع رجيم الكربوهيدرات واي وحده تبي نظام صحي وتعتمدينه لفتره طويله ويحتوي جميع العناصر تعتمد هاي النظام واذا كنتي تريدين تخسرين اكثر وزن تحذفين الي تبين منه وهو عادتن تخسين عليه اول اسبوع حوالي 3 -4 كيلو اذا مو غلطانه يلللااااااااا حماااااااااااااس بناااات على فكره حتى لو مشتركه بقروبات ثانيه تقدرين تشاركين معانا طبعا بعد اذن صاحبة اليوميات عزيزتي لونالين |
رد: لويقولوا انتي حلوة & جاوبيهم ذي قديمة @ لونالين @ بتووفيق اختى والله يحقق لكم اهدفك ورشاقتكم على خير وتحلو بالهمه العاليه عشان توصلو للقمه وان شاء الله يشتركون اكبر عدد من البنات عشان يزيد الحماس وترتفع روح الجماااااعه ومشكوووره على المعلومات القيمه ولكى تقدير رقه واناقه |
رد: لويقولوا انتي حلوة & جاوبيهم ذي قديمة @ لونالين @ وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااو روووووووووووووووعه |
رد: لويقولوا انتي حلوة & جاوبيهم ذي قديمة @ لونالين @ هاااااااااااااااااااااااااااااااااي بنااااااااااااااااااااااااااااااات:kiss: انا جديده على المنتدى وعمري كله ماشتركت في يوميات ولا شي وانا مادخلت المنتدى الا ابي استفيد وافيدكم وانا الصرااااااااااحه ابي انحف مليييييييييييت من جسمي ابي انحف ومرررررررره انا متحمسه وعندي اراده والحمد الله بس ابي كذا قروب بنات عشان نشجع بعض با الله الى متى ناكل ولا نهتم باجسامنا:crying: الا كل فيه مااارااح يطير خلونااا ننحف وناكل بانتظام ان شالله:wub: انا الصراحه حاطه ببالي ابدا من يوم السبت تاريخ4/4 وش راااايكم ؟:rr: |
| الساعة الآن 07:27 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0