مجتمع رجيم - شوربة مميزة للرجيم

1 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - شوربة مميزة للرجيم (https://forum.rjeem.com/t78631.html)

صبح الريش

05-10-2010 10:39 AM

شوربة مميزة للرجيم

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...p24cvljdkf.gif

المقادير : تكفي 4 اشخاص

1 ملعقة شاي زيت
1 بصلة مفرومة
1-2 فص ثوم مدقوق
2.5 سم قطعة زنجبيل طازجة ومقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة
1 ملعقة شاي بذور الكمون المدقوقة
450 غرام / طماطم ناضجة مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة
115 غرام/ من العدس الأحمر المقشر
5 كوب من مرق الخضار أو الدجاج
1 ملعقة شاي من صلصة الطماطم
زبادي قليل الدسم وبقدونس طازج ومفروم، للزينة (اختياري)
ملح وفلفل أسود
طريقة التحضير

1. سخني زيت في قدر سميكة ثم
اطبخي البصل المفروم برفق لمدة خمس دقائق حتى يطرى.
2. أضيفي الثوم والزنجبيل والكمون ثم تليها الطماطم والعدس .
3. أضيفي المرق وصلصة الطماطم، وسخنيها حتى درجة
الغليان ثم خفضي الحرارة وقلّبي المحتويات برفق لمدة 30
دقيقة حتى يطرى العدس.ثم ملحيها حسب الرغبة بالملح والفلفل.
4. ضعي الخليط في الخلاط ثم صفيه وأعيديه إلى قدر نظيفة
وسخني مرة أخرى برفق. ثم وزعيها على الأطباق وإذا أردت
تزيينها، فأضيفي على كل صحن "ملعقة صغيرة" من الزبادي
وقليل من البقدونس المفروم

[http://www.maghribiya.ma/images/stor...isine/soup.jpgER]

جوري الاسلام80

05-10-2010 12:49 PM

رد: شوربة مميزة للرجيم

تسلمي حبيبتي
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...2hx6829g9b.gif

◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕

05-10-2010 08:17 PM

رد: شوربة مميزة للرجيم

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

Tina 1988

05-11-2010 06:10 PM

رد: شوربة مميزة للرجيم

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

دمعه أمل...

05-11-2010 08:38 PM

رد: شوربة مميزة للرجيم

http://www.rjeem.com/up/images/8q7srkiajgjq6g1fnmu.gif

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

http://www.rjeem.com/up/images/0q93uky754bapf3h1r2g.gif

دمعت احســـــاس

05-17-2010 11:20 PM

رد: شوربة مميزة للرجيم

مشكورا حبيبتي وتسلم ايدج

الساعة الآن 10:53 PM.

1 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة