مجتمع رجيم - تحدى 3 *3 للتخسيس .

قد ينظر الكثير إليها على أنها أمر بسيط، وقد ينظر البعض على أنها مجرد منظر غير مقبول أو تشويه لجمال أجسادنا، وقد يفطن القليل إلى خطورتها ومع ذلك يقفوا مكتوفي الأيدي غير قادرين على إيقافها.
و لكن نحن هنا فى شهر مايو سنوقف السمنة عند حدها و نقول لها لن تخربى حياتنا و اجسادنا بدهونك الفتاكة و منظرك الغير متناسق , لن نعيش مختبئين تحت ملابسنا لكى نخفيكى , من اول يوم فى الشهر سنبعد عنك و سنتجنب الوصول اليكى مرة اخرى و لن نخجل من منظهرنا بعد اليوم . حقا سبعدك الى ابعد مكان عنا و لن نعود اليكى .
سنرمى خيبة الامل و الضعف الارداة و سنتحلى بالصبر و قوة الارداة . سنجرى و نلعب و نقفز و نمرح , سنلبس ما يحلو لنا اقول لك لن تحطمى امالنا بل نحن من سنحطمك.

مقدمة حلوة مش كده المهم , من يوم السبت الموافق 1/5/2010 ستبدأ مسابقتنا بكل جدية بين الابطال الثلاثة :
نرحب ببطلتنا الاولى : تبسم :000021541:
و معنا ايضا بطلتنا الثانية : new marwa :00003265:
و بطلتنا الثانية و الاخيرة : miss_dodo94 :00004154:

البطلات دول حيبقوا اقوى من الاول و حيدمروا سمنتهم و حيبقوا احلى و ارشق بطلات فى الدنيا :000021:

حتبقى مسابقتنا بنجوم و حتبقى منظمة على الطريقة الاتية:
1- الرجيم :
- الفطار :
- الغدا :
- العشا :
- الوجبة الخفيفة :
( من تستمر على الرجيم اليوم كاملا بدون تخريب اى وجبة حتاخد لكل وجبة 10 نجوم و 5 نجوم للوجبة الخفيفة . مش حنحرم نفسنا من الحلويات و دى حتبقى
الوجبة الخفيفة . اللى حتخرب مش حتاخد ولا نجمة).

2-الرياضة:
-رياضة بسيطة : المدة : ( 10 نجوم ).
-رياضة قوية : المدة : ( 15 نجمة ).
( يجب الا يقل مدة الرياضة عن 20 دقيقة لان بعد 20 دقيقة يبدأ الجسم بحرق الدهون ).

3- امور الدين:
-صلاة الخمس صلاوات فى اوقاتها : ( 10 نجوم ).
-الصيام : ( 10 نجوم ).
- صلاة الناقلة : ( 10 نجوم ).
-ذكر الله(تسبيح - استغفار - تكبير) : ( 10 نجوم ).
-قراة ورد من القران: (10نجوم ).

4- الوزن :
-خسارة كيلو : ( 10 نقاط ).
-زيادة كيلو : ( - 11 نقطة و حرامان 3 ايام من الوجبة الخفيفة ).

و بما ان مسابقتنا حتفقى جامدة جدا حنعملها على تلات مسابقات :
الاولى مسابقة انقاص الوزن.
الثانية مسابقة تنحيف الارداف.
الثالثة مسابقة تنحيف الكرش.

يطلب من المسابقات تنزيل وزنهم الحالى مقاس الارداف و المؤخرة و البطن و الخصر بأسرع وقت ممكن.
دول التمارين المقرحة منى شخصيا :smoking: و اللى بعملهم كل يوم :

http://www.rjeem.com/forum/t76276.html

تمارين لشد البطن

اتمنى ما كنش طولت عليكم و تستمر فى مسابقتنا بخير يا رب .
مين احلى بنات احناااااااااا
مين ارشق بنات احناااااااا
مين اخفف بنات احنااااااا احنااااااااا انحاااااا :laugh: