|
رشاقة ابريل السلام عليكم يابنات حيبت اتكلم شوي عن التخن ولالم كل بنت ما في واحدة مانفسها تصير رشيقة مثل بنات اليوم مافي وحدةما نفسها تلبس شي المهم اختصر الموضوع انا اعوذ باالله من كلمة انا بسوي دايت لنفسي والمشي ساعتين في اليوم عشان ما عندناخادمة في البيت ولله الحمد لي تبغا تبدا معايا جزاه الله الف خيرانا وزني 70 كليوووووووو راح ابدا بكرة ان شاء الله وسمي رشاقة ابريل. رد علي بليزززز ؟؟:000003254::000002454: |
رد: رشاقة ابريل يعني هي مسابقة ولا شو؟؟؟ |
رد: رشاقة ابريل لا يااختي هو مو مسابقه هو تعاون بينا شكرا على رد |
رد: رشاقة ابريل أهلين غربة القمر شوفي.. أنا وزني كان قبل اسبوعين وشوي 77.. هسة وزني 71.. وطولي 150 وهدفي بإذن الله 50-55 أنا مسوية ريجيم و بمشي وبرقص وبلعب رياضة وبلتزم معاكي باليوميات إن شاء الله :) وأشجعك وتشجعيني |
رد: رشاقة ابريل |
رد: رشاقة ابريل يسعد مساك حبيبتي حبيبتي هذا قسم خاص بالمسابقات بنقل لك الموضوع لقسم اليوميات وهناك ام ندووره او الأمل المنتظر يعطوك خبر إذا كان العدد مكتفي أو لا لإن من شروط اليومبات عدد معين مايزيد عنها بالتوفيق :) |
رد: رشاقة ابريل السلام عليكم ورحمة الله وبركـآآته هلا حبيبتي غربة قمر.. تدري حتى انا كنت مفكره ابتدي اعمل رجيم من بكره وان شاء الله يارب ننحف في هالشهر ونصير رشيقات المهم انا وزني تقدري تقولي 70 زيكـ وهدفي الاول والاخير 57 يلزم اوصلها ان شاء الله وبإذن الرحمان نصل كلنا لهدفنا... تدري لما اشوف مثلا رشاقة الممثلات المشهورات وعارضات الازياء يصبني الاسى ع حالي ، واقول ليش انا هيكـ أصلح للأكل بس؟؟ انا كرهت من حالي ...ومليت ويلزم تبع يلزم انحف وان شاء الله كيف خبرتكـ راح ابلش معكــ .... بالمناسبة اختي ~ أنثى ملآئكية ~ شعـآآركـ كتير حلوو وماشاء الله عليكـ نقصتِي ب 5 كيلو وان شاء الله تصلي لهدفكـ وبعد كل هاد تسمحيلي اضع شعاركـ بتوقيعي ؟؟ |
رد: رشاقة ابريل |
رد: رشاقة ابريل بالتوفيق حبيباتي شدو الهمة |
رد: رشاقة ابريل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinko: يلله خلينا نشجع بعضنا ونصير رشيقات لا للسمنة والأكل بدون حساب وأكيد حبيبتي حطي الشعار بتوقيعك أنا سويته عشانا :) |
رد: رشاقة ابريل |
رد: رشاقة ابريل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة : |
رد: رشاقة ابريل يلا يا بنـآآت وينكوو... انا فطوري اليوم ... كان نصف تفاحه لانها كانت كبيره كتير وشربت مويا شي كاس ونصف... يعني ع الاقل في اليوم نشرب حوالي 8 كؤوس مـآآء |
رد: رشاقة ابريل أنا افضل اليوميات تكون بعد العشا عشان تكون كاملة ومتواصلة شو رايكم؟ |
رد: رشاقة ابريل شكرا يابنات على هذى الروح تعاون انا اليوم ماابغا العشاء لا ن في مثل يقول خلى العشاء العدوك فهمتم قصدي يابنات |
رد: رشاقة ابريل مرحبا غربة وانثى كيفكم ؟؟ عسـآآكم ع القوه ان شاء الله وانا معكـ انثى الافضل نخليها ع العشا غربة اذا حسيت انك اكلتي سعرات حراريه كبيره شوي ها قلت شوي الافضل لا تتعشي اما اذا كانت قليلة السعرات اتعشي قبل الساعه 7 حبيبتي ، حتى ما تترهلي وصحتك افضل لأن الانيميا صارت عدو هالايام... وفي امان الله |
رد: رشاقة ابريل الخميس 01.04.2010 الفطور الساعة 9 2 توست أسمر محمص + بيضة مقلية بدون زين بس بالمقلاة اللي ما تلزق + قطعة سنيورة + نسكافيه طول اليوم ماي في الدوام ورديت البيت مشي ساعة الغدا الساعة 6 (وهو نفسه العشا) صحن ملوحية (بدون رز) + ليمون + صدر دجاج الساعة 7 طلعنا مشينا أنا وأختي للساعة 8 ونص عقب رديت و لعبت مع دنوش (بنتي دانية :) ) و قاعدة أعلمها على الحمام تكرمون.. وتضحكون كل شوي تقول ولولو حمام (تسميني لولو مو ماما ) وأركض بيها و يطلع ماكو شي ههههههههههه |
رد: رشاقة ابريل ها بنوتات وين الهمة يلله نريد شدة حيل بنكو وغربة شدو حيلكم |
رد: رشاقة ابريل شكرا يابنات الله شيدوا حيلكم اوكي شكرا على شعار مره حلو بس مااعرف احطيها ممكن توضع لي لو سمحتي |
رد: رشاقة ابريل اهلين بنوتات اقدر اشترك معاكم ياحلوات .. انا راح ابد ريجيم من بكره .. 4/4 |
رد: رشاقة ابريل اوكي يا قلبي تفضلي الله يحيك معانا |
رد: رشاقة ابريل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غربة القمر: |
رد: رشاقة ابريل مساء الخير .. كيفكم بنوتات .. طبعا هذا اول يوم لى فى الريجيم وانا الين الحين مااخترت لى ريجيم امشى عليه .. على الساعه 9 ونص اخذت قهوه نسكافيه وعلى الساعه 1230 شربت ماء .. بما فيه الكفايهـ .. والغداء .. ستيك وسلطه كانت عباره عن ( خس و خيار و بليله ) وشربت فيمتو دايت العشاء بحاول اكل زبادى او فاكههـ .. ان شاء الله .. أصمد الى النهايهـ ..... |
رد: رشاقة ابريل موفقات باذن الله ممكن اشرككم |
رد: رشاقة ابريل موفقات باذن الله |
رد: رشاقة ابريل طبعا يا قلبي اما انا فقط ماء وسلطة ومافي عشا وتمارين ساعة في اليوم |
رد: رشاقة ابريل اليوميات مهمله وسوف تغلق. |
| الساعة الآن 07:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0