|
عندنا فرح...ساعدوني الله يرزقكم الفردوس كيفكم؟؟ ان شاء بخير وصحه وعـآآفيه لاني متضايقه الله يعلم معناتي ما قدرت اسجل واستعرت عضوية اختي الغاليه بينكو........... المهم اخواتي انا بدي منكم مسـآآعده ، زواج بنت خالي بعد شهر و وزني زاد بشي 10 كيلوا ، والله مستحيه يشوفوني بشكلي دا :blink2: لاني احس صرت ما اشبه شي اععععععععع ، والفساتين صارت ضيقه :crying::crying: والله ما صرت احتمل ساعدوني ، اعـآآنكم الله اذا كان بدكم لا تساعدوني ، بس ساعدوني لوجه الله مو عشـآآني :icon11::icon11::icon11: انا حابه اتخلص من هاي 10 كيلوووووو بأي طريقه انا شفت رجيمات عديده بجوجل بس انا حابتها منكم انتو ، لانو ما اقدر اجرب رجيمات :sick::sick: لانو العرس قريب ومو محتمله عايلتي تشوفني بشكلي دا |
رد: عندنا فرح...ساعدوني الله يرزقكم الفردوس وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حبيبتي 10 كيلو قليله وتقدري تنزليها بالإراده والإصرار بإذن الله ادخلي قسم التجارب وبتلقي االلي يسرك بإذن الله الله يوفقك يارب وينولك مرادك بصحه وعافيه :) |
رد: عندنا فرح...ساعدوني الله يرزقكم الفردوس سهلــه كلش ولا تشيلين هم اني جنت 76 ونزلت لل 66 باعي عيني يوميه الفطور خلي يكون بيضه وحده او كوب زبادي لايت راح نشيل العيش الاسمر من الفطور حتى تنزلين اسرع الغدا يكون اما دجاج ويفضل الصدر ومنزوع الجلد او تونه بالماء او سمكه بكد كف الايد او اكبر شويه او شريحتين لحم مو كبار وبالنسبه الي اني هسه دا اكل كلشي من غير خبز حتى الخبز الاسمر محيته من حياتي حتى انزل بسرعه واذا تجوعين كلش اكلي توستايه سمرة مال ريجيم العشا خلي يكون اما تفاحه او طبق سلطه وممكن تسوين ايضا طبق سلطه ويه الغدا بس قللي الطماطه على كد ما تكدرين حاولي تشربين بعد الوجبه عصير ليمون من غير سكر او سكر دايت واذا عندج جهاز لالالالازم تلعبين علي واذا ماعندج لازم تطلعين تمشين باليوم ساعه وبهالطريقه راح تنزلين حبيبتي واول اسبوعين خليها بدون فري يعني اول 14 يوم كلها على هالحال بس من الاسبوع الثالث ابدي اخذي يوم فري وعندي مقادير شوربه حارقه تخخخخبل سويها وممكن تاكليها ويه الغده او تعتبريها عشا وهيه تساعد على حرق الدهون واني جنت استخدمها بصراحه روعه نص كيلو فاصوليه خضره 6 شجر 2 جزر صغار 2 باقه بقدونس كرفس قليل ثوم بصل ماجي خضار واي سؤال اني بالخدمه حبيبتي واهم شي الاحتصار والضوجه تشيليها لان هيه السبب الرئيسي الي يخليج متضعفين |
رد: عندنا فرح...ساعدوني الله يرزقكم الفردوس البنااات كتبو الكلااام الي ودي فيه وبالتوفيق لج خيتوووه |
رد: عندنا فرح...ساعدوني الله يرزقكم الفردوس شوفي انا سويت رجيم وبنات غيري اعرفهم نزلو في شهر 10 كيلو وممكن اكثر اذا زاد نشاطك شوفي توقيعي موضوع نزول من 25 الى 28 كيلو في 3 شهور افتحيه وشوفي الرجيم والله والله عن تجربه يغير الجسم بطريقه مذهله |
| الساعة الآن 12:27 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0