1 2
| 1 2
|
معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) السلاااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته أخواتي في هذا المنتدى الرائع اشوف الحماس مغطّي على المكان قلت لااااااااااااازم أشارككم الحماس و نعيش النتايج الحلوة يارب يابنات الرشاقه تعطيك شعور رااااااااااائع لا يوصف تخليك واثقه من نفسك .... وعشت 8 سنين من بعد أول بيبي في وزن متذبذب .... ايام زواجي الاولى كان وزني 53 كيلو أنوااااااع الرشاقه والخفّه والشياكه يعني كان مقاسي مثل هالموديل http://www.5h5h.com/upfiles/3wH68472.jpg ومع الوقت والحمل والولاده والاهمال والغبااااااااااااااااااااء والتسويف صار شكلي مثل هذي هههههههههههههه http://www.5h5h.com/upfiles/JdL68472.jpg ولأول مرّه شفت رقم 70 في الميزان .... وكان بمثابة صفعة قوية على وجهي فياليت اللي حاااابّه تنظم لي في يوميّاتي اللي راح أسردها لكم يوميا وهذي هي بياناتي : الطول : 162 الوزن 71 وجرامين إحتياجي اليومي من السعرات الحرارية : 1,321 سعرة حرارية الوزن المثالي لي هو من : 52 الى : 57 الهدف الاول : 66 كيلو الهدف الثاني : 60 الهدف النهائي بحول الله وقوته : 55 ماراح أتّبع ريجيم معيّن لكن بيكون هناك تخفيف أكل والعشاء يكون شوربه أو زبادي او كوب شاي و ساندويتش خفيف طبعا للأهمية راح آااخذ مقويات عباره عن فيتامينات مكمّله اللي حابّه أكتب اسمها راح أكتبه وأهم شي أهم شي الرياااااضه اليومية على جهاز الاوربتريك والورد اليومي من كتاب الله عز وجل ولا تنسون الاذكار حبيباتي يالله من حااابّه تشاركني ونتحدّى بعض ونحمّس بعض طبعا فترة النظام راح تاخذ منّي 3 شهور من الآأن بسم الله توكّلت على الله من بكرة راح أكتب اليوميات اختكم : أم دانه |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) ربي يوفقك وتنزلي وزنك بسهوله وتوكلي على الله وبدائي |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) أنا بشاركك يا (أم دانه) أنا كان وزني بالـ70 وحمد لله نزلت بـ6شهور أدري المفروض أكثر بس انا align="left">النضام اليومــي : اتبع نضام التخفيف الحين وصلت للــ65 وثبت وزني ومعاد قدرت أكمل يختي طفشت مدري وش فييني بس يوم شفت موضوعك أحس رجع لي النشاط من ثاني نضامي .. انا راح يكون تخفيف* ورياضةع( الأوربت تراك ومشي ربع إلـى نـص ساعةوالتصفيق للخلف ) لان الرجيم ما يناسب لي لاني اذا قلت ابي اصلح رجيم اكل اكثر من أكلي المعتاد align="right">الاعشاب والفيتامينات بشرب زنجبيل وشاي اخضر وبأخذ فيتامين من منتجات GNC للشعر الفطور.. علبه زبادي مع ملعقة عسل وبالجامعه بشرب عصير تفاح على الساعه 10 align="left">والغدا .. أبي أكل زبادي مع ملعقتين نخاله << تعطي احساس بإمتلاء البطن وبأكل من كل شي مسوينه على الغداء ملعقة وحدة بجلس شوي وبصلي العصر وبنام الى المغرب وبصحى وبجلس شوي align="left">العشا .. بتعشى بدري زبادي وكركم وشويه بهارات align="left"> وبين الوجبات باكل تفاح وفواكهة اذا حسيت بالجوع وانا هالمره مصممه اني انقص باذن ربي ابي اوصل للوزن المثالي اللي هو 54 اتمنى نشجع بعض وبحاول اني ادخل اكتب يومياتي اذا قدرت إن شاء الله يلا ان شاء الله نبداء من يوم السبت 12-4-1431هـ نشجع بعض ونحط صور للتشجيع طبعا لا تنسين تهتمين بوضع الكريمات على جسمك علشان ما تطلع لك الخطوط البيضاء وانا بحط على جسمي قبل التمرين زيت زيتون مع زنجبيل علشان جسمي مليااان خراييط من الخطوط البيضاء وابيها تروووح :smile11: من تاريخ الاسبوع الاول : 12/4 السبت الى 18/4 الجمعة <<------- 63 لم يتحقق لاسف الشديد :0000454564: __________________________________________________ ______ الاسبوع الثاني السبت 19/4 الى 25/4 الجمعة <<---------63 __________________________________________________ _______ |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) ربنا يوفقك ويوصلنا كلنا الى مرادنا |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) ياهلا فييييك بينا الله يوفقك وتوصلين بصحه وسلامه للوزن المثالي واتمنى ماتهملين يومياتك 5 ايام لانها بتتقفل وعسآآآآآآآآآك على القوه. </b></i> |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) هلا فيك ام دانه والله حكايتك تشبه حكايتي كثيروانا معاك قلبا وقالبا باذن الله واليوم السبت انا باديه بس رجيم كيميائي وناويه انحف يعني ناويه انحف بالطيب والا بالغصب لاني سويته قبل شهرين ونقصت 8كيلو وريحت والحين راجعه وبكل تفاؤل وامل والله لايخيب امالنا ان شاء الله بس لما تركت الكيميائي وقف وزني لاني خففت اكلي يعني اخذ في صحن ومااشبع والحلى قطعه صغييره جدا وفي النادرواليوم بدايه جديده ومعاك والله يوفق الجميع وراح اكتب يومياتي معاك .انا لازم انزل17كيلوعلشان اوصل للمثالي ونبدا بسم الله |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) انا معاكم ابي انقص 10 كيلو عشان اوصل الوزن المثالي 60 كيلو انا الحين اسوي رياضة مشي وتمارين وان شاء اللة انحف |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) وااااااااااااااااااااااااو حماااااااااااس يا بنات فديت قلوبكم الطيبه وربي كانوا عيالي تعبانين واحد حصبة والثاني لوز الله يحفظهم ويهديهم من يومين وانا ماااشيه على تخفييييييييييييييف ولا نزلت الا 4 جرام خخخخخخخ ..... بس عااااادي وربّي متحمسه من تو نزلت من الاوربترك .... مسكين تفكك منّي ومن عيالي الله يهديهم |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة البراري: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه الخليج123: الفطور.. علبه زبادي مع ملعقة عسل وبالجامعه بشرب عصير تفاح على الساعه 10 align="left">والغدا .. أبي أكل زبادي مع ملعقتين نخاله << تعطي احساس بإمتلاء البطن وبأكل من كل شي مسوينه على الغداء ملعقة وحدة بجلس شوي وبصلي العصر وبنام الى المغرب وبصحى وبجلس شوي align="left">العشا .. بتعشى بدري زبادي وكركم وشويه بهارات align="left"> وبين الوجبات باكل تفاح وفواكهة اذا حسيت بالجوع وانا هالمره مصممه اني انقص باذن ربي ابي اوصل للوزن المثالي اللي هو 54 اتمنى نشجع بعض وبحاول اني ادخل اكتب يومياتي اذا قدرت إن شاء الله يلا ان شاء الله نبداء من يوم السبت 12-4-1431هـ نشجع بعض ونحط صور للتشجيع طبعا لا تنسين تهتمين بوضع الكريمات على جسمك علشان ما تطلع لك الخطوط البيضاء وانا بحط على جسمي قبل التمرين زيت زيتون مع زنجبيل علشان جسمي مليااان خراييط من الخطوط البيضاء وابيها تروووح :smile11: ياليت والله تكتبين يوميّاتك معي .... أبي ناس تحمّسني < كل اللي حولي مايحتاج ريجيم الله يوفقهم والله انا اختي نصحتني بخل التفاح أرشه على زنودي قبل لا أسوي الرياضه تقول يشد الجسم ... والله مدري عنها:smile19: هههههه حتى أنا أخذ حبوب للشعر من أرمال BIOTIN 2500 ,و يور هير خخخخخخ وعساه مب هو اللي نافخني الله يستر بس نصلّح من هنا ونخرّب من هنا اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقةالقطط: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الامل المنتظر: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ارجوانه: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة wadean: |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) السلام عليكم اليوم اول يوم تخفيف لي .. الفطور كان علبة زبادي مع اربع ملاعق صغيره بودنق شوكلاطة وتفاحة وبعد ساعتين شربت نسكافية وانا راجعة من الجــامعة كان الجووو حار واخذت لي ايسكريم فراوله صغير والغداء علبة زبادي مع ملعقة زعتر واربع ملاعق بودنق شوكلاطة والعشا سندوتش خضار مشكلة واربع ملاعق بودنق شوكلاطة اكيد تقووولين وش قصه البووودنق :icon5:<< هذي علبة بودنق شوكلاطة قسمتها على ثلاث فترات كل شوووي اخذ منه اربع ملاعق الي ما خلص يبغالي اكثر الماي لاني اليووووم احس ما شربت كثيييييييييييير ونوع الرياضه << ما عملت رياضه عنيفه الحين بقووم اصلح تمارين الشــد ورفع اليدين http://www.3bir.com/m/files/1881.jpg اذا نحفت إن شاء الله ابي البس مثل هالفستان ^ :online2long: يلا كل وحدة تحط صوره للجسم اللي تبي توصل له مع حبــي :smile11: |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) اليوم طبعا صحيت متأخرة مع أذان الظهر شربت شاي ليمون < ليمون + نعناع + ملعقة كبيرة سكر وفي ترمس الشاي تغدّيت صحن صغير رز أبيض + شوربة خضار العصر صحن سلطة كبير طبعا متبل بالزيت الزيتون و الخل العشاء الساعة 6 ونص أكلت بسكوته مع كوب كابوتشينو بدون سكر تمرّنت 7 دقايق على الاوربترك و صفقت لورا وقدام مية مرة |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) نجمة الخـــليج حبيبتي ان شاء الله و بعونه ألبس بيجامات البيت الحلوة هذي جنااااااااااااااااااان نااااااااعمة و رااااااااااايقه http://img101.herosh.com/2010/03/27/802528829.jpg http://img102.herosh.com/2010/03/27/56761554.jpg http://img101.herosh.com/2010/03/27/45861204.jpg أبي أمشي وكلي ثقه في بيتي ياااااااااااحلو الرشاقه |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) مشاء الله نضامك ماااره حلووو عقبال الالتزام في باقي الأيام وان شاء الله تقدرين تلبسين هالبجايم اللي تتمنين تلبسينها تصبحين علي خيـــــــــــــــر |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) السلام عليكم .. :zyxr_0769: وينك يا ام دانه :smile03: ما شفتك اليووم << عسى ما خربطتي اليووووم :shifty: اليوووم فطوري : علبة زبادي مع نص سندوتش تونه:rolleyes: و بعدها بساعتين اكلت فواكة ( تفاحة - موزه - يوسففندي - منجا ) وبعدها بساعتين يعني على العصر تقريبا الغدا < اكلت اربع حبات سمبوسه وحبة صغيره بيتزا وعلى المغرب:cool: صلحت لي كوب زعتر بري بس للاسف انكب نصه وشربت النص وعلى العشى شربت ثلاث فناجيل قهوه مع ملعقة صغيره جدا تمر وشفت مع خواني الصغار غوااار وما قاومت << خخخخخخخخخخخ اخذت لي واحد ونص الثاني كان مثلج :icon10: و العشى صامولي بالجبن واخر اليوم اخذت لي لهوم زنجبيل لان ماحب اشربه اخذ ملعقة منه واشرب عليها ماي بارد او دافي وهذا نضامي لليوووم صحيح مكثره نشويات :icon9: بس احس اني ما اقدر اعيش بدونها إن شاء الله بوكره مافيه نشويات بس بفطر نشويات وباس :rr: والحين بصلح تمارين شد البطن قبل ما انام :zyxr_0746: تصبحون علــى خيــر :wub: |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه الخليج123: اليوم ... يوك النكد العالمي ... ولدي طلع اللي فيه حصبه ومعصّبه حدي على الدكتور الغبي يقول فيه عنقز البدايه ( الجديري المائي ) معليش يا قلبي ماقدرت ادخل اليوم مافيه فطور صحيت الظهر صليت ... شربت كوب نسكافيه ثقيل مع ملعقه صغيرة سكر وسندويتشة توست جبن و زعتر وحبة برتقاله الساعه 2 ونص تقريبا شربت عصير ليموووون بالنعناع كاس هذا كبره هههههههه الغدا ماتغدّيت شربت شاي وفصفص مع امي وخواتي فديتهم العشا تعشيت قبل ساعتين 3 قطع بسكوت مع كاس شاهي محلّى وتمارين الله يخلف علي ما تمرنت بس بقوم ان شاء الله وعد أتمرّن على جهاز الاوربترك حتى لو 5 دقايق او أمشي في سور البيت ____________ بغيت اسألكم : من جربت تشرب اعشاب الدكتور عبدالباسط ... ناوية أجربها .. الله يستر بس من تبي تشاركني بشتريها الاسبوع الجاي < زوجها مسافر ومتوهقه |
يوم الاثنين . 15/4/1431 السلام عليكم ومساء الخير سلامة ابنك يا ام دانه ما يشوووف شـر انا اليوم نضااامي الفطور : نص صمولي محشي بــمربي فروله وعلبة زبادي وفي الجامعة: شربت عصير تفاح والغداء : خربتها شوووي اهلي كانوا جايبين مندي واشتهيته مااره اكلت منه واكلت شوي قرصان والعشى: كان زبادي مع ملعقة صغيره زعتر وشويه سماق حطيت حرتي بالماي اليوووم وطبعا خذت حبه فيتامين:laugh: |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) السلام عليكم اليوم راح اكتب عن الخلطات اللي راح استخدمها فتره التخفيف من جسم وشعر الجسم قبل التمرين ارش جسمي بماء دافي ثم احط على جسمي زنجبيل وبعدين بلبس بدله الساونا وبصلح تمارين مفكره انه اذا خلص كريم الزنجبيل اصلح خلطة ثانيه وهي زيت زيتون مع زنجبيل مبشور وتحطينه على النار الي ما يغلي وتهنين فيه جسمك قبل التمارين علشان ما تطلع الخطوط البيضا الشعر : زيت النارجين وخلطة الموز تجنن للشعر تنعمه وتعطيه لمعة فضيعه وهي عباره عن موزه مع بياله زيت نارجين وملعقة زبادي وملعقتين عسل وتوضع على الشعر وتترك اقل من ثلاث ساعات ان شاء الله التزم بهالخلطات :zyxr_0358: |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) بالتوفيق وانا بشجعكم وتشجعوني |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) هلاا بكم يا بنات يا حلوات ابشركم نقصت كيلو هالاسبوع ومابغى يتزحزح ههههههههه نجمة الخليج الله يقويك على هالخلطات الله يهديني نفسي اسوّيها واداوم عليها اليوم صحيت الظهر كالعاده و شربت على الريق 3 اكواب موية فاتره ياربي يابنات مشكلتي غريبه وهي اني مااااحب طعم الموية لااازم اضيف عليها عصرة ليمون عشان اتقبّلها اذا بشربها خارج الوجبه واليوم شربت الموية بدون شي بغيت اطلّعها مرة ثانيه واروح أصلّح لي ترمس شاهي اخضر مع ليمون وحطيت معه ملعقتين سكر للتحليه على العموم بعدها طلعت ع الاوربترك وخمس دقايق عليه لمّا استوت البيضتين وكليتهم طبعا مع الشطة الحارة < ماحب طعم البيض ماصخ بعد ساعتين جعت والله < تصرّف ههههههه صلحت لي توست بر مع جبنة كيري وحده وراجعه الليل أكتب احداث باقي اليوم وعساني أصمل |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رجاي لك يالله: |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) سلام عليكم ... ان شاء الله يومكم كان حلوووو اليوم فطوري كان ربع سندوتش كبده << مع قطعه صغيره خبز مربى فراوله والغداء : خمس ملاعق مرق لحم مع لحمه صغيره جدا وعلبه زبادي عليه زعتر وفواكة تفاحة وبرتقاله ومنجا والعشى : كنت طالعه من البيت واخذت لي كرسون مع عصير سن توب وحطيت على شعري خلطة الموز ثلاث ساعات وبس هذا نضامي لليوم أم دانه المفروض ما قستي وزنك اليوم المفروض نقيسه يوم الجمعه الصبح وقبل اكل اي شي وانا مثلك ما احب طعم الماي حتى وهو بارد دايم احط معاه عصره ليمون احيانا اذا ما لقيت ليمون احد ملح الليمون وان شاء الله اني انحف واطلع من الستين |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) هلا عدنا من جديد < سبيس ستون هههههههههه العصر رجعت و أكلت توست بر مع جبن و المغرب شوربة خضاااار خفيفه شربت شاي اخضر وشربت موووويه وكثذرت بع سوّيت تمرين التصفيق لورا وقدام مية مررة وتمارين الخصر مية مرة وومشيت حول السور 5 دقايق وعلى الدراجه خمس دقايق وهذا انا اكتب لكم على السرير وان شاء الله انام قبل لا ابلع شي مااشء الله يابناااات همتكم عاليه وياااااارب تنحفون |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) السلام عليكم مساء الخير الله يستر شكلي ما نقصت شي <اليوم احس اني خربتها شوووي الفطور : فطاير سبانخ وفطيره دجاج والساعه 10 : عصير تفاح والغداء : صامولي بندة محشي بتونه , وقطعه صغيره ذوووااقه بيتزا وشفت رز واشتهيته واكلت منه (مشاء الله علي ) وبعدها شربت شاي اخضر مع شمر والعشى : مكرونه حمرا و شويه كبده << مزاج فطووور واخذت لي زنجبيل على شكل لهوم وهذا نضامي اليووووم الله يعيين يارب اني اكون نحفانه علشان ما احبط << :( |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) اليوم الجمعه << طبعا الخميس امس خربتها بالعشا واليوم اول ما صحيت ركض ع الميزان واشوف وزني مكانك سر ما تحرك الي الحين 65.3 وش اسووووي ضااااق صدري شوووي وبعدين جلست دقايق وافطرت مع العايله فطووور عادي ومن بعدها ما اكلت شي بس شربت السي الساعه اربعه ونص العصر وشربت مااااي وبااااااااااااااااااس والله يعييين شكلي الاسبوع الجاي بحط حرتي بالزبادي والنخاله :( |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) اهلين بنات كيفكم؟؟انا تمااااااام^^^^^^^^ماخذه مقلب ان احد سال عني:smile20::smile21: طبعا هذي اول مشاركه لي فالمنتدى:wub:وابغى منكم تشجيع قررت اني اشارك عشان اتحمس واحمس البنات بالنسبه لريجيمي اليوم0000 فطور مافطرت بس تغديت اربع ملاعق رز ابيض وايدام زهره وبطاطس وبعد الغداء شربت كوبين شاي اخضر :smile19:وبالنسبة للرياضه :zyxr_0746: عملت تمارين جورج كروز للافخاذ والاوراك اللي هيه منطقة المتاعب بالنسبه للحلى كان نفسي في سنكرس بس تخيلت ان على طول راح ينزل في الافخاذ وبعدين تكبر فبطلت واستبدلته بتمره واحده... وبديت كمان برنامج عنايه بالبشره..والله يسهل وانزل للوزن اللي ابغاه وزني حاليا 105 الهدف الاول بعد اسبوعين 97.5 او 97 الهدف الثاني بعده باسبوعين 94.5او 95 انتظر تشجيعكم ودعمكم مع حبي:000003254: |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) اهمال اليوميات يوم زياده سوف تغلق. |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) ممكن اشترك معاكم .. واسجل يومياتى من بكره .. لانى ان شاء الله راح ابداء رجيمى من بكره .. 4/4/2010 |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) السلام عليكم :zyxr_0853: فوفو<< حياك الله معانا وان شاء الله تنقصين وزنك :zyxr_0358: الامل المنتضر << حبيبتي :wub: ما اهملنا اليوميات حنا نكتب باخر اليوم صموته << حياك الله معانا كم وزنك وطولك وايش الوزن اللي تبين توصلين له وكيف راح يكون نضامك :rolleyes: حيا الله الجميع معانا ... وانا نضامي اليوم السبت :sleeping: ما داومت:icon6: وصحيت الظهر واكلت حليب مع شوفان وجوز الهند مع شويه سكر رجيم :laugh: وبعدها شربت زنجبيل :zyxr_0362: وبعدين اكلت رز صيني :w00t: وكم حبه سمبوسه وبطاطس:icon5: وبعدها زنجبيل مع البردقوش :zyxr_0362: برجع لكم ان شاء الله وقت ثاني مع حبــي :smile11: |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) مساء الخير .. كيفكم بنوتات .. طبعا هذا اول يوم لى فى الريجيم وانا الين الحين مااخترت لى ريجيم امشى عليه .. على الساعه 9 ونص اخذت قهوه نسكافيه وعلى الساعه 1230 شربت ماء .. بما فيه الكفايهـ .. والغداء .. ستيك وسلطه كانت عباره عن ( خس و خيار و بليله ) وشربت فيمتو دايت العشاء بحاول اكل زبادى او فاكههـ .. ان شاء الله .. أصمد الى النهايهـ ..... |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه الخليج123: صموته << حياك الله معانا كم وزنك وطولك وايش الوزن اللي تبين توصلين له وكيف راح يكون نضامك :rolleyes: مع حبــي :smile11: الله يحيكـ .. يااختى انا وزنى .. 103 طولى .. 163 والمشكله الثقه اللى انا فيها ابى وزنى يوصل 85 ان شاء الله انى اصمد .. وانت اختى كم وزنكـ ..وشنو الريجيم اللى تسوينهـ .. ؟ |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صموته: |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) هذي بعض الفساتين لزيادة الحماس هذا الفسااااتن يجنن لــــــــــــــــكن يحتاج جسم رشيييييييييييييييييييق http://photos.azyya.com/store/up2/0812200941528CyW.jpg هذا لو انتي معزومــه عزومه بسيطه http://images.amazon.com/images/P/B0...CLZZZZZZZ_.jpg http://www.moq3.com/img/uploads/Xx927919.bmphttp://www.moq3.com/img/uploads/YZ728677.bmphttp://vb.arabseyes.com/uploaded/285332_1222675218.jpg http://dc06.arabsh.com/i/00829/1eobt3scdzwq.gif ان شاء الله عجبوووكم وحمسوووكم واذا لقيت فساتين حلوه وحماسيه برجع احطها |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) السلام عليكم وينكم يا بنات اليوووم :icon8:نبي حمــــــــــــاس يكسر الصخـــــــــــر :000021: الموهم اليوم خربتها:getlost: بـــــــــاس انبني ضميري من امس وانا فاتحة فمـي للاكل خلاص ان شاء الله ستوووب بسكر فمــي :sick: صحيت متأخر فما افطرت على طوووول خشيت على الغداء:icon10: الغداء الساعه 1 ونص اكلت مرقوق [BIMG]http://www.m0dy.net/vb/uploaded/151271/m0dy.net-01219783841.jpg[/BIMG] بعدها جعت ع الساعه 5 العصــــر اخذت لي برتقاله [BIMG]http://comps.fotosearch.com/comp/FDC/FDC101/%D8%B1%D9%8F%D8%B4%D9%92%D8%A8%D9%8E%D9%8A-%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84-%D9%82%D8%B4%D8%B1_~900077.jpg[/BIMG] بعدين جلست افتش الثلاجة لقيـــــــــت رز مندي واكلت منه [BIMG]http://thumbs.bc.jncdn.com/02d6c07c3aff4148a8fd03037c44a946_lm.jpg[/BIMG] وبعد المغرب ع الساعه 6 ونص اكلت باونتي وكاسه سفن اب [BIMG]http://vb.aldarr.net/imgcache/4459.jpg[/BIMG] [BIMG]http://photos.azyya.com/store/up3/09022609055681dC.jpg[/BIMG] وباقي اليوم مشفر خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ وبعد صلاه العشى /// مشيت على السير 20 دقيقـــــــــــة [BIMG]http://www.moshtry.com/images/articles/treadmill1.jpg[/BIMG] 10 دقايق ع الأوربت تراك [BIMG]http://www.kmfsports.com/product-b/Fitness%20Equipment/Bike%20Series/KMF-217S%20%20%20Orbit%20Track.JPG[/BIMG] وبعدها شربت كوبين مااااي والحين مسكره فمي بس جالسه الحين اشرب زنجبيل * ملاحظه الصور مو انا الي مصورتها الحين تحسبوني انا اللي ماكله كل ذا الكميه خخخخ يلا تصبحون على خير اشووفكم بكـــــــــرهـ يارب ساعدني على انقاص وزني بدون شر |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااسفه ااااااااااااااااااااااسف يا بنات كنت عند أخوي وما كان عنده انترنت تخيّلوا .....!!!! لسّه نازل في البيت جديد وانا رحت عندهم هههههههه بس كنت أتابع الموضوع بالاي فون بس أخاف أشترك به مدري ليه أخاف أستخدم الجوال هههههههههه للأسف خذيت راحتي شوي عند أخوي بس الحلو أن زوجته مسويّه نظام لها فما أكلت مكرونه أو رز أو معجّنات والحمدلله ناااازل وزنها كثييييييييييييير تتكلم عن الكرفس مع الزبادي وانه حلو للتخفيف وربّي باااااين عليها انها نازله أكثر من 5 كيلو الله يهنَيها حبيبتي < تحبّها وأحلى شي بعد اني داومت على جهاز السير واليوم رجعت ورحت لزوجة اخوي الثانيه وقالت مرّه واااااااضح انك ناحفه وااااااااااااااااااااااااااااو انبسطت بس طاح وجهي يوم شفت وزني ثابت ما تحرك أكرر أسفي وشكرا نجمة الخليج شكرا اختي على محافظتك على الموضوع فديت قلبك الطيب والله |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) هلا وغلا بنوتات .. ماشاء الله وش ذا الحماس يانجمه الخليج .. انتبهى لعمرك .. وسكى حلقك احسن لك <<< قامت تمووون الاخت هههه وهلا والله باام دانه وش هالغيبه .. لاتعودينها << البنت بتسطر صارت تمووون بزياده ههه مقهوره يابنات امس فى اخر الليل ضعفت واكلت سندويشه بيض مسلوق وبيض بالجبن .. بس اليوم ان شاء الله صامده .. << ادعوا لى .. |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) يومياتى الحلوه .. على الصباح شربت كوفى وعلى اقل من مهلى .. وعلى الساعه 10 ونص اكلت لى قطع شابوره .. صغيره .. <<< اسد فيها الجوع الساعه وحده تغديت شوربه وسلطه وجلست اكل على راحتى .. واقل من مهلى << سمعت انهم يقولون كويس .. ومانسيت شربت قاروره ماء صحه صغيره .. كلها وشربت زعتر اللى شايله همه انى مااصمد الين العشاء .. واضعف وادب فى الاكل .. << الله يستر .. |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) ربي يوفقكم |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) هلا ام دانه اهم شي انك انبسطي برووحتك لخوك الله يخليه لك وانا سمعت عن الكرفس المجفف والزبادي زيييييييييين للتنحيف ولا يهمك الميزان أهــم شي الشــكل ومقاس ملابسك لاني انا يتغيير شكلي بس وزني ما يتحرك أبــد وعفوا حبيبتي ع هالكلام الحلووو منك صموته << لا تشيلين هم السندوتشتين اشربي شاي اخضر او زنجبيل وان شاء الله ما تخربينها اليووم soumaya.c << شكرا حبيبي ع التشجيع جزاك الله خير انا اليوم نضامي عادي الفطور سندوتش زبده الفول السوداني مع عسل وبالجامعه شربت كوفي وبعدها بساعتين شربت عصير تفاح والغداء : اكلت ارز مع كوسه والعشاء : اكلت فطاير ومرق بس حمد لله مافيه تخبيص اشوووفكم على خير بووووكره مع السلامه |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) اهلييييييييييييييييييييين .. باروكوا لى يابنوتات .. امس .. صدمت بقوه ارادتى .. تعشيت زبادى .. ومااكلت امس شى ثانى .. ان شاء الله اليوم اكمل .. يومياتى .. |
رد: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : ) مشاء الله صموووته مبروووك والله الحريم فيهم اراده اذا بغوا الشي يجيبونه واااصلي ولا تثقين بالميزان اهم شي المقاس بملابسك والافضل انك تقيسين خصرك لاني انا انحف بس اذا طلعت ع الميزان يكون نفسه ما يتحرك ابــــــــد |
| الساعة الآن 08:34 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0