1 2
| 1 2
|
مين زهقت من الريجيم السلام عليكم و رحمة الله و بركاته اخباركم ايه يمكن فى القسم ده كل اخت بتدخل تكتب موضوع يبقى عبارة عن جروب يتجمع و يشجعوا بعض علشان ينزلوا وزنهم انما هنا فى الموضوع ده مش هتكلم عن نزول الوزن هتكلم عن تثبيته انا مش هخبى عليكم انا كان وزنى زايد و كانت الرشاقه حلمى و مازالت بس الحمد لله بعد ريجيم و حرمان لمدة 6 شهور خسرت الوزن الزايد انا كنت فى البداية 95 كيلو :ohmy: و الحمد لله دلوقتى بقيت 61 كيلو :000021: بس خلاص زهقت من الريجيم و خايفة الغبط كل اللى انا عملته و ارجع لوزنى القديم تانى علشان كدة انا بعمل اليوميات دى علشان تشجعونى اعمل نظام تثبيت لحد ما احس انى اشتقت للريجيم و ارجع تانى لانى هدفى كان انى اوصل ل 50 كيلو:smile24: يعنى باقى 11 كيلو ان شاء الله ربنا يعنى و انزلهم بس انا قولت ااجز شوية من الريجيم و لو فيه حد زهق من اتباع الريجيم ياريت بردو ياخد اجازة شوية و نشجع بعض انى احنا نثبت وزننا مع بعض هنا فى المنتدى بردو اكيد كده هيكون افضل ها مين هتثبت معايا و افتكر انى نثبت افضل من انى نكتسب وزن جديد لانى الواحد لما بيزهق من الريجيم ممكن ياكل و يعوض الحاجات اللى حس انه اتحرم منها اثناء فترة الريجيم فيرجع للوزن القديم او ازيد منه كمان مستنيه تشجعكم ان شاء الله هبدا نظام التثبيت من بكرة الجمعة 7/5/2010 |
رد: مين زهقت من الريجيم بتمنالك ارادة قووووية ياعسل وان شاء الله مابيرجع الوزن الي تعبتي عليه |
رد: مين زهقت من الريجيم ماشاءلله تبارك الله ماشاءلله عليك انا لما اوصل للوزن المثالي ح بلغك عشان نعمل تثبيت سوا وانا الحين وزني 95 هههههههههههههههااااي يعني استنيني <<<<<<<<< امزح بس كلامك صح اهم شيء انك تثبتين الوزن الحين عشان مايروح تعبك خسارة وبعد مرحلة التثبيت راح تعيشين حياتك وانتي مرتاحة,,,,,,,,,, اتمنى يكووون احد معاك وتشجعووون بعض .......... بس حبيت اسألك ماشاءلله بعد نزول الوزن ماصار لك ترهلات وكيف عالجتيها لاني خايفة من هالنقطة وانا بسوي رياضة ......... |
رد: مين زهقت من الريجيم السلام عليكم لا اوعي ترجعي تاني ماشاء الله تبارك الله عليك ربنا يحفظ جسمك من الزياده يارب ويقدرك علي النزول ادعي لي |
رد: مين زهقت من الريجيم حبيبتي وربي تعبت كثيرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر صار لي سنه و 8 شهور رجيم ورياضه تعبت ياربي نزلت الوزن كثير ووصلت للوزن طبيعي بس للاسف بسبب ضغط نفسي وكلام ناس وكمان الحسد رجعت 11 كيلوو ولحين اني ورجيم مصارعه وربي اتمرن كثير بس جسمي اما بيزيد او بيثبت تعبت شنو حل كيف اثبت وزني لحقني فيه .. <<<<<<<<<<< تعبانه بقووووووووووووووووووووووووووووووووه |
رد: مين زهقت من الريجيم اشكركم جميعا على تشجعيكم ليا شوشو العسولة - سكولاته باتشى - جوجو 2008 - فتافيت السكر و اتمنا لكم انكم تخسروا الوزن الزائد بصحة و عافية بالنسبة للترهلات ظهرت و مسببه ليا مشكله و خاصة انى كان عندى تشققات جلدية بسبب الحمل و الوزن الزائد اللى اكتسبته من الحمل بس ان شاء الله الناردة معايا ميعاد مع دكتورة جلدية هاروح و اشوف هتقولى ايه و اجى اقولكم على اللى حصل و بالنسبة لنظام التثبيت ان شاء الله هيكون اربع ايام تاكلى فيهم اى اكل لكن بحدود طبعا و بدون ما تكثرين من الحلويات و الاكلات الدسمة يليهم تلات ايام متتابعة يكون الافطار ، يتم تناول 1/4 رغيف بلدى أو رغيف سن مع بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو أربع ملاعق فول مدمس بدون سمن أو زيت مع شاى ولبن منزوع الدسم ، ومسموح بمعلقتى سكر طوال اليوم ، الغذاء يتناول رغيف عيش سن أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة مع شربة خضار ، وإذا لم تستسغ شربة الخضار يتم تناول سوتيه ، ثم طبق سلاطة مع ربع فرخة مسلوقة أو شريحة لحم مسلوقة أو مشوية أو سمك مشوى ، العشاء يتم تناول كوب لبن منزوع الدسم ، أو كوب زبادى مع قطعة جبن قريش مع سلطة أو ثمرتي فاكهة من الأنواع المسموح بها و ان شاء الله احاول امشى على النظام ده مع انى اوزن نفسى كل يوم خميس من كل اسبوع و كمان نقطة مهمه جدا و هى ممارسة الرياضة 5 مرات على الاقل فى الاسبوع لا تقل مدتها عن نصف ساعة و يارب يوفقنا و نثبت لحد ما ترجع ليا العزيمة على انى اتابع ريجيم تانى علشان انزل الباقى ليا من الوزن |
| الساعة الآن 12:22 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0