|
يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) السلام عليكم اخواتي بالله بمسابقة التحدي هنا سيكون اجتماعنا وتواصلنا ومتابعة سير حربنا ضد السمنه والوزن الزايد وان شاء الله سنتفق على ريجيمين وكل اخت تختار الرجيم اللي يناسبها وكل يوم تكتب يومياتها وبنهاية الاسبوع الاخت الخاسره الكبرى سيقام لها احتفال من اخواتها فعلى من يرغب التسجيل يبادر حالا لان عدد المتسابقات سيكون 15 مشتركه الرقم الاسم الوزن الطول وسيكون شعارنا http://homepage.mac.com/sp831/sister...regrouppic.jpg ارجو من كل مشتركه اضافة الشعار الى توقيعها وبسم الله ابدأ الرقم 1 الاسم صفاء العمر الطول 160 الوزن89:smile37: |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) حبيبتي صفااااااااااااااااء انا رقم 2 مبااااااااااااااااااارك علينا اليومياااااااااااااااات وان شاء الله تبقى اخوتنا في الله دائما وابدا احبكم في الله جميعااااااااااااااااااااااا http://img357.imageshack.us/img357/91/791c4e472bxz5.gif http://www.ro7k.net/vb/uploaded/1_th...ancinggirl.gif http://www.ro7k.net/vb/uploaded/1_dancinggirl.gif http://www.alfrasha.com/up/14347704271972183561.gif http://www.alfrasha.com/up/14347704271972183561.gif http://www.alfrasha.com/up/14347704271972183561.gif http://www.alfrasha.com/up/14347704271972183561.gif http://i164.photobucket.com/albums/u...nime_dance.gif http://i164.photobucket.com/albums/u...nime_dance.gif http://resources.toolwi.com/resource...adb2c9a7b6.gif http://resources.toolwi.com/resource...adb2c9a7b6.gif http://resources.toolwi.com/resource...adb2c9a7b6.gif http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/10995.jpg |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) انا رقم 2 الاسم الذااااكراااااااااااااااااااات الوزن 65 الطول 154 |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) انا رقم 3 الاسم ماتريكس الطول 160سم الوزن84 |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) وعليكم السلام وهلا وغلا جزاك الله كل خير يالغالية وربي يجعلها في ميزان حسناتك ريحتيني الله يريحك وربي يديم المحبة والاخوة بين الجميع الرقم:4 الاسم: أم مهدي الوزن:109:200 الطول:159 |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) يا هلا اخواتي الغاليات ماتركس وام مهدي الحمد لله لقينا بيت يجمعنا مرة ثانية وما نتفرق http://123glitter.com/comments-graphics/file/12449.gif http://123glitter.com/comments-graphics/file/12445.gif |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) أنا الرقم( 5) الطول:172 الوزن:76.6 الهدف:65 طيب ليه مافي مسابقه الله يسامحك يا ام ندوره عم نستنى |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الذاكرات: |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) ايمان ان شاء الله بيكون في مسابقه بس للحين حنا مانعرف موعدها وعلشان مايتفرق جمعنا سوينا هذي اليوميات والمسابقه وحياكي الله معنا |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) http://123glitter.com/comments-graphics/file/12445.gif الذاكرات الله يسعد قلبك يارب وحلوه العباره هذي ويارب زي ماجمعنا بالدنيا يجمعنا بجناته امين يارب العالمين |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) مبرووووك افتتاح اليوميات ويارب تتحقون كل احلامكم |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) مبرووووك افتتاح اليوميات ويارب تحققون كل احلامكم |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) اهلين اخت فارسة جزاكي الله الف خير |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يااااااااقلبي ياصفصف الله يعطيك الف عافيه حبيبتي انا معاااااااااااااااااااااكم ان شاء الله بصراحه مااقدر على فراقكم تعودت عليكم الرقم:[6] الاسم:حنان الروح الوزن:66 الطول165 |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) اهلين حنان نورت يومياتنا وزادت نور حياكي الله |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) موفقييييين يا بنات |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) السلام عليكم والله ودي بمجموعه نشيطه خاااصة أني بغربه وكثير أجلس على النت أنا ماشيه عالرجيم الثلاثي باقي لي 4 أيام أخلصه ومدري ايش أبدأ بعده أتمنى تقبلوني معاكم الرقم: 7 الطول : 165 الوزن قبل الرجيم الثلاثي :102 ولسا ماوزنت بعده |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) صفآآآآا يسلموووووو إيديك الحلويييييين الله لايحرمنا منك صفصافه http://5e.img.v4.skyrock.net/5e4/tyf...1169904234.gif الإسم:آسيا الوزن:66 الطول:165 الهدف:59 |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) الرقم\8 الاسم\dengo الوزن\62 الطول\153 |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) نورت اليوميات اسيا انتي رقم 9 ام اجمل طفلين حياكي الله معنا وربي يخليلك طفليكي السبت ان شاء الله بتبدا المسابقه وحنزل ان شاء الله الرجيمات المتبعه ياريتك تعلمينا بالرجيم اللي كنتي متبعتيه يعني اكتبيه لينا واهلا وسهلا |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) الف مبروووووووووووووووووووووك علينا افتتاح هاليومياااااااااااااااااااااات والف شكر ليكي صفاااااااااااااااااااااااء والحمد لله صار عندي اخوااااااات احبهم ويحبوني واشجعهم ويشجعوني بالتوفيق للجميع وان شاء نوصل للرشاقه ما دام احنا يدنا بيد بعض شدوووو حيلكم ياااااا امووووراااات |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) الرقم : 10 الاسم : ام ندوره الطول : 160 الوزن : 98 ولا ماتبوووني ؟؟؟؟؟؟؟http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:S...s/c3N51617.jpg |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) الرقم :: 11 الاسم :: ورد الشام الوزن :: 100.5 الطول :: 160 |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) الرقم :: 12 الاسم:: ماسة الوزن::127.5 الطول::160 |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) الرقم ::13 الاسم:: ألماس الشام الوزن::111 الطول::157 |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) أعذروني يا جماعة حجزت الأماكن كلها هههههههههههههههههه بس لإنو ماسة وألماس عم يستنو مسابقة التحدي من زمان فقلت بحجزلهن أماكن باليوميات وبكرة بيدخلو بأكدو انهم بدهم يشاركو معنا ان شاء الله |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) الرقم : 14 الإسم:سمية الطول:170 الوزن الحالي:99،3 كغ لانها ماتدخل وحبيت اسجل عنها |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) ما بتحلى اليوميات من غيرك أم ندورة ,,,, |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) بنات حبيت استشيركم علشان مانهمل اليوميات راح نبتدي فيها من بكره ان شاء الله وراح اغلق اسبوع التحدي وبانكمل مع اليوميات |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) تسلمين لي ياااورد والله يعطيج العافيه |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) وانا رقم 15 الاسم فتومه الوزن 67 الطول 158 |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) حبيبتي صفاء الرجيم اللي أنا ماشيه عليه هو الريجيم الثلاثي يعني كل ثلاث ايام شي يعني اول ثلاث ايام زبادي (روب) وخيار والثلاثه الثانيه خضار بأي طريقه غير المقلي والثلاثه الثالثه فواكه ماعدا الممنوع الموز .... واللي أنا ثاني يوم فيه والثلاثه الأخيره بروتين يعني دجاج سمك لحم تونه هو بين علي اني ناقصه من وجهي طبعا بس بوزن يوم السبت وببدأمعكم على طول وان شاءالله اصير ناقصه 10 كيلو ياااارب وابدأمعكم ووزني 92 وااااااااو |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره: وشكرا كثير اختي شرفتينا وباركتي لينا هذي اليوميات واصلا انتي الاساس وحنا مانستغني عنك ونبغى منك تساعدينا باختيار الرجيم الان |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) السلام عليكم انتهى التسجيل لان العدد 15 للمتسابقات قد اكتمل ولله الحمد:00003251: |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) اخواتي الان لازم نختار رجيم ان شاء الله نعمل عليه او بتحبو نخلي كل وحده تعمل رجيمها بس كده ماحنقدر نشجع بعض ونعرف اخطاء بعض ام مهدي اختارت رجيم شكله صحي وهو الرجيمالتالي يمكنك من إنقاص 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط، وأولخطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت اتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغرياتالطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات. كما يجب شرب كمية كبيرة منالماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يوميا، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية منالكافيين. وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي: الإفطار يتكون الإفطار منفواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع. الغداء : ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطعاللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلـــد والدهـــون، أو سمكالتونة المنقوع بالمــــــاء مع بعض قطــــرات من زيت الزيتون وعصيرالليمون. الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعضالفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل منالجوز أو اللوز. العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقيةمضاف اليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاطمن زيت الزيتون والليمون يالله عزيزاتي ارائكم ومقترحاتكم |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) صفاااااااااااااااااااااااااااء صبااااااااااااح الخير اختي الغاليه صاحيه بدري اليوم وكلي نشاط وحماااااااس شربت مااااااااااااااااااااااااء الفطور\بيضه ولا تخافي ما اكلت تمره بحاول استغني عنه وانااااا معكم في اي رجيم تختاروه للاسبوع الجديد لان رجيم اسامه الاسبوع الثاني ما يصلح كله بيض في بيض و اللي تسويه راااااااح تكااااااكي مثل الدجاااااج |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) http://vb.arabseyes.com/uploaded/230762_1217169997.jpg ام ندووووووووووووووووووووووره ياعسل انتي كيف ما نبغااااك معنااااا وش احناااااا بدونك ما نستغني عنك وتشجيعك ومقترحاااتك يالغاليه صرتي كانك ام لنا وتحاولي ترضي الجميع ومو ملحقه كثرو بناتك واللي يحبونك الله يجزاااااك عنا كل خير |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) http://i7.photobucket.com/albums/y25...normal_011.jpg يالله ياااااابناااااااااااات قومووووووو صحصحوووووو ما فيه احلى من الجو في الصبااح رايق ويجنن والهواء لا بارد ولا حار يرد الروح وهدوووووء تأملي الطبيعه(قصدها السطووح) |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) |
رد: يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) صباح الخير صفاء صباح الخير دينغو لو بنمشي على نظام واحد أحسن ,,,أنا هادا الأسبوع ما مشيت على نظامكم فما التزمت كتير ,, |
| الساعة الآن 06:06 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0