محتاجة مساعدتكم ضروووووووووووووووووووري
 

مرحبا يا احلى منتدى...........انا من زمان متابعيتكم بس سجلت جديد لأستفسر عن اشي بنحف 3 كيلو في الاسبوع بدون رجيم او رياضة لأنو ما عندي وقت بالمرررررررررررة....انا بس بدي انحف بس 3 كيلو وبوصل للوزن المثالي وهاد الاشي اللي قاهرني انني بس بدي 3 كيلو و مو قادرة اخسرهم...............فيا ريت حدا يساعدني ضرووووووووووووووري....عندي مناسبة كمان اسبوعين ولازم اكون خسرانة 3 كيلو هاد الاسبوع............وبدون رجيم او رياضة مع العلم انه انا ما باكل بعد الساعة 8 المسا بس قبل ال8 اكل عادي يعني بوخد راحتي................فا لاقولي حل.........مشان الله :smile19::smile19::smile19:

رد: محتاجة مساعدتكم ضروووووووووووووووووووري
 

اختي وين المشكله لو سويتي رجيم مشيتي لك نص ساعه ..
مو رجيمبمعني رجيم لا يعني خففي المقلي اكليه مسلوق وخففي عن الحلى والسكريات واخسري ال3 قبل لا يزيدوون ..
ربي يوفقك يارب وينولك مرادك

رد: محتاجة مساعدتكم ضروووووووووووووووووووري
 

شكرا يا ضحكة الدنيا بس والله هدول ال3 كيلو مو راضيين يروحو....جربت اخفف السكريات وما اوكل مقلي بس كأن شيئا لم يكن وهاد اللي محيرني......بس بدي اسألك اذا بتعرفي عن شوربة الملفوف كيف بتنعمل وشو فائدتها وكم بتنحف بالاسبوع بالزبط....او اذا في اشي تاني بنحف...وشكرا الك كتييييييير