ورجعــت الرايقه ســابقاً.. يلا مين يشجعني ..
 

بـــــــــــاك
رجعت لكم بعد غيبه .. اخباركم صبايا بنت ابوها وام ندوره ويدق قلبي .. ووكل الي موجودين ..؟:kiss:

اولا انا ضعف مع العلم ان كان وزني سابقا 106 ونزلت لين 95 بس الحين رجعت لـ 100
ومابي ادخل بالميات ..:wacko:
رجعت وانا كلي همه أبي أضعف بكل ماقدر
وان شاءالله بدايتي راح تكون بالرجيم 26/4 ميلادي وان شاءالله ماوقف الين اوصل لهدفي
ومحتاجه منكم تشجيع واذا احد حاب يبتدي وياي :rolleyes:

وطبعا هدفي الاول 95 وهدفي ثاني 90
والهدف الثالث 85 وهدفي الرابع 80
كبدايه ابي اوصل لــ 80 يعني ابي انقص 20 كيلو
وكهدف براسي ابي اوصل لــ70 او 65 حدي

والله يوفقني ويوفقق الجميع يارب :wub:

رد: ورجعــت الرايقه ســابقاً.. يلا مين يشجعني ..
 

الله يوفقج حبيبتي وان شاء الله توصلين للوزن المثالي
ابدي شويه شويه والعبي رياضة
وان شاء الله تحققين حلمج

رد: ورجعــت الرايقه ســابقاً.. يلا مين يشجعني ..
 

ربنا يوفقك وتنزلى بصحة ان شاء الله

رد: ورجعــت الرايقه ســابقاً.. يلا مين يشجعني ..
 

رد: ورجعــت الرايقه ســابقاً.. يلا مين يشجعني ..
 

رد: ورجعــت الرايقه ســابقاً.. يلا مين يشجعني ..
 

هلا اختي نورتينا وعودا حميدا وشدي حيلج
واهمال اليوميات 5 ايام وراح تنغلق وبالتوفيق