|
يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ http://www.rjeem.com/Gtool/image/234324324.gif في البداية لابد من أننا نفرق بين التخفيف باتبااااع ريجيم أو نظااااام مُعد مسبقًاااا ... وبين التخفيف !! وهنا راح أصف حااااااال الكثيرات مع تخفيف الوزن ... تتبع رجيم قاسي لا يكاد يسد جوع الرضيع !!!!! تشعر بجووووع شديد ... إحباط وحزن .... بشرة شاحبة ..... تساقط للشعر .... عصبية .. دوخة وأحيااااااااااااااناً رجفان !!!! إحسااااااااااااس بالحرمان ! انتظار شديد ليوم الخميس أو يوم الوزن ... والنتيجة .........وااااااااااااااااااااااااو 3 أو 4 أو5 كيلوووووووhttp://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/s3bola.gif وتقرر نوع آخر .. وفي حال البحث عن نظاااااااااام جديد ... مالذي يحدث ؟! إحساااااااااااس عجيب ..بحب الأكل http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/ymym.gif عدم قدرة ع السيطرة.. لا يمكن أن تحس بالشبع ! تشعر برغبة شديدة بأكل الحلا ..النشويااااااااااات و ....http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/s3bola.gif قبل البدء بالرجيم الجديد تكون قد أعادت كل مافقدته بالرجيم الأول أو نصفه ! ولا يزال الألم ...والأحباااااااااااط ! ماالسبب في كل هذا ...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ هو ... التعامل مع الجسم(عذراااااااااااً ) بغباء ألا تعلمين أن الله تعالى هو الذي خلق هذا الجسم ! جسمك يحتاااااج الغذاء بكاااااااااافة عناصرة ! الجسم يخشى الجوع ! الجسم يخزن كل ذرة من الغذااااااااء إذا خاف من الأيااااااااااااام الخوالي أيام الجوع والتعذيب !!!!!! لذلك في أيام الراااااحة لا تتمكنين من السيطرة ! خوفًاااا من عودةالمجااااااااعة ... http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/1rose.gif فماااا هو الطريق الحقيقي للوصول إلى الرشااااااااااقة ؟!! ليسهل عليك الموضوووع راح الخصه بخطوااات ... " ولا تنسي طريق 1000 ميل يبدأ بخطوة " http://www.rjeem.com/Gtool/image/86.gif 1_ التوكل على الله تعاااااالى واللجوء إليه سبحانه بالدعاء .. 2- الثقة بالله تعالى ..." أنا عند حسن ظن عبدي بي "" سبقت رحمتي قدرتي " والمعنى .... ثقي بالله تعالى بأنه سيعينك بتنزيل وزنك وأن الله تعالى سيمتعك بالصحة والجسم الحسن .. 3 - أحسني النية !! فأنتِ حتى لو نحفتِ لن تلبسي العاري ...ولن تنحفي حتى يصبح شكلك بالعبااااااااة وااااااااااو ولن تنحفي حتى تغيضي فلانة ولا فلانة !أنتِ ستنحفين ....لتكوني خفيفة بالصلاة ..لتتمتعيبالصحة والجمال ..لترتاحي نفسيًااااا لأجلك أنتِ لأنك تحبين نفسك ...تجملا لزوجك ...أو ..........أو 4 - قرري الآن وقت قرأة كلاماتي ..... الأن وليس يوم السبت ولا يوم ....اليوم وليس بعد الإجاااااااااازة ...اتخذي القرار بكل جدية http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/ban.gif ..أياااااااااااك ثم أياك من[[[[[[[ ابحاول ...هههههه ...ابجرب يمكن أقدر ...ويمكن لا....... ]]]]]]]لازم تكونين جادة مع نفسك !دائمًاااااااااااااا وأبدًاااااااااااا ....احذري من الضحك على نفسك... احذري من المزااااااااااح في هذا الموضوع ... لا خلاص أنتِ راح تبدين من الأن ...بنظام مدى الحياة .. مرة آخيرة بدون تهريج ولا ضحك .. 5- ثقي بنفسك ... كيف ؟؟؟؟مو ثقي إن جسمك حلووووووووووووو http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle...ya%60a%60h.gif لا لا لا أنا أبغاك تثقين إنك قاااااااااااااااااااااااااااادرة على تخفيف وزنك ..أنك صامدة رغم المغريااااااااااااات !!!أنك قادرة ع التوقف عن الأكل http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/ymym.gif وقت ماتشأئين !أنتِ قدرتي على أكل سبع تمرات فقط !!!!!!! (لصاحبات ريجيم التمر )أو تفاحة وحبة توست !!!!الن تستطيعي ان تتحكميبنفسك ؟لا وألف لالالا أنتِ مبدعة ..أنت قادرة بإذن الله ..لا بد أن تثقي بنفسك .. وتحبيهاااااhttp://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/2rose.gif 6 _ استعينو على قضاء حوائجكم بالكتمان !! بكل سريه http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/ban.gif بدون أحد يدري !!!!لا زوجك ...ولا أختك ...ولا أمك ...ولا ...............طيب ليه >>>>قنبلةنووية ؟؟؟!!!لأنك وخصوصًاااا بالبداية ..راح تكونين ضعيفة !وممكن التعليقاااااااااااات تعيقك !تحبطك ...تعرضك للحسد !!!!أنتِ تخففي ماتعملي أبو بيضة مسلوقة ونصف طماطمhttp://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/0funy.gifبالتالي تأكلي معاهم لكن بكمية معقوله!خليهم هم يلاحظوا أن أكلكقليل !بدون ماتتكلمي http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle...ya%60a%60h.gifومرة ثانيه لا تعلقين أبدُااااا >>>>>ياااااااربيه فهمناااا حتى لو قالوا لك خلصتي !قولي الحمدلله http://www.shamoa.com/vb/images/smilies/smile.gif وبس ... 7 - امدحي نفسك وخاطبي نفسك وغذي عقلك الباطن !>>>>نقطة مهمة ركزي عليهااا .. كل يوم لما تصحي الصبح >>>صباح الورد http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/1rose.gifصلي الفجر وادعي ..استعيني بالله ..يااااااارب عليك توكلت كون عوناااالي ..قولي الحمدلله احس أني خفيفة ...طالعي المرآه وابتسمي وقولي : " أنا قدهاا " >>>>مو مس !! ولما تقدمي الأكل..ماااااااني مشتهية الأكل >>>>طبعًاااا مع نفسك .. ولما تأكلي ..خلاص يكفي .. وبعد الأكل ..أنا معدتي صغيرة ..ماشاء الله فعلا أقدر أكل شوي بس بسرعة شبعت ................................. وهكذا !!!واستمري بالتمديح طول اليوم !!!!!!!!!! http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle...ya%60a%60h.gif 8 - استمتعي بنظامك الجديد !وهذا طبيعي !أنتِ أنثى تأكلين بكل نعومة !الكل راح يعجب باسلوبك بالأكل !جسمك صاير حلو وااااااااااااااااااوووو http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/2rose.gifلا تحسسين نفسك بأي لحظة أنك محرووووومة http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle...es/momtan3.gifأو مسكينه اخخخخخخخخخخخخ لا استمتعي,,,,,,ويحق لك فأنتِ تقودين نفسك ماتقودك !! 9 _ كووووني صبورة .لاتهتمي كم نزلتي هذا الاسبوع ؟!مع نظامك الجديد راح تنحفين بإذن الله ....لكن لا تستعجلين ..انحفي خلال سنتين ..وين المشكله ؟اتحداك تنحفين اسرع بالرجيم والدليل !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!كل التجارب الناجحة بإنزال الوزن اعتمدت على نظام حياة جديد (نظامنا وراح اشرحه بعدين )وحتى لو سويتي رجيم ماراح تنزلين إلا في فترة طويلة !!!!!ولكن بإرهاااااااااااااااق شديد ...واحساس الحرمان ....والدليل الكثيرات ممن اتبعن الرجيمااااااااااااات شوفيهن لهن سنوات وهن طوال الوقت في علاج السمنة !!!!!!!!حتى لو مر شهر ومانزلتي (ماراح يكون هالشئ بإذن الله )افرحي انك مازدتي !وهذااااااا لأنك مستمتعة بنظامك الجديد !عشان كذا ماراح تحسين بالإحباط كما في الرجيم .وصدقيني راح تربين نفسك على الصبر وكبح الشهوات !!!!!!!!!! 10 - اعرفي أن الله خلق جسمك ع الفطرة !يعني التوسط ... فلا تبالغين بوصف مشاعرك نحو الأكل أحب الحلا !أحب الخبز !أحب الأكل !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!لا أنتِ بالحقيقة تحتاجين كل العناصر الغذائية ..وكل ماكانت طبيعية كل ماكانت أفضل ... 11 _ تعلمي معلوماااااااات غذائية تفيدك ..حضري الأطعمة بطريقة صحية .ابحثي عن بدائل صحية (زيت زيتون - بر - لبن قليل الدسم - مشوي . ............ مسلوق .....) 12 _ لا تطلعين من البيت إلا وأنتِ شبعاااااانة ... بتطلعين للعزيمة >>>>بس مو للأرتست إذا زرتيهااا كلي كل شئ http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle...ya%60a%60h.gifأو للسوق أو حتى للسوبر ماااااااركت >>>إذا تسوقتي وأنتِ جيعاااااانه بترجعين بـ 5 كجم !! وبـ20 كيس !!! 13 _ وهذه أهم نقطه ...أستخدمي أسلوب الإيحاااااااء الذاتي !!! لتخلص من عاداااتك الغذائية السئية !!!أقنعي نفسك أنك ماتحبين الحلى !!وأن معدتك صغيرة ...وهذه آخر نقطة قبل أبدأ بشرح النظاااااااااام ,,,,, وهذه عصارة أفكاري فقط بتوفيق من الله ..ممكن تكون خطأ ....اتبعتهاااا ونجحت بفضل الله ..وطبقتهااا وحدة من زميلاتي ونجحت ..وأتمنى تنجح معاااااااكم ..http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/2rose.gif اخيراً .... النظااااام الغذائي ..الطريقة ... / 1 - ثلاث وجبات في اليوم فقط .. 2 - ابتعدي عن الأكل طول الوقت .. (خلقنا للعبادة مو للأكل ) 3 - اشربي ماء من 6- 8 أكواب خصوصا على الريق ... 4 - كولي بكميات متوسطة بأونووووووثه (نصف كمية أكلك ) .. 5 - امضغي الأكل بشكل جيد .... 6 - إذا جعتِ اشربي ماء .... 7 - يومياااا اغسلي خضار (خس - جزر - طماطم - خيار ..............) وخليها قريبة منك نقنقي فيها ! 8 - اشغلي نفسك ولاتجعلين الأكل تسلية . 9 - تقهوي مع تمر فائدة ومايسمن وأتبعي السنة بأكل التمر وترًااا . 10 - قللي السكر تدريجيااااا حتى تعتادي على الطعم المر وراح تحبيه كمان >>>>من تجربة شخصية .. 11 - تعلمي تستمتعي بأكلك القليل ..يعني كلي سلطة وكلي لحم وشوي رز ..ونصف كوب لبن بدون عد ! يعني لاتعدين على نفسك !!!!!! 12 -الأكل من برى أعتبريه هدية يعني لما تجزين لمدة اسبوعين ملتزمة ومستمتعة يحقلك وجبه من برى وبعدها اشربي شاي بدون سكر وزيدي المشئ ذاك اليوم 13 - المشئ أفضل رياضة للمرأة ويكفي نصف ساعة ! 14 - الحلى ..امتنعي عنه كليًااااااااااا وبما أنك تأكلي تمر ماراح تحسي برغبة للحلى واقطعيه تدريجيًا .. (لا تنسين تقنعين نفسك ....أنا ماحب الحلا !!! خلاص ماعاد يهمني ....) 15 - جميع الماكولات مسموحة ...والأفضل أن تكون دايت ! لو اشتهيتي معجنات عادي بس كمية بسيطة وحتى الحلا مسموح وبكمية بسيطة كل شهر مثلا ! 16 - نظامك لمدى العمر إن شاء الله فتعلمي الاستمتاااااااااع بحياتك لتكسبي صحتك ...رشاقتك ...جمالك ... بانتظار مناقشتكم ... ومداخلتكم .... !!! كل النقاط السابقة طريقك نحو النجاح وللقناعة الداخلية باتباااااااااااع التخفيف !! http://www.rjeem.com/Gtool/image/234324324.gif معادله مهمه حطوها في بالكم =) أكل أكثر من الحركة = زيادة في الوزن أكل مساوي للحركة = ثبات بالوزن حركة أكثر من الأكل = خسارة في الوزن http://www.rjeem.com/up/images/7oful24m9fs8ovjue636.gif Upper Body Group " التفاحه" بنوكه- الذاكرت- صفاء العمر- ورد الشام- نجمة المساء - وردة سعودية- نور الإيمان - عهوده- قماري نجد- ام السارات- فوووز- فتفوته سكر- مصرية 80 -تاج الرشاقه - ماسه - رقه وأناقه- بنت الرياض- ام سكون- بنوته رومانسيه -البسوم -منار 28 -المربيه- لبيه - jane snape -hana98- may iove4ever - batota1 - soum aya.c - matrix2007 - miss dreams. http://www.rjeem.com/Gtool/image/86.gif Lower Body Group "الكمثرى" شيري- ام محمد- نونه الرشيقه -ام ياسمين- الدبدوبه-شهر زاد- 53ك.ج-ريلينا-ام حبيب- الطالبة- درة الإحساس-ورود وزهور-حنان الروح -مروه اخت مروان -الكروان-افنان توفيق - المزهريه-الفجر الجديد-روزا مصر-عذبوك ياقلبي-أم طاهر- ام الدعـاة - ام الابنين sho- marmora11 - dengo -helwa- simoahamed - loly cat- emy.yasen- nanoelroby - am salm - http://www.rjeem.com/up/images/fet3vr6abrgb264v26vr.gif كل فريق لهم وسامين المركز الاول والثاني لفريق Lower Body Group http://www.rjeem.com/up/images/1dbb9x13nhzaow8n2z30.gif http://www.rjeem.com/up/images/bl642czuqo4l6q9a1nf2.gif المركز الاول والثاني لفريق Upper Body Group http://www.rjeem.com/up/images/bn3ru0wyaagoyc167v09.gif http://www.rjeem.com/up/images/ap1wfs3oq5uwdlvufiqn.gif وسام الرابحة الاسبوعية http://www.rjeem.com/up/images/1on4jfcmdwh0f2bs82c9.gif http://www.rjeem.com/up/images/o3o0josvtdqsh9f0hnxh.gif وسام ملكة الرياضة http://www.rjeem.com/up/images/6fpodlhd7t8xr5xmicmg.gif http://www.rjeem.com/up/images/9vxoub8ihwfd19cg36b.gif وسام الرابحة الكبرى في Feel Fithttp://www.rjeem.com/up/images/a14btph62ndsh66fdy5.gif http://www.rjeem.com/up/images/gbhqjshlzccp1s065uvl.gif هذي الشعارات لازم تحطونها في توقيعكم حسب كل وحدة وفريقها http://www.rjeem.com/up/images/frm34dtdnzwa1daweo.gif http://www.rjeem.com/up/images/tykwf5t1bwvsr75jv5.gif</B></I> |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ بسم الله الرحمن الرحيم مبروك علينا بدايت اليوميات والمسابقه وان شاء الله في نهايتها نكون كلنا وصلنا لهدفنا توكلنا علي الله شكرا يا بنوكه يا قمر |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ يسعد صباااحكم يااارب :) اول شي أعتذر بشددددددددده عن تأخير المسابقه عن موعدها بس والله غصباً عني حصلت لي ظروف والحمدلله .. وأعتذر من كل وحده رسلت لي على الخاص ومارديت عليها والله لكثرة الرسايل ولضيق الوقت عندي الله يعطيكم العافيه :) ثااني شي اشكر حبيبة قلبي اللي كانت معايه في الموضوع من بداايته لآآآخر لحظه الله لا يحرمني وجودها وينولها مراادها يااارب حبيبتي "شيييييييييري ":00000245: ثالث شي في كم حاجه ابغاكم تعرفوها اولاً كل مجمووعه تكتب بلونها ضرروري السماوي والوردي .. ثانياً في موضوع بيكون خاص بتسجيل الرياضه يعني كل وحده تدخل وتسجل بإذن الله بنزلوا لكم وبتعرفوا كل شي .. ثالثا" بيكون في موضوع خاص بإدراج الوزن كل سبت وأحد إن شاء الله أدري وعدتكم يكون الجمعه بس غصبا" عني ويالله نبغى نشوف الهمه بإذن الله :0000454: |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ بالنسبه للأوسمه راح أوضح لكم أكثر :) في كل إسبوع بإذن الله بيكون في رابحه من كل مجموعه اللي بيكون معدل نزولها أكبر يعني بيكون في رابحتين بإذن الله http://www.rjeem.com/up/images/1on4jfcmdwh0f2bs82c9.gif http://www.rjeem.com/up/images/o3o0josvtdqsh9f0hnxh.gif وفي نهاية المسابقه بيكون من كل مجموعه في رابحتين المركز الأول والثاني .. وبيكون في وسام للرياضه للي بتشد حيلها وسام ملكة الرشاقه رابحه وحده من كل مجموعه ... وأخيرا" وسام الرابحه الكبرى اللي بتكون على المجموعتين كلها إن شاء الله :0000210: |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ http://www.rjeem.com/up/images/ercu71klo2bxpjgtgu2e.gif صبااااااااااااااح الخير ع الجميع يعطيك العافيه بنوكه ع المجهود وبأذن الله الكل يلتزم لنحقق الاحلااااااااااااااام |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ مبااارك عليكم يابنات وياارب كلنا ننحف ونوصل لهدفنا استعينوا بالله وابدأو بالتوفيق للجميع وشكرا يابنوكه على الموضوع الجميل جدا وتستاهلى دى http://www.rjeem.com/up/images/zx5o8m23cg0ys5w8iemi.gif |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ افتتاح اليوميات وان شاء الله بداية خير ع الكل والله يعطيكم العافيه بنوكه وشيري |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose: |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ الف الف الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الافتتااااااااااااح ان شاء الله بدااااااااااية جديدة يااااااااااارب يالله الوردي قوووووووووووووووووووووو |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره: افتتاح اليوميات وان شاء الله بداية خير ع الكل والله يعطيكم العافيه بنوكه وشيري فدييييييييييييييييييييييييت الي نوووووووووووووروووووونا الله يعااااااافيج قلبي وان شاء الله تكووون فاتحة خيييييييييير يااااااااارب |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ http://farm3.static.flickr.com/2277/...0046d8f4_o.gif http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...gjq6g1fnmu.gif مبرووك افتتاح اليوميات .. http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...wnqj19m44k.gif pinkrooose شكراً لجهودك.. الله بعطيكِ العافية.. http://img132.imageshack.us/img132/2...badc906cv6.gif http://img132.imageshack.us/img132/1...65a35wkky6.gif http://www.m666m.net/vb/uploaded/507...ie0208_250.gif |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بداية موفقة ان شاء الله اتمنى للجميع التوفيق دمتم بود |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ :0000210:yaaaaaaaaaaaapiiii واخيررررررررررررررااااااااااااااااااا :smile03: الف الف مبروووك علينا وعليكم جميعا ويالا نبدا بسم الله وعليه توكلنا فيارب يعيننا وعلى الاقل 8 كيلوة في هذا الشهر يارب امين بصراااحة اختي روزي قلقت وقلت عسى المانع خير بما انك تفضلتي انه في الغالب راح تنزلي الموضوع من الخميس مساءا :smile44:بس الحمدلله رب العالمين ان كل شئ على مايرام وربي يجزاك عنا كل خير يارب لانه فعلا بتشجيعينا وبتحمسينا ولو لم ينزل اوزاننا على الاقل بنعود انفسنا على العادات الحسنة لك مني كل الاحترام والتقدير اختي الحبيبة :000003254: يالا ياااااااااااحلواااات ياترى كيف الحماس كيف الهمة؟يالا نريد فوزززز نريد اوسمة نريد كاساااااااااااااات , بس مو كاس ماي هههه :zyxr_0234::zyxr_0234::zyxr_0234::rr: |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ مبروووك بينكى...وشكرا على جهودك من اجلنا..ربنا يجعله فى ميزان حسناتك ان شاء الله الله المعين |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ وآآآآآآآآآآآآآو وآخيرررررررررا مبروووووووووووووكـ الف مبرووووووووك أفتتاح اليوميآت وعسي تكـون اليوميات هي اللي تشهد على خسآرة هالاوزان اللي بجسمناا من شحووم وغيرهـ :( انا مرهـ مبسووطة =) وأحب آسلم على الكل ...ولازم يآفريقي نتعآون ونفـوز علي الفريق الثاني --> مسآبقه بشرف :0000210: موفقآآآآآآآآآآآآآآآآآت جميعآآآ للفريقين تآج الرشآقة |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ ياهلا ويامرحبا شخباركم ياحبيباتي وشخبارك بنوكه مشكوره على هالمسابقه والله محتاجينها مايشجع الرجيم غير التشجيع ويارب كلنا نوصل للوزن المثالي وصح بنوكه إلي تخبص ماعندج لها عقاب ؟؟؟؟؟<<<<حار بحار هههههه ويالله كل وحده تخبرنا شو رجيمها لأني من أمس أدور لي رجيم ؟؟؟؟ |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك على افتتاح اليوميات وأن شاء الله نبداها بعزيمة كبيرة وارادة تحطم الجبال ونفتك يااااااااااارب من هذه الاوزان الى لعوزتنا ومشكورة بنوكة ومشكورة شيررررري على ترتيبكن للموضوع جزاكن الله خير من بدايتها ما طاع يكتب بالالون الوردي تخيلنه وردي خخخخخخخخخخخ |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ السلام عليكم الف مبروك افتتاح المسابقه والله يجزك خير يابنوكه على جهدك ويارب ننحف جميعا بصحه وعافيه واهم شي المصداقيه والذمه يابنات وبالتوفيق |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ http://www.rjeem.com/up/images/capyeejznwnqj19m44k.gif الف مبروك اخواتى على افتتاح اليوميات ان شاء الله بالخير علينا مشكوره بنوكه الله يعطيك العافيه |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد): اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد): |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ [glow=3399FF] ماشاء الله عليكم الله يبااارك في اعمااااركم يارب ويعااافيكم ودووووووووم دووم الحماس يارب ويارب الجميع يوصل لمراده بصحه وعافيه يارب :000021: [/glow] اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريلينا: وعليكم السلااام ورحمة الله وبركااته يااهلا والله حبيبة قلبي الله يبااارك فيك يارب هاااا ايش رايك فيه غيرت لك اللون وردي مو على كيفه غصباً عنه يصير وردي لعيوونك :w00t: |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ اهلييييييييييييييييييييييييين بنات حماس يلا 1 2 1 2 |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ السلام عليكم، توكلنا على الله يا رب كلنا نحقق أهدفنا هل هناك تمارين معينة نعملها؟؟؟ كيف ادرج الصورة وشريط الوزن؟:blink2:لست خبيرة في التعامل مع النت |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ يالا يابنات انا اول واحدة هاكتب يوميااتى الساعة 7 صباحا اكلت 3 تمرات والحمد لله سدوا الجوع :crying: وبعدين وقت الافطار ويوم السبت يوم خاص لانه يوم الاجازة الوحيد والافطار بيكون فيه ابدااااااااااع فول وفلافل وباذنجان....الخ:icon12: لكن الحمد لله اكلت نصف رغيف اسمر فقط ونوعت من كل شئ قطعة صغيرة والحمد لله تمام وبعديت شربت شاى بالنعناع بملعقة واحدة سكر وحتى الان وانا شبعاااانة ولاول مرة لانى قلت لنفسى ان معدتى معدة عصفورة وما تستحمل اكل تانى:icon10: (ضحكت على نفسى ) وبعد الغدا هاكتبلكم ايه اللى حصل مع العصفورة...هههههههه |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ هو المفروض في اليوميات نكتب ما نأكله طول اليوم اممممممممم ربنا يستر |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ الف مبروووووووووكـ ع افتتاح اليوميات بنوووووكــــــة من كثر ماطولتي شكيت انك تقصدي الجمعة الجاي بس اهم شي ظروفك تماام يللا بدينا بمسابقتنااااااا>>شدو الهمة بنات لازم ماتخلص المسابقة الا وكلنا خاسرات>>قصدي خاسرات وزن لاتفهموني غلط هههه |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ :0000210:السلام عليكم ورحمة الله:0000210: :0000124:مبارك للجميع بشكل عام افتتاح اليوميات وعلى بركة الله نبدأ وبه نستعين وعليه توكل وإليه المصير ويارب وفقنا جميعاً وكل واحدة تحقق حلمها وهدفها يارب ونلتزم بالنظام وبالسنة الشريفة في الأكل ربنا معانا جميعاً :0000210: :0000210:وشكر خاص جداً جداً جداً للوردة الجميلة بينك روز وجزاكي الله عني وعن الجميع خير وعني أنا بشكل خاص الحمد لله في المسابقة اللي فاتت خسرت اكتر من 2 كيلو وعندي امل اني اخسر اكتر في المسابقة دي إن شاء الله :0000210: :zyxr_0769:اليوم اكلت بيضة ونصف رغيف اسمر ومصقعة و5 ملاعق رز وهكمل لقيماتي إن شاء الله زبادي وفول سوداني ( في كل لقمة نصف زبادي أو 10 حبات فول سوداني ):zyxr_0769: بالتوفيق إن شاء الله :000003254:سلام:000003254: |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ :000021::000021::000021: يا 100 مرحبا و الف مبروووووووووووووووووووووووووك للافتتاح يا رب يا رب ساعدنا نحقق حلمنا و كمان يارب نلتزم !!! ههههه :zyxr_0746::zyxr_0746::zyxr_0746::zyxr_0746::zyxr_ 0746: :0000124:مشكورة PinkRoseeee الله يعطيكي العافية انتي و الوردة شييري :zyxr_0358: :zyxr_0358: :zyxr_0358: :zyxr_0358: |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ انا ماشية على رجيم صراحة مش فاكره اسمه ... عبارة عن 5 اسابيع متتالية ... الاسبوع هاد هو الاسبوع الاول كالتالي: الإسبوع الأول الإفطار : 5تمرات +حليب خالي من الدسم الساعه 10 الى 11 حبة تفاح احمر او اخضر الغداء: إختياري بين هذا الوجبات توزعيها على ايام الإسبوع صدر دجاجه + سلطة روب وخيار وثوم ونعناع + ربع رغيف خبز اسمر علبة تونه + سلطه + ربع رغيف خبز اسمر 3) 2 قطع لحم متوسطه + سلطه او تبوله ( صحن صغير ) + ربع رغيف خبز اسمر المغرب : من 3 الى 5 تمرات + كوب ماء العشاء : خس + سلطة روب وخيار + عصير اناناس وكيوي صراحة لانه التخفيف معي ما بينفع بصير مش اخفف لا بزيد هههههههه :smile20: الفطور: تمام الغداء: العشاء: الرياضة: http://www.rjeem.com/up/images/zyv44rpk3fdq1g7lc9i.gif |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ الف مبروك افتتاح اليوميات ويا رب يحقق لكل واحدة فينا حلمها فى نزول وزنها |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ ألف مبروووووووووووك افتتاح اليوميات ويارب فاتحة خير علينا ونتخلص من السمنة نهائيا http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...wnqj19m44k.gif |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال يابنات؟؟ ان شاءالله طيبين ؟؟ بدايه موفقه يااارب:000003254::000003254: باذن الله التزام وبما ان النظام تخفيف ف اكيد انه ماراح يضر ايام الدوره الشهريه :smile44:مع المشي الخفيف باذن الله |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ هلا بنوتات كيف الحال ان شاء الله بخير كيف اليوم معاكن وان شاء الله الكل ملتزم أنا اليوم فطرت كورن فلكس مع حليب منزوع الدسم و تغديت روب مع خيار ودجاج شوية ورز شوية والعشاء يمكن اكل مشاوي أو على حسب ^______^ اما المشي بمشي بكره لانه عندي سخونه شوي اليوم |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose يعطيك العافيه يااعسل وان شااء الله نكوون قدهاا ونعجبك:000021: الله لايحرمناا من وجوودك بس ابي اسالك الميزان يكون اي يوم ؟ |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ http://farm4.static.flickr.com/3032/...314937f5_o.gif يومياتي: تمرة ، 1 موز ، ثم 1.5 بيضة مسلوقة ، قطعة جبنة صغيرة ، نصف رغيف خبز نخالة ، خيار وبندورة . لسا بدي امشي والعب رياضة بإذن الله .. دمتم بخير .. |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ وينكووووووووووووووووووووو مختفين ليه لما بروح حاتيجو انا ما بدي اروح بظل هون >>مصري ع سوري :smile44: |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ مبروووووووووووووووووووووووووك يالغالياااااااااااااااااااااات افتتاح اليوميااااااااااااااات والمسابقه الجديده ويارب تكون خير عليناااااااااااااااااا وننحف من غير شر الله يعطيك العافيه ياااااابنوووووووووووووووووووكه الغاليه ويجزاك عنا كل خير الفريق الوردي قوووووووووووووووووووووووووووووووووو |
رد: يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ السلام عليكم مبروك افتتاح اليوميات انا ماشيه ع التخفيف والله يسهل علينا :sleeping: وشكرا للاخت صاحبة الموضوع نسيت اسمها >> وهقه ههههههههههه والله يوفقنا جميعا وينحفنا ويمصنا مص |
| الساعة الآن 04:35 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0