برجر قليل السعرات الحراريه المقادير align="right"> align="right">٥٠٠ غرام لحم بقر مفروم قليل الدهن ٤ خبز همبرغر ١ بصل أحمر كبير ٢ طماطم, ناضجة و مقطعة الى شرائح ٢ ملعقة كبيرة صلصة ورشستر ١⁄٢ كوب بقدونس, مفروم ٤ أوراق خس ٢ ملعقة كبيرة كتشاب ٢ ملعقة كبيرة مايونيز لايت ملح بهار ناعم زيت زيتون للدهن الطريقه align="right">١. قطّعي حبة البصل الى نصفين. افرمي النصف الاول و قطّعي النصف الثاني الى شرائح. ٢. ضعي البصل المفروم في وعاء مع اللحم المفروم و صلصة الورتشستشاير, البقدونس, الملح و البهار. امزجي جيدا بيديكي ثم قسّمي الخليط الى 4 كرات. ٣. سطّحي كل كرة لحم لتجعليها بشكل قرص مستدير. ادهني الاقراص بالزيت ثم اشويها لمدة 10 دقائق مع التقليب. ٤. اخلطي المايونيز اللايت و الكاتشاب في وعاء لتحصلي على صلصة. ٥. في هذه الاثناء قطّعي خبز الهمبرغر الى نصفين و حمّصيهم بعض الشيئ. على الوجه السفلي من كل خبزة. ٦. ادهني النصف السفلي من خبز الهمبرغر ببعض الصلصة ثم ضعي بعض من شرائح البصل, شرائح الطماطم، ورقة خس و قطعة من اللحم المشوي وغطيها بالنصف الآخر من الخبز. align="right">يمكن أن يقدّم الهامبرغر مع شرائح بطاطا مشويّة بالفرن لإستبدال البطاطا المقليّة الغنيّة بالسعرات الحراريّة. منقول للامانه |
رد: برجر قليل السعرات الحراريه |
رد: برجر قليل السعرات الحراريه شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري http://www.rjeem.com/up/images/zx5o8m23cg0ys5w8iemi.gif |
رد: برجر قليل السعرات الحراريه |
رد: برجر قليل السعرات الحراريه tina1988 شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري |
رد: برجر قليل السعرات الحراريه تسلم ايدك حبيبتي |
الساعة الآن 04:54 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0