مجتمع رجيم - بدأت اليوم نظام (( تخفيف الاكل )) 20-3-2010

السلام عليكم

اليوم ان شاء الله بدأت بنظام تخفيف الاكل لاني جربت كتير ريجيمات وتعبت
لقيت هي اسهل طريقه بالذات اني بطبخ لزوجي ومانعه اكل المطاعم فبيزعل كتير لو ما اكلت معه وبيبطل ياكل كمان
باكل ربع الكميه .. يعني دوقه من كل شي
باقي الخبز يعني بالعاده باكل ربع الرغيف الاسمر الصغير مابعرف كيف اقلل الكميه ؟؟ لو قلت مارح تكفي دوقه من كل شي
قررت اتركه متل ما هوه

الرياضه : شغل البيت لانه مع غبار الرياض مستحيل تقدري تقعدي

طولي : 165 ووني الحالي : 75 وهدفي هو 70

هذا النظام مابعرف كم بينحف ولكن السبت القادم ان شاء الله رح اوزن واشوف كم نحفت

الي حابه تنضم معنا ((اهلا وسهلا)) تسجل وكل يوم منكتب ايش اكلنا وكم الكميه

تذكري النحف حلو بيكفي انو بتصيري فراشه بتطير وقت الي بدك
ملاحظه : باخد حبوب منع الحمل ياسمين