مجتمع رجيم - تمارين تقلل من محيط الخصر وتجعل الجسم ممشوقا

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - تمارين تقلل من محيط الخصر وتجعل الجسم ممشوقا (https://forum.rjeem.com/t74947.html)

شـــــمـــــس

03-22-2010 04:35 PM

تمارين تقلل من محيط الخصر وتجعل الجسم ممشوقا

[glow=CCFF00] >بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا[/glow][glow=CCFF00]

[/glow]>هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك

وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.

http://i34.tinypic.com/2prv31i.gif

http://i35.tinypic.com/2uz2ces.gif

وجد الحجاز

03-22-2010 05:29 PM