مجتمع رجيم - ☂☀☂ ما هو أفضل وقت للعب الرياضة؟ ☂☀☂

1 2 3 4

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - ☂☀☂ ما هو أفضل وقت للعب الرياضة؟ ☂☀☂ (https://forum.rjeem.com/t76429.html)

التوبه الصادقه

04-11-2010 04:12 PM

☂☀☂ ما هو أفضل وقت للعب الرياضة؟ ☂☀☂

:00004154: http://www.rjeem.com/up/images/biph1olmvcg1ihvffkr.gif

كثرت الأسئلة في الآونة الأخيرة عن أحسن وقت للعب الرياضة

هل فعلا يوجد وقت يمكن ترشيحه كأحسن وقت للتريض؟!!!!!! http://www.lakii.com/vb/smile/3-114.gif

لوتاملنا في الأسباب التي تجعل الكثير منا لا ينتظم في التريض لوجدنا منها

عدم رؤية نتائج محفزة
إنعدام الوقت

لذلك فإن الإجابة على سؤالنا ستكون و بكل بساطة أحسن وقت للتريض هو الوقت الذي يناسبك http://www.lakii.com/vb/smile/26-239.gif
أليس هذا منطقيا؟ http://www.lakii.com/vb/images/smilies/18.gif

خلونا نشوف مع بعض ماذا تقول بعض الدراسات في هذا الموضوع
http://www.lakii.com/vb/smile/21_209.gif

فترة الصباح

إيجابياتها

أكثر الناس مواضبة على الرياضة يتريضون في الصباح

لماذا؟

يوجد أقل أشياء تقطع لعبنا http://www.lakii.com/vb/smile/26-126.gif (عمل, تنظيف...)

نستطيع توفير وقت للعب بالنهوض مبكرين

لو تركنا اللعب للمساء يمكن تطرأ أحداث تمنعنا

ومن الإيجابات أيضا

رياضة الصباح تمنحك شعورا بالقوة الجسدية لعدة ساعات في النهار

و ترفع من معدل الحرق خلال الصباح

سلبياتها

الجسم يكون باردا لذلك فإن إحتمالالتعرض للإصابات أكبر و هذا نتجنبه بالتسخين قبل التريض

لا تناسب محبي النوم http://www.lakii.com/vb/smile/22-89.gif و بالتالي لن يتمكنوا من التريض بإستمرار في الصباح

فترة بعد الظهر

إيجابياتها

بعض الدراسات تقول أن فترة بعد الظهر هي أحسن فترة و السبب أن الجسم يكون في أعلى درجات حرارته (يعني العظلات لينة و ساخنة)
و هذه الفترة تكون غالبا بين الساعة الرابعة و الخامسة بعد الظهر

الإصابات تكون أقل في فترة ما بعد الظهر و ذلك

لأننا نكون أكثر يقظة من الصباح http://www.lakii.com/vb/smile/3_21.gif

و لأن الجسم ساخن و بالتالي العضلات ساخنة و أكثر ليونة

و لأن قوة عضلاتنا تكون في أوجها http://www.lakii.com/vb/smile/26-58.gif

هذه الفترة مناسبة للذين يشتغلون و يأخذون فترة راحة بعد الظهر مما يساعدهم على تقليل ضغط الشغل و تنشيط الحركة الدموية في الجسم و المخ مما يحسن آداءهم في فترة ما بعد الظهيرة http://www.lakii.com/vb/smile/3_40.gif

سلبياتها

ضيق الوقت لبعض الأشخاص http://www.lakii.com/vb/smile/22-92.gif

الإنشغال ببعض الأعمال فتحرم من الرياضة المنتظمة

http://www.rjeem.com/up/images/9j23cjghdm0psovwp7s.gif

فارسة التحدي

04-16-2010 11:45 PM