1 2
|
النتائج اليومية لمسابقة (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله) لشهرابريل الرجاء من المشاركات البطلات تسجيل يومياتهم هنا وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا طبعا المقصود بالنوع الأوربت تراك او العجلة والمقصود بالوقت هل هو صباحا ام مساء مدة التمرين معروفه,,اما حالة القدمين يعني متعبه او جيده والمشاركات في اكثر من مجموعه الرجاء نسخ اليوميه لكل مجموعه مشتركه بها نسخه مخصصه يعني اللي مشتركة في الأوربت تراك والعجله تخلي الأوربت تراك الفورمة تبعه في رد ,,,والعجله لحالها في رد ثاني وكمان لها فورمة لحالها للتذكير بالنقاط ولزياده الحماس::00003265: طريقه حساب نقاط الأوربت تراك اوالعجله: 30 دقيقة=5 نقاط 45 دقيقه=10 نقاط 60دقيقة=20 نقطة http://www.rjeem.com/up/images/8q7srkiajgjq6g1fnmu.gif http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif النوع الوزن في بداية المسابقه: الأسبوع الأول الأثنين 5/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الثلاثاء6/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأربعاء7/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الخميس8/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الجمعه9/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: السبت10/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأحد11/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif الأسبوع الثاني الأثنين 12/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الثلاثاء13/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأربعاء14/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الخميس15/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الجمعه16/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: السبت17/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأحد18/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الوزن بعد منتصف المده: http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif الأسبوع الثالث: الأثنين19/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الثلاثاء20/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأربعاء21/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الخميس22/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الجمعه23/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: السبت24/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأحد25/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif الأسبوع الرابع والأخير الأثنين26/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الثلاثاء27/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأربعاء28/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الخميس29/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الجمعه30/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: السبت1/5/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأحد2/5/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الوزن نهاية المسابقه : http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif |
رد: النتائج اليومية لمسابقة (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله) لشهرابريل النوع الاوبتراك الوزن في بداية المسابقه:53.5 الأسبوع الأول الأثنين 5/4/2010 الوقت:الصباح مدة التمرين:35 حالة القدمين:متعبه --------------------------------------------------------------------------- الثلاثاء6/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:40 حالة القدمين:متعبه -------------------------------------------------------------------------- الأربعاء7/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:40 حالة القدمين:متعبه ---------------------------------------------------------------------------- الخميس8/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:40 حالة القدمين:متعبه ----------------------------------------------------------------------------- الجمعه9/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:40 حالة القدمين:متعبه ----------------------------------------------------------------------------- السبت10/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:35 حالة القدمين:جيده ----------------------------------------------------------------------------- الأحد11/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:40 حالة القدمين:جيده http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif الأسبوع الثاني الأثنين 12/4/2010 الوقت:الصباح مدة التمرين:40 حالة القدمين:جيده الثلاثاء13/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأربعاء14/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الخميس15/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الجمعه16/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:40 حالة القدمين:متعبه ------------------------------------------------------------------------- السبت17/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:40 حالة القدمين:متعبه -------------------------------------------------------------------------- الأحد18/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:40 حالة القدمين:جيده الوزن بعد منتصف المده:53 الحمد لله جسمي بدأ يشد ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif الأسبوع الثالث: الأثنين19/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:40 حالة القدمين:جيده --------------------------------------------------------------------- الثلاثاء20/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:40 حالة القدمين:جيده --------------------------------------------------------------------- الأربعاء21/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:35 حالة القدمين:جيده --------------------------------------------------------------------- الخميس22/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:35 حالة القدمين:جيده --------------------------------------------------------------------- الجمعه23/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:45 حالة القدمين:جيده --------------------------------------------------------------------- السبت24/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأحد25/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:45 حالة القدمين:جيده http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif الأسبوع الرابع والأخير الأثنين26/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: ---------------------------------------------------------------------- الثلاثاء27/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:60 حالة القدمين:متعبه ---------------------------------------------------------------------- الأربعاء28/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:60 حالة القدمين:متعبه ---------------------------------------------------------------------- الخميس29/4/2010 الوقت:الصباح مدة التمرين:60 حالة القدمين:متعبه ---------------------------------------------------------------------- الجمعه30/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:60 حالة القدمين:متعبه --------------------------------------------------------------------- السبت1/5/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:45 حالة القدمين:جيده -------------------------------------------------------------------- الأحد2/5/2010 الوقت:الصباح مدة التمرين:60 حالة القدمين:جيده الوزن نهاية المسابقه :53 http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif [/QUOTE] |
رد: النتائج اليومية لمسابقة (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله) لشهرابريل النوع : اوربتراك http://www.rjeem.com/Gtool/image/501.gif الوزن في بداية المسابقه:90,2 http://www.rjeem.com/Gtool/image/501.gif الأسبوع الأول الأثنين 5/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: http://www.rjeem.com/Gtool/image/86.gif الثلاثاء6/4/2010 الوقت: بعد الظهر مدة التمرين:10 د :icon4:+ ساعة مشي(وشدخله :unsure: حالة القدمين:بخير ومية مية http://www.rjeem.com/Gtool/image/86.gif :00003265:الأربعاء7/4/2010:00003265: الوقت: العصر مدة التمرين:30 د ولله الحمد+ مشي شوي حالة القدمين: كله تمام ومية مية http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/86.gif الخميس8/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الجمعه9/4/2010 الوقت: الظهر مدة التمرين:ساعة مشي حالة القدمين: تمام السبت10/4/2010 الوقت: العصر مدة التمرين:10 حالة القدمين:متعبة وماقدرت اكمل الأحد11/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif الأسبوع الثاني الأثنين 12/4/2010 الوقت:بعد العصر مدة التمرين: ساعة مشي سريع حالة القدمين: ااااااااااه يااني اسفل قدمي يؤلمني جددددا الثلاثاء13/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأربعاء14/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الخميس15/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الجمعه16/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: السبت17/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأحد18/4/2010 الوقت: الظهر مدة التمرين:45 د ولله الحمد حالة القدمين: الحمد لله وكان ممكن اكمل اكثر بس كسلت الوزن بعد منتصف المده: 90,9 والحمد لله على كل حال http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif الأسبوع الثالث: الأثنين19/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الثلاثاء20/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأربعاء21/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الخميس22/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الجمعه23/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: السبت24/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأحد25/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif الأسبوع الرابع والأخير الأثنين26/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الثلاثاء27/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأربعاء28/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الخميس29/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الجمعه30/4/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: السبت1/5/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الأحد2/5/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الوزن نهاية المسابقه : |
رد: النتائج اليومية لمسابقة (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله) لشهرابريل النوع الأوربت تراك الوزن في بداية المسابقه:63 و800جرام الأسبوع الأول الأثنين 5/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:30 د حالة القدمين:متعبة الثلاثاء6/4/2010 الوقت:المساء (العصر) مدة التمرين:30 د حالة القدمين:متعبه جدا:smile19: الأربعاء7/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:45 د :00003265: حالة القدمين:متعبه :zyxr_0411: الخميس8/4/2010 الوقت: مدة التمرين:راحـــــــــه:icon5: حالة القدمين: الجمعه9/4/2010 الوقت:المساء(العصر) مدة التمرين:30 د حالة القدمين:جيده:zyxr_0411: السبت10/4/2010 الوقت: مدة التمرين:راحـــــــــــــــــه:icon5: حالة القدمين: الأحد11/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:30 د حالة القدمين:جيده:zyxr_0411: http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif الأسبوع الثاني الأثنين 12/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:45 د حالة القدمين:جيده:zyxr_0411: الثلاثاء13/4/2010 الوقت:العصر مدة التمرين:45 د حالة القدمين:متعبه:smile19: الأربعاء14/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:45 د حالة القدمين:متعبة:zyxr_0411: الخميس15/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:30 د حالة القدمين:جيده:zyxr_0411: الجمعه16/4/2010 راحــــــــــــــــــه:icon5: السبت17/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:45 د حالة القدمين:متعبة جدا:smile19: الأحد18/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:30 د حالة القدمين:متعبه:smile19: الوزن بعد منتصف المده:62و300 جرام http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif الأسبوع الثالث: الأثنين19/4/2010 راحــــه الثلاثاء20/4/2010 الوقت:الصباح مدة التمرين:30 د حالة القدمين:جيده:zyxr_0411: الأربعاء21/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:30 د حالة القدمين:جيده:zyxr_0411: الخميس22/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:30 د حالة القدمين:جيده:zyxr_0411: الجمعه23/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:30 د حالة القدمين:متعبه:smile19: السبت24/4/2010 راحــــــــــــــــــه:icon5: الأحد25/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:45 د:smoking: حالة القدمين:متعبه http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif الأسبوع الرابع والأخير الأثنين26/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:45د:smoking: حالة القدمين:متعبه:zyxr_0411: الثلاثاء27/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:30 د حالة القدمين:جيده:zyxr_0411: الأربعاء28/4/2010 الوقت:الصباح مدة التمرين:30 د حالة القدمين:متعبه:smile19: الخميس29/4/2010 راحــــــــــــــــــــــــــــه الجمعه30/4/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:30 د حالة القدمين:جيده:zyxr_0411: السبت1/5/2010 الوقت:المساء مدة التمرين:10د:icon4: حالة القدمين:جيده الأحد2/5/2010 الوقت: مدة التمرين: حالة القدمين: الوزن نهاية المسابقه :62و300 http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif |
رد: النتائج اليومية لمسابقة (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله) لشهرابريل النوع العجله الوزن في بداية المسابقه:119 الأسبوع الأول الأثنين 5/4/2010 الوقت:الضهرالساعه 2 مدة التمرين:20دقيقه حالة القدمين:الحمد الله جيده الثلاثاء6/4/2010 الوقت:الخامسه عصرا مدة التمرين:20 حالة القدمين:جيده جدا الأربعاء7/4/2010 الوقت:لضهر الساعه 2 مدة التمرين:30 حالة القدمين:جيده الخميس8/4/2010 الوقت:لضهر الساعه 2 مدة التمرين:30 حالة القدمين:جيده الجمعه9/4/2010 الوقت:العصرالساعه 5 مدة التمرين:30دقيقه حالة القدمين:وجع رهيب:zyxr_0411:ابسوى مساج لهم السبت10/4/2010 الوقت:الضهر الساعه 2 1/2 مدة التمرين:30 دقيقه حالة القدمين:جيده الأحد11/4/2010 الوقت:الضهرالساعه2 مدة التمرين:30 حالة القدمين:متعبه شويات http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif الأسبوع الثاني الأثنين 12/4/2010 الوقت: مدة التمرين:ماسويت شي حالة القدمين: الثلاثاء13/4/2010 الوقت:الضهرالساعه2 مدة التمرين:40 حالة القدمين:يعني جيده الأربعاء14/4/2010 الوقت:الضهر الساعه 2 مدة التمرين:40دقيقه حالة القدمين:مره متعبه الخميس15/4/2010 الوقت الضهر الساعه2 مدة التمارين 50 دقيقه حالة القدمين متها التعب الجمعه16/4/2010 الوقت:الضهر الساعه 2 مدة التمرين:50دقيقه حالة القدمين:جيده السبت17/4/2010 الوقت:الضهر الساعه 2 مدة التمرين:ساعه حالة القدمين:جيده الأحد18/4/2010 الوقت:الضهرلساعه 3 مدة التمرين:ساعه حالة القدمين:جيده الوزن بعد منتصف المده:119 http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif الأسبوع الثالث: الأثنين19/4/2010 الوقت:الضهر الساعه 3 مدة التمرين:ساعه حالة القدمين:متعبه قليل الثلاثاء20/4/2010 الوقت:الضهر مدة التمرين:ساعه حالة القدمين:جيده الأربعاء21/4/2010 الوقت:الضهر مدة التمرين:ساعه ولله الحمد حالة القدمين:متعبه قليل الخميس22/4/2010 الوقت:الضهر مدة التمرين:ساعه حالة القدمين:متعبه الجمعه23/4/2010 الوقت:الضهر مدة التمرين:40دقيقه حالة القدمين:جيده السبت24/4/2010 الوقت:الضهر مدة التمرين 0 4دقيقه حالة القدمين:متعبه من الدراجه الأحد25/4/2010 الوقت:الضهر مدة التمرين:50دقيقه حالة القدمين:جيده ولله الحمد http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif الأسبوع الرابع والأخير الأثنين26/4/2010 الوقت:العصر مدة التمرين:ساعه حالة القدمين:متعبههههه الثلاثاء27/4/2010 الوقت:العصر مدة التمرين:ساعه حالة القدمين:متعبه الأربعاء28/4/2010 الوقت:العصر مدة التمرين:ساعه حالة القدمين:متعبه:zyxr_0411::zyxr_0411::zyxr_0411: الخميس29/4/2010 الوقت:راحهههههههههههه مدة التمرين: حالة القدمين: الجمعه30/4/2010 الوقت:العصر مدة التمرين:ساعه حالة القدمين:متعبه شوي السبت1/5/2010 الوقت:العصر مدة التمرين:ساعه حالة القدمين:جيده الأحد2/5/2010 الوقت:العصر مدة التمرين:ساعه حالة القدمين:متعبه الوزن نهاية المسابقه :هههههههههههه زيد وزني المصيبه http://www.rjeem.com/Gtool/image/56356356363.gif |
رد: النتائج اليومية لمسابقة (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله) لشهرابريل شهر جديد ربنا يكرمنا يا رب:00004154: النوع الاوربتراك بدون نزول الوزن الوزن في بداية المسابقه:61.5 :icon4: الأسبوع الأول الأثنين 5/4/2010 لا تمرين:unsure: الثلاثاء6/4/2010 لا تمرين:ohmy: الأربعاء7/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين:35د حالة القدمين:بخير الحمد لله الخميس8/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين:35د حالة القدمين:بخير الحمد لله الجمعه9/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين:35د حالة القدمين:بخير الحمد لله السبت10/4/2010 الوقت:صباحا مدة التمرين:35د حالة القدمين:بخير الحمد لله الأحد11/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين:35د حالة القدمين:بخير الحمد لله http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/...6356356363.gif الأسبوع الثاني الأثنين 12/4/2010 لا تمرين الثلاثاء13/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين:35د حالة القدمين:بخير الحمد لله الأربعاء14/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين:35د حالة القدمين:بخير الحمد لله الخميس15/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين:45د حالة القدمين:تقرحت شوية من الكوتشى:ohmy: الجمعه16/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين:45د حالة القدمين:لسه متقرحة شوية:unsure: السبت17/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين: 45د حالة القدمين:افضل اليوم و الحمد لله:smiling: الأحد18/4/2010 لا تمرين الوزن بعد منتصف المده:63:smile19: http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/...6356356363.gif الأسبوع الثالث: الأثنين19/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين: 45د حالة القدمين: الحمد لله:smiling: الثلاثاء20/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين: 45د حالة القدمين: الحمد لله:smiling: الأربعاء21/4/2010 لا تمرين الخميس22/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين: 45د حالة القدمين: الحمد لله:smiling: الجمعه23/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين:45د حالة القدمين:بخير الحمد لله السبت24/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين: 45د حالة القدمين: الحمد لله:smiling: الأحد25/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين: 45د حالة القدمين: الحمد لله:smiling: http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/...6356356363.gif الأسبوع الرابع والأخير الأثنين26/4/2010 لا تمرين:unsure:كنت تعبانة الثلاثاء27/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين: 45د حالة القدمين: الحمد لله بخير الأربعاء28/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين: 30 د حالة القدمين: الحمد لله بخير الخميس29/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين: 30 د حالة القدمين: الحمد لله بخير الجمعه30/4/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين: 30 د حالة القدمين: الحمد لله بخير السبت1/5/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين: 30 د حالة القدمين: الحمد لله بخير الأحد2/5/2010 الوقت:مساءا مدة التمرين: 30 د حالة القدمين: الحمد لله بخير الوزن نهاية المسابقه : 60.5 http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/...6356356363.gif |
الساعة الآن 07:29 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0