|
مع الرياضـة أحلى وأحــلى السلام عليكم .. ان شاء الله راح افتتح يوميات خاصة بالرياض لاني اكتشفت ان رجيم من غير رياضة ما ينفع أبد وان شاء الله ببتدئ من يوم السبت الموافق 1431/6/1 بالانتضام بالرياضــة مع الرجيم وراح يكون يوووم مشي واوربت تراك لمدة ساعه واليوم اللي بعده تمارين للعضلات مع المشي وراح تكون مدة اليوميات اربــع اسابيع ... الى تاريخ 1431/6/28 يوم الجمــعة فاللي حابة تشارك معاي تتفضل أختكم / نجمــة الخليج |
رد: مع الرياضـة أحلى وأحــلى وعليكم السلام ورحمة الله وبكاته اكيد مع الرياضه الحياه احلي واحلي ربنا يوفقك يا قمر |
رد: مع الرياضـة أحلى وأحــلى الزهرة اليانعة ^^ مشكوره حبيبتي عــ المرور وجزاك الله خـير |
رد: مع الرياضـة أحلى وأحــلى السلام عليكم نجمة الخليج انا اشاركي التحدي ويارب ننزل بصحه وعافيه والخبر السار لك والي حتنبسطي فيه مثل ماانبسطت انا فيه ان طولي 165 ووزني 63 يعني مثلك بالطول والوزن يلا انا اتحداكي واشجعك بس ياقلبي انا ماعندي الا جهاز سير كهربائي وحابه اعرف ايش تمارين العضلات لاكن مافهمت يوميات خاصه بالرياض <<<< تقصدين شنو |
رد: مع الرياضـة أحلى وأحــلى اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة غلا: |
رد: مع الرياضـة أحلى وأحــلى هلا وغلا فيك نجمة الخليج انا قلت لايكون مسويه نادي بالرياض وتبغى مشتركات هههههههههههههه جلست ادعي طول يومي ان الإشتراك تقصدين فيه هنا بالمنتدى ونشجع بعض:laugh: ياليت تخبريني طريقة القهوه التركيه مع الخل بالتفصيل كيف تسويها يمكن استخدمها ؟؟؟ والزنود انا وانا امشي على السير الف يدي بدوران 20 مره وبعدين اعكس الدوران وربي فادني اما البطن قلت اشتغل عليها بداية شهر 6 لأن اصلا كان وزني 67 بس الحمدلله لحقت على عمري لما شفت نفسي زايده وحشوف التمارين إن شاءالله الحين وحمشي على السير على الساعه 11 والله حمستيني سي يو |
| الساعة الآن 05:51 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0