|
يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) بسم الله الرحمن الرحيم :00004154::00004154::00004154: كيف البنات الاممير كلهم انا كنت مشتركة برجيم لوحدي اضعفت عليه 4 كيلوا بثلاث اسابيع طبعا مع الرياضة :00003265:****************:00003265: بنات من تجربتي مع الرجيم الي بتضعف بمدة اطول احسن واضمن من الي بتضعف بسرعة لانه الي بروح بسعة بيجي بسرعة والعكس صحيح والبنات الي كانوا مشتركين معاي في اليوميات ارجو انهم ينضمو لليوميات ونتحدى بعض:000021541: النظام هو كالتي: الاعضاء : العدد مسموح لكن الي تشترك وما بتسجل يومياتها لمدة 4 ايام تحذف من اليوميات:0000210: الالتزام : الالتزام بيوم الميزان هو يوم الاحد من كل اسبوع الرجيم : كل بنت حسب الي تشوفه مناسب الها ولعمرها ولقدرتها انا رايحة اوضع الرجيم تاعي والي حابة تتبعه اكيد رايحة تعمل تنافس بناتنا ارجو من كل المشتركات التسجيل بهذه الطريقة الاسم : lonly العمر : 23 سنة الوزن : 71 كيلو الوزن المطلوب : 60 كيلو الطول : 58 سم :000021: حبيباتي انا كل يوم موجودة بال من الساعة 9 الصبح لل ساعة 7 المسا لانه انا بشتغل وهذا الوقت كله معاكم في ال:000003254: واي استفسار او مساعدة اسألوني |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) الرجيم لهذا الاسبوع هو اليوم الاول :00003265: الافطار: بيضة مسلوقة + حبة بندورة او خيار + ربع رغيف اسمر الغداء: شريحتين سنيورة + صحن سلطة خضار من دون زيت وقليل من الملح + نصف رغيف خبز اسمر صغير بعد الغداء بساعة حبة تفاح متوسطة الحجم العشاء : شوربة عدس صازجة اليوم الثاني :00003265: الافطار : جبنة شيدر + ربع رغيف اسمر + حبة بندورة الغداء : كبة مسلوقة او مشوية صحن متوسط الحجم + نصف رغيف اسمر صغير _ بندورة وخيار او سلطة بعد الغداء برتقالة العشاء : صحن زبادي مع خيار اليوم الثالث :00003265: الافطار : لبنة منزوعة الدسم _ ملعقة عسل + ربع رغيف اسمر الغداء + صدر جاج مشوي + سلطة خضار العشاء : شوربة خضار طازجة اليوم الرابع :00003265: الافطار : بيضة مسلوقة + معلقة دبس التمر وربع رغيف اسمر الغداء : باذنجان متبل + سلطة العشاء : سحن فواكة مشكل ( من دون الفواكة الممنوعة من الرجيم) اليوم الخامس :00003265: الافطار : حبة برتقال + كاسة نسكافيه من دون سكر الغذاء : لحم مشوي + سلطة خضار+ نصف رغيف خبز اسمر العشاء : لبن زبادي + خيار اليوم السادس :00003265: الافطار : بيضة مسلوقة + حبة بندورة + حبة خيار الغداء : صحن شوربة + سانوش سنيورة الخبز اسمر العشاء حبتين تفاح اليوم السابع :00003265: الافطار دبس مع طحينية + ربع ارغيف اسمر الغداء : لحم كباب مشوي + بندورة مشوية وبصل مشوي العشاء : صحن سلطة + حبة برتقال ملاحظات : الابتعاد عن الملح والمخللات قدر المستطاع لعب رياضة كل يوم تقريبا نصف ساعة انا بلعب رياضة لشد المعدة لاذابة شحوم البطن والله يا بنات بطني خف كتيير كتيير والمشي طبعا بساعد كتيير |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) مرحبا يا قمر الله يقويكي ويساعدك ياااااارب وانشاءالله تلاقي من يشترك معاكي |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss toota: حبيبتي الله يسعدك وينولك الي ببالك وتصلي لهدفك الي بدك اياه:00003265::00003265::00003265::00003265: |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) صباح الخير يا حلوات انا اليوم افطرت حبة تفاح متوسطة الحجم :smile37:وين اليوميات وين المشاركة:icon4: بجد ما في حد بدو يتحدى وينحف :000021::000021::000021::000021::000021: |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) هلا بيك الله يقويك وتنحفى على خير يارب نظامك حلوو كتير كنت بشترك بس داخله مع مجموعه غير الله يستر ولا تقفل يومياتنا اذا صار بكون من المشتركين معاك باذن الله شدى حيلك وواصلى واكيد راح تلاقين اكتر من واحده تدخل معاك المهم انتى واصلى من غير كسل وربنا يعينك ياارب |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) انا اليوم رايحة اتغدى بيتزا مع حبة خيار:icon6: ويا رب ايكون في قوة اللعب رياضة:000021541: بس اروح ربع ساعة رياضتي هي : تمارين شد البطن 30 وحدة تمارين لتنحيف الخصر واكتساب قوام جميل :zyxr_0746:: الف بشكل دائري وانا واقفة والمشي في مكاني ربع ساعة:000021: |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) تمنياتي لكي بالتوفيق ختى الوصول للوزن المثالي:00003265::00003265::00003265: |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) السلام عليكم كيفك لونلي <<<اعتقد ان اسمك كذا وكيف الهمه معاكي انا حبيت اشترك معاكي بما اني شفت انك لحالك وانا حابه كثير اشترك مع وحده اشجعها وتشجعني ونتحدى بعض بس اذا ماعندك مانع انا عندي نظام ثاني حابه امشي عليه وراح انزلك يومياتي اول باول وراح انزلك وزني كل احد مثل ماقلتي الاسم طيوفه وزني 65 طولي 148 عمري 21 الوزن المطلوب 45 اذا ماعندك مشكله اشترك معاكي بانزل لك النظام اللي انا ماشيه عليه وانشالله ربي يوفقنا ونوصل للي نتمناه بالتوفيق للجميع |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الوان الطيف: |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) صباح الفل والورد والياسمين انا بيشرفني ابدا معك :00004154: وهكتب لك هسا النظام اللي انا ماشيه عليه اول اشي في الصباح بفطر شريحتين توست اسمر مع شريحة جبن قليل الدسم مع كاسة شاي بسكر خاص بالريجيم ولسه لهلا ما فطرت بدي روح هسا اساوي لي فطور الغدا علبة زبادي اكتيفيا مع سلطه مكونه من خيار وخس وطماطم وليمون وشووية ملح اذا كنت اكلت شي بعد المغرب مع القهوه مثلا بسكويت الياف بارجع مابآتعشى واذا ما اكلت شي بتعشى شوربه او توست مع جبن وطبعا النظام هذا انا عاملتو لنفسي والسر فيه لاني كثييييييييييييييير عجازه وما باحب اطبخ لنفسي:smoking: وللمعلوميه انا ممكن باغير الزبادي بدجاج مسلوق او مشوي او اي شي ثاني بكون متوفر بالوجبه بس انا رح اكتب لك كلللللللل شي اكلتو وانشالله اني انحف مع هالنظام لاني ما بحب التزم بنظام معين:smile40: انتي قولي لي وش رايك بنظامي نظامك كثثيييييييييير حلو وعن جد مثل ما قلتي الشي اللي يروح بسرعه بيرجع اسرع وبالنسبه للرياضه اللي باعملها هي رياضة شد الوسط http://www.bdr130.net/vb/imgcache/1167.imgcache.gif ورياضة شد الفخذين http://www.bdr130.net/vb/imgcache/1164.imgcache.gif وبامشي نص ساعه يوميا واحيانا اذا لسه فيني نشاط اعمل تمارين منوعه ثانيه وهذي هي http://www.bdr130.net/vb/imgcache/1165.imgcache.gif http://www.bdr130.net/vb/imgcache/1169.imgcache.gif المهم انو مجموع الرياضه اللي بعملها تقريب ساعه الا ربع يوميا :icon5: وطبعا مع شرب 4-6 اكواب ماء دافئ طوال اليوم وباشرب كأس شاي اخضر بالنعناع مع سكر تروبيكانا وقهوه بعد المغرب طبعا قهوه عربيه اممممممم:smile24: وبس مافي شي ثاني هاذي هي كللل شي بابلعها طول اليوم :smile19:واذا اكلت حاجه ثانيه انشالله انا بانزلها هووون من شان استحي و التزم اذا عندك ملاحظات علي نظامي عادي اعطيني اياها ياقلبي واذا في شي غلط في نظامي برضو قولي لي من شان اعدله وانا كمان باقولك:00003265: تحياتي الك ياعسل |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) انا فطرت مثل ماقلت شريحتين توست مع شريحة جبن قليل الدسم مع كاسة شاي احمر بسكر تروبيكانا مع ورقتين نعناع وينك لونلي وش فطرتي وايش صار معك:rr: |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) اهلا وسهلا طيوفه حبيبتي نظامك حلو كتيير:000021541: والرياضة الي بتتبعيها كمان حلوة بس اه اه اهم شي الالتزام:smile37: بس الي بعض الملاحظات على نظامك رجيمك حلو كتيير بس حبيبتي لازمك كمان اضيفي عليه بعض الفواكه الي بتمد الجسم بفيتامينات وعناصر مهمة متل التفاح والبرتقال زاكيات وما بسمنو بس هاد اهم شي وحبيبتي انا بتبع شي ما بحرم من حالي شي عادي انخبص بس نفسنا الها علينا حق يعني لو في اكله جاي على بالك كلي منها نتوفه لا اتسمنك ولا تحرمي حالك انا هداك اليوم اعملت بسبوسة لخواني كنت بدي احرم حالي منها مشان الرجيم بس اكلت منها وما خليت نفسي تتحرم منها لانه الها علي حق مو والرياضة اهم شي بتروح كل شي اكلنا هلا وقبل اليوم انا افطرت بيضة مسلوقة بس والغداء ان شاء الله صدر جاج مشوي مع نصف رغيف اسمر وخيارة وبندورة وبعد الغداء بساعة عصير جوافة صحي كتيير |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) حلوووو كثيييييييير كلامك ومعك حق بس انا ما احرم نفسي بس انا لما بقرر اني ما رح آكل اشي غير اللي انا محددته الحمدالله باقدر التزم بس مشكلتي اني بامل بسرعه من الروتين والفواكه عن جد المفروض اني اضيفها ورح اضيف برتقال وتفاح الى نظامي يوم تفاحه ويوم برتقاله من شان وجهي مايصير مصفر وشاحب:smile19: على فكره موضوعك هو اللي خلاني اسجل بالمنتدى ربي يسعدك ويقوينا ونلتزم حتى نوصل للي بدنا نوصل له:icon12: انا باقولك كيف اقدر التزم وايش هو الشي اللي يعطيني دفعه معنويه اول اشي انا ماباعتبره نظام مؤقت او سلم استخدمه لحتى اوصل للوزن اللي بدي ياه لاانا باعتبره نظام حياتي لحتى صرت متعوده عليه ولا احس بحرمان او احس اني محرومه وثاني اشي لما اشوف حاجه بحبها مثلا حلى او فطاير او اي اشي باقول لنفسي هذا الشي ممنووووووووع:zyxr_0746: ولاتفكري ابدا تمدي يدك عليه ولا افكر اقول انا راح آكل وبعدين بدي اسوي دبل رياضه لا مابتهاون ابدا في هذا الشي لانو اللقمه بتتبعها لقمه لحتى تصيري تشوفي انو حاجه سهلللله كثييير انكي تكسري الريجيم وماعاد تحسي انك سويتي حاجه غلط بس من البدايه ممنوع يعني ممنوع ثالث شي اذا كنت جوعانه احاول اشغل تفكيري بحاجه ثانيه وانسى اني جوعانه باقوم اسوي لي كاسة شاي اوي كافي بسكر ريجيم وهذي هي الاساسيات اللي انا ماشيه عليها والصراحه فادتني كثير انا كان وزني 67 واستمريت على نظام الوجبه الواحده في 24 ساعه بسبب ظروف صارت معاي ونزلت 2 كيلو باسبوعين والحين باستمر بهذا النظام اسبوعين ثانيين واشوف اذا ماجاب نتيجه بابدا بنظام ثالث وهيييك لحتى اقدر اوصل للي بدي ياه الهدف الاولي 60 يللا بالتوفيق ياعسوله:000003254: |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) والله انك:zyxr_0358: قمر انتي انا اعرفت انك سجلتي مشان موضوعي لانه ما في الك مشاركات غير بعدد المشاركات بهاد الموضوع بتعرفي وزنا تقريبا قريب من بعض انا كان وزني 62 بس مرت عليه فتره اوكل وما احس على حالي وكنت متعودة اطلع واتحرك بشهر رمضان كله ببالبيت وبعده بشهر بالبيت انصحت كتيير هلا اتوزن قبل ثلاث اسابيع كان وزني 75 تقريبا:0000454564: اتوزن هلا 71 انحفت:smile15: بس هلا بجد معك رايحة التزم بكل شي بنكتبه هون مع انه خطيبي بظل يحكيلي ما تنحفي انتي عاجبيتني هيك بس انا حابة انحف كمان واحس جسمي مشدود هلا بدي اللعب رياضة للخصر انا كنت كل يوم ادخل هون واتفرج على الموضوعات كلها بعدين حكيت بدي اسجل هون واكتب كل شي بعمله وانشجع بعض حبيبتي بستنى كل لحظاتك سجليها هون لحتى انحس انه قريبات من بعض بالمناسبة انتي شو بتعملي بحياتك بتدرسي والا بتشتغلي انا بشتغل ويمكن هاد الشي امصعب علي الرجيم والرياضة لانه هون صعب اللعب رياضة وبس اروح بكون هلكانة |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) مو كنا قلبناها تشات:icon5: مو مشكله خخخخخخخخ ربي يسعدك انا ربة بيت وتصدقي زوجي كمان بيقول لا ماتنحفي انا بحب جسمك هيك:grin: بس انا ما بحس اني واثقه من حالي ومابلبس اللي بدي ياه وانا بدي انحف من شان نفسي عشان اكون واثقه من نفسي وعارفه اني اذا نحفت زوجي راح يعجبه بس بيقول هيك من شان ما اتحطم:smile40: انا زاد وزني من بعد ماجبت ولدي الوحيد وزاد وزني كثيير وماحسيت على نفسي الا وانا زايده 15 كيلو انصدمت وتضايقت كثيير وبديت احس ان ملابسي بدها مقاس اكبر وهذا الشي كثثييير ضايقني وكلما مابقرر الاقي حاجه تحطمني حتى اهلي بيقول لي لاتنحفي حرام صايره نحفانه صايره ضعفانه ليييييش هيك وهكذا بس ما استفدت اشي والشي اللي مضايقني كثييييييير اني بسررررعه وزني بيزيد ومابيعود ينزل بسرعه هالكني معاه بس ماراح اتحطم مادام اننا مع بعض حتى لو مانزلت بدي اكمل بس مو توصلي للوزن اللي بدك اياه انشالله وتخليني:smile20: بمزح معك ياعيوني انا رح ظل معك وواثقه انك راح تظلي معي راح نظل نشجع بعض ياحلوه ورح ادخل كل يوم واذا صار معاي ظرف وماقدرت ادخل رح اكتب لك اليوم اللي قبله او اللي بعده ماراح اخلي هالمنتدى الا وانا واصله للي بدي اياه معاكي انشالله :smile22: |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) الله ايقوينا انا واياكي ونوصل للي بدنا اياه وبالنسبة لزوجك صح :wub:متل ما حكيتي بكونو بدهم هيك نهتم بحالنا بس مشانا بحكولنا خليكي هيك انتي عاجبيتني هيك يعني انا خطيبي ربي ما يحرمني :smile04:منه بظل يطعميني خصب عني وبحكيلي ما بدي اياكي تضعفي انت هيك عاجبيتني الرجال بشكل عام بحبو البنت المليانة وبنفس الوقت مو ناصحة يعني وسط انا هيك جسمي وبدي بس انسقه :0000210:يعني بدي ايكون ممشوق مع الرياضة وتخفيف شوية اكل بصير جنان والله يحفظنا واينولنا الي ببالنا |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) الله يسعدك مع خطيبك ياقلبي ويتم جوازتك على خير ياعيوني ويخليه لك ويخليكي له ويخليكي ملااااااااك :000021:في عينو ياعسولهانا كان نظامي اليوم عالغدا تغديت حبة خياره بشووية ملح وعلبة زبادي وحبة يوسف افندي وبدي اقوم اساوي لي كاسة شاي اخضر :zyxr_0362: واحتمال اروح انام بعد هيك :zz: |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) صباح الخير من الشرق للغرب كيفك لونلي فينك ماعاد جيتي وخليتيني لحالي:smile27: انا امس نظامي المعتاد اخذتلي قهوه بعد المغرب بدون شي وبعدها ب4 ساعات تعشيت شريحتين توست مع بيضه مسلوقه وصوص حار وكاسة شاي احمر و3 حبات زيتون واممممم وبس وشربت لي 3 كبايات ميه دافيه وبس وهللا انا افطرت شريحه واحده توست مع كاسة شاي احمر وكوب ماي وبسسسس وانتي يالونلي وش صار معك وشو اكلتي امس:wink: |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...7x8utazypo.gif http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...dksjxetzjs.gif على فكره اللوك الجديد تبع المنتدى حلوووو كثير ماشالله بيفتح النفس كثيير |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) صباح الورد والصباح الرايئ:000003254: لاحلى بنوتة انا كتيير مبسوطة بالستايل الجديد بعئد حلو كتيير ونعوم :smile04::smile04::smile04: انا حبيبتي انشغلت شوي بس متل ما حكيتلك دائما هون موجودة انا امبارح بتقدري تحكي خبصت شوي اكلت حبتين سمبوسك وحبة بيتزا صغيرة على الغداء وعلى الترويحة خطيبي الا بدو ايطعميني كنافة:zyxr_0769: شو بدي اعمل اكلتها صح انا عاملة رجيم بس بتجنن طلعت وعلى العشا امتبل باتذنجان مع خبز اسمر وصحن سلطة واليوم افطرت بيضة مسلوقة مع ربع رغيف اسمر وحبة برتقال انت كيفك والله اشتأتلك يا طيوفه والله ايخليللك جوزك وابنك دائما |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) مساء الخير:000002454: تسلمين يامروه مرورك نور الصفحه:smile15: والله يسمع منك ياعسل لونلي كيفك انا طيبه بالنسبه للغدا اليوم تغديت صحن صغير شوربه وقطعه صدر دجاج مسلوقه ونص حبة تفاحه لسى هسا تغديت ومن شان هيك احتمال ما اتعشى بدي هسا اقوم اعمل رياضه وعلى فكره انا امس عملت رياضه بس الصراحه انا ماعملت ساعه الا ربع عملت 35 دقيقه رياضه كنت مشغوله حبتين وبدي الليله اعوض العشر دقايق اللي ماعملتهم البارح وووبس يللا استناك ياحلوه:000003254: |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) السلام عليكم لونلى وطيوفه ممكن تقبلونى معاكم كتير عاجبنى ان العدد مش كتير كنت معاك لونلى فى اليوميات اللى قبل كده الاسم مونا السن31 الوزن85 الطول 167 هدف اول75 هدف تانى65 هدف اخير63 معنديش نظام معين للاكل بس هخفف اكلى كما قال رسولنا الكريم (لقيمات يقمن صلبه) لانى اول مرة اعمل ريجيم انا متزوجه وعندى 3 اولاد ادعولى انتظم معاكم واحافظ لانى ارادتى ضعيفة |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) اهلييييين وسهلين مونا كيفك ياحلوه:000021541: الله يحييك معنا اكيييييد وما باعتقد ان لونلي عندها مانع تشتركي معانا بالعكس احلى من شان نشجع بعض اكثر:00003265: حلو انك تهتمي بنفسك وحابه تنزلي وزنك بس انا بدي ياكي تكتبي هون كللللللللللل اشي بتاكليه بامانه عادي لو خبصتي من شان يكون لك هاد حافز تستمري عالنظام وتهزمي نفسك واذا ممكن ارجعي للصفحه الاولى واقري الكلام اللي انا كاتبتو من شان الدوافع اللي بتعطيني حافز اني اكمل نظامي وحاولي تلتزميها وصدقيني انك راح تقدري انشالله ياعسل:0000210: ثاني اشي بدي ياكي تنزلي الرياضه اللي بتعمليها وكم مدتها من شان تلتزمي فيها برضو واتمنى ياحبيبتي انك ماتغيبي عن الموضوع هاد اكثر من يوم بدون عذر من شان برضو يكون لك حافز ومادام انو اول مره بتعملي ريجيم انشالله باذن الله راح تخسي لانو الجسم راح يستجيب معاكي لانو الريجيم انا بشوفو مثل الادويه اذا تعود عليه الجسم مابيعود يستجيب الو فخليكي مصممه وصارمه مع نفسك لحد ماتوصلي للوزن اللي بدك ياه وبعده سهل كثيير انشالله انك تحافظي عليه وسلامتك ياحبوبه باتمنى توصلي للوزن اللي بدك ياه وانتي بالف صحه وسلامه ومبسوطه:0000210: |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) شكرا طيوفه ع الرد ان شاء الله بكتب يومياتى بامانه وابدا حالا النهارده مفيش عشا لانى اتغديت كويس بالنسبة للرياضه انا مبعرفش اخرج واسيب الولاد بس ممكن امشى ع المشايه نصف ساعة بفكر اجيب الاوربتراك والتوتال كور سمعت انهم كويسين من تجارب ناس كتير انتى ايه رأيك؟ وكمان سمعت عن البرمجه اللغويه العصبيه لتخفيف الوزن؟ عندك اى فكرة؟ |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) اهلين حبيبتي الله يسعدك والله انا مابشكك في امانتك بس انا بحكي هيك من شان تكوني صادقه مع نفسك ياعيوني:00003265: بالنسبه للرياضه بتصدقيني لو اقولك انا بمشي فين؟ انا مابطلع من البيت انا بمشي في الصاله رايحه جايه صالتي طولها 5 متر تقريبا بمشي لمدة نص ساعه مو ضروري تمشي مسافه طويله لا المهم هو المده اللي بتمشيها في اي مكان واحيانا بيقوم ولدي يمشي معايا مشي مو سريع مره من شان مابتعب بسرعه ولا بطئ من شان احرق سعرات كثيره وبالنسبه للرياضه باعمل اللي نزلتهم قبل هيك وبتصدقيني والله انا بعرقققق كثيييير بالرغم اني طبيعة جسمي ما باعرق بس بتنفعني وانا الصراحه لاحظت على بطني كثير صار مشدود اول اسبوع الصراحه بتعبني كثييير وتجيني الآم في جسمي بس هذي ضريبه الرشاقه كلها يومين وبتروح وبتصيري تتعودي على الرياضه وحتى مابتعود بتتعبك لا بالعكس بترتاحي كثير خصوصا اذا اخذتي بعده حمام بارد بيريحك كثيير ووبس هذي تجاربي مع الرياضه وصدقيني ساعه الا ربع يوميا بتعمل فيكي عمايل اذا استمريتي عليها ,لا تتهاوني في نص ساعه مشي اعمليها قبل وبعدين اعملي التمارين لانو المشي بيعمل لجسمك احماء ومابتعود الرياضه تتعبك اما البرمجه اللغويه العصبيه هي حكايتها انك بتقنعي نفسك اني راح انحف يعني راح انحف واكيد مابتعمل اشي اذا ماخففتي اكل وعملتي رياضه يعني اتوقع هيك بس الصراحه انا ماجربتها قبل هيك من شان احكم من تجربه وبس واي استفسارات تانيه انا بالخدمه ياعيني:00003251: |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) تصدقي هسا قريت عنو هالرجيم فكرتو برنامج بيخليكي تقتنعي انك تنحفي بس اتاريه اسمو هيك بس شكلو حلو كثيير انا ماجربتو قبل هيك |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) :000003254:صباح الخير طيوفه كيفك يا قمر واهلا وسهلا فيكي مونا 111 معانا:000003254: والله هيك بزيد الحماس وبنشجع بعض حبيباتي بدنا كل يوم تكتب شو اعملنا اوكي مونا111 كل شي بصير معك بتكتبيه متل ما حكت طيوفه حتى :smile22:لو خبصنا مو مهم بكون حافز انه نرجع نلتزم بالنظام وجهزوا حالكم مشان الميزان يوم الاحد:smile37: انا بالنسبة الي الاسبوع هاد مو ملتزمة كتيير بالرجيم والرياضة متل ما بدي لانو بصراحة علي الدورة الشهرية وبتعب منها بس من يوم الجمعة بدي خلص التزم :smile57:وحتى لهلا ملتزمة بس في شوية تقصير امبارح متلا افطرت بيضة مسلوقة وحبة برتقال لحد هون تمام الغدا ساندوش صدر جاج مع بصل وبندورة بس المشكلة الخبز ابيض والعشاء صحي كان شوربة فريكة وكبدة جاج مع خبز اسمر اليوم ان شاء الله ملتزمة بالرجيم اكتر الافطار بيضة مسلوقة وحبة برتقال الغدا خبز اسمر مع سنيورة وحبة بندورة وبعد ساعة عصير برتقال والعشا لهلا ما بين وان شاء الله بدي اللعب رياضة للخصر وشد المعدة :000021541::000021541: حبيباتي خلينا مع بعض ايد وحدة لحتى بجد نضعف وانحس انه الي بنعمله في فايدة ونتائج |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) صباح الفل لونلي اشتقت الك وين بتختفي انتي مونا كيفك ياورده انا منييييحه والنظام ماشي معاي تمام التمام والحمدالله امس ماتعشيت وعملت رياضه ساعه الا ربع انشاالله بيعمل شي تعبي هاد ويبين عالميزان لونلي ماشاالله عليكي انتي ملتزمه ومومقصره وحتى انا ايام الدوره الشهريه بابطل ريجيم وارجع اكل اكل عادي وبابطل رياضه اول ثلاثة ايام واليوم الرابع ارجع امشي لانو مو حلوه ابدا ابدا انك تتعبي جسمك ايام الدوره يكون هو اصلا بدو راحه مونا ها ياحلوه بشري كيف نظامك |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) السلام عليكم كيفك انتى طيوفه ولونلى عاملين ايه؟ على فكرة التخبيص لابد منه ههههههههه انا فطرت النهارده ربع رغيف مع جبن مع شاى اخضر بس المشكله ان بنتى ما كملت ساندوتشها اضطريت اكمله بعدها بس عموما هو صغير اوى الغدا ان شاء الله بيكون حبتين كفته+سلطه+عصير فراوله سكر خفيف العشا ناويه الغى ممكن بس اشرب شاي اخضر المشكله عندى ان الدورة متأخرة وقلقانى ممكن اكون حامل وقتها هغير النظام عموما ده هيتأكدلى على الجمعة ان شاء الله الرياضه ان شاء الله امشى ع السير نصف ساعة |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) مسااااااااء الخير على الامامير اهلين مونا يللا شدي حيلك ياعيوني وبلاش تخبيص بعد كذا :kiss:<<<اساسا انا آخر وحده بتكلم خخخخخ الله يطمن بالك يارب ويرزقك كل خير انشالله انتبهي اذا كنتي حامل لازم تتغذي صح يعني انسي الريجيم او سوي ريجيم خاص بالحوامل من شان ماتروحي عني انا ولونلي ههههههه الله يديكي الصحه والعافيه انا تغديت حبة خيار مع شوية ملح وحبة يوسف افندي وعلبة زبادي ووبس بالتوفيق حبيباتي |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) موفقة اختى بالرجيم وان شاء الله توصلى لهدفك وانتى بصحة وعافية حاسة من لهجتك انك فلسطينية؟؟؟ وان كنتى من بلد تانى يا هلا بيكى كمان كلنا اخوات http://www.rjeem.com/up/images/96k9c65xxz8i52nhnvl.gif |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) اهلين ساندي بيل كيفك ياحلوه انا مو فلسطينيه والنعم فيهم بس انا بحب احكي شامي باحب هاللهجه كتييير تسلمي ياعيوني عالسؤال ياويلي منكم يالونلي ومونا انا خبصت تخبيصه ابدا مو منيحه:icon4: بس والله مو بايدي انا بحكي لكم شو صار معي وانتو قرروا اذا كنت معذوره او المفروض اني ادور عذر:icon11: زوجي الله يسعد قلبو عزمني عالعشاء وساوى اكل كثيييير طيب ماشالله وقالي مو حرام تخليني آكل لحالي والله كسر خاطري:grin: وتعشيت معاه عشا كثير دسم بس عقابن بكره ماعندي الا وجبه وحده:sleeping: بس خايفه من يوم الاحد كثييير الله يستر يارب:sick: الله يوفقكم يارب :icon11:انشالله انكم احسن مني وما خبصتو |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) مونا لونلي فينكم اليوم ليش ماكتبتو يومكم لحد هللا انا ماحبيت ان تكون وجبه وحده باليوم لاني جربت هالنظام ومانفع معاي من شان هيك بخليهم وجبتين غدا وعشا انا تغديت تفاحه وراح اتعشى علبة زبادي وامس انا ساويت رياضه مدة ساعه الا ربع واليوم كمان راح اعمل رياضه وراح ادبلها واخليها ساعه يللا وينكم ياعسولات احكولي يومياتكم شو صار فيها:shifty: |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) up:smile23: |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) ازيك طيوفه معلش النت كان فاصل عندى وكمان اصلا انا خبصت زى انتى اتعزمتى ع العشا واحنا كمان مش قادرة اقولك بس تقدجرى تقولى لا بأس راضية عن نفسى برده مخففه اكلى والرياضه مشى فقط لونلى انتى فين اتجوزتى ولا ايه؟؟؟هههههههه وحشتينا يللا منتظرينك |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) اهلا مونا ياعيوني واخيرا والله فكرتكو خليتوني لحالي وحشتييييني ولونلي فعلا شكلها اتجوزت :laugh: الله يسعدكم يارب اليوم تغديت علبة زبادي ونص حبة يوسف افندي ولدي اكل علي النص الثاني هههههههه وبعد المغرب اخذت مع القهوه بسكويت الياف وبس وماراح اتعشى والرياضه راح امشي كالعاده نص ساعه وتماريني المعتاده مبسوطه عليهم احسهم بيتعبوني ويطلعو الطاقه اللي فيني وهذا اللي بدي ياه الله ييسر ويثبتني على دينه وهداه واياكم اجمعييين :happy: بحبكم في الله |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) صباح الخير طيوفه حبيبة قلبي:000021: ومونا صباح الورد يا عيوني:000021: وانت ساندي بيل اهلا وسهلا فيكي :000021: انا اسفة حبيباتي على التخير عنكم بس النت عندي فصل:smile05: وكنت مقهورة مو عارفة احاكيكم المهم انا تقريبا مشيت على النظام الا امبارح خبصت نتوفه اصغيرة :0000454564::0000454564: افطرت حمص وفول مع خبز اسمر والغدا انا اعملته بيدي ورق عنب مع محاشي كوسا وباذنجان يعني هون خبصت بس ما اتعشيت واليوم افطرت بيضة مسلوقة بس والغدا ان شاء الله خبز اسمر مع لحم مشوي وخيارة حبيباتي اعذروني على تاخروا يلا خلينا مع بعض ايد وحدة |
رد: يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) حبيباتي جهزو حالكم مشان الوزن بكرا:icon5::icon5::icon5: الله يستر ومن هلا شو ما كانت النتيجة لازم انكون قويات حتى لو زدنا :smile37:لا سمح الله اوكي واللي بتكون نحفانه اكتر وحدة:00003251: بتكتب شو اكتر شي عملته فادها مشان نتبعه ونستفيد اوكي يلايلا اصحوا :smile59:حاجة كسل |
| الساعة الآن 05:46 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0