|
رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا السلام عليكم رجعت لكم بعد ما شفيت من رجلي لله الحمد وزني 72 بس المرة ذي بجد بإذن الله نبي 20 متسابقة اليوم البدء الفطور كان 3 قطع صغيرة خبز ربع تونة +كوب حليب طويل الاجل على بركة اللله بندء الرقم1 الاسم //ادبب وحدة الوزن الحالي// 72كيلو الطول// 157 الرياضة المتبعة // المشي . . . . . . .:000021541: |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا انا معاك ,, انضم وافطرت شريحة خبز بر + جبن قريش + عصير برتقال الرقم 2 الاسم / راجية الفردوس الوزن الحالي / 93 الطول / 160 الرياضة المتبعة / هي المشي بدون ساعات محدده ربما احيانا اكثر من الساعه في اليوم حسب الرغبه بالتوفيق ان شاء الله |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا هلابك راجية اليوم البداية ترى |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بالتوفيق ان بعد ببدا اليوم لكن مانيب قايله اني معكم الا اذا تاكدت من ارادتي بس اكيد راح اتابعكم كل يوم |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بالتوفيق إن شاء الله |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا صبـآيـآ آلله معـآنـآ آن ششالله انا معكم الاسم : ريم المشااعر الوزن :60 الطول : 51 .. فطرت اليوم حبه توست وجبن وعصير سفن << آن ششا الله اخر مررره .. بـآذن الله يابنات ننحف ونسيييير رشيقات بسس الله الله بالاستغفار بنيه النحافه والله وياااااااااااااناااا |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا آلغدا حسيت نفسي مو جوعانه سويت كوب زنجبيل مع ليمون مع نعناع بدون سسكر مررررا طعم جربوه وحلو للريجيم |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . . وأنا رقم 4 أممم بس ماراح اقول وزني إذا يصير..:icon6: صار لي أنا وصديقتي متبعين نظام رجيم من شهرين تقريباً نزلت 13 كيلو حتى الوقت الحالي ~ اليوم عندنا اول يوم بعد free day راح أرجع بعد ما أتأكد إذا قبلتوا إنضمامي أو لا..وشكراً لكم.. |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا موفقات حبيباتي وان شاء الله نخسر الوزن الزايد بصحه وعافيه |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا سلااااامووو :000021: والله تحمست اخووض معكم التجربة ... اممم اليوم فطوري نصف خبز بر+زبادي منزوع الدسم والغدا ربع دجاجة مشوية والعشا بتكون بيضة ان شاء الله ... يارب نوصل للنحافة ونصير مثل المانيكان |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا انا راح ابداء معكم الوزن :75,6 الطول :152 الرجيم : اول يوم تمر ولبن الرياضه : مشي وتمارين جورج كروز للارداف |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا وآآآآآآآووز آببشركم آنـآ قبل اسوبع وزنت لقيته ستين ودوبي وازنه لقيته 57 يـــــــــــــــــــــآرب لك آلحمد |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا مبروووووووووك ريمووووو وعقبالنا يارب |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا سلام اهلاً بكل من انضم الينا |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ما ابيع هلابك اقصد يثبت برجيم التثبيت |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا align="right">[align=justify] مـرآآآحب يآحلووات ... وأنا سجلوني معكم ... وزني 85 : ( وطولي 160 وان شاء الله من السبت ابدا بنظآآم دشتي ... وريآضتي المشي : ) وموفقــآآت يآآحلــــــوآت ... [/align] |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا align="right"> و أنا بعد وياكم اذا ممكن :grin: وزني 70 و طولي 158 و فطوري اليوم : توست + لبنة + شاي اخضر و الغدا : ربع دجاجة مشوية + سلطة + عصير عنب و العشا : بطاطا مشوية + شاي اخضر و سويت شوية تمارين نص ساعة تقريبا |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا يعني رجيم يثبت جسمك على وزن محدد؟ |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا يبـارك فيك MaRoOomAh .. الفطو نمت وما فطرت بروح اتغدى توست بر + قطعه دجاج .. ويـــــــــآرب ننحف كلنااا شدوووا حيلكم صبايا |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا مرحبا انا كمان بدي اشترك طولي 164 وزني 67 الاسم سيرين |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا مرااااااااااحب انا اليوم ثاني يوم تمر ولبن افطرت 5 تمرات وكاس لبن وسويت تمارين للارداف >>> منطقتي المستعصيه وراح امشي بالليل انشاءالله بناااااااات وينكم :crying: |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا يلا همة بنوتات لنصل إلى عالم الرشاقة اليوم مافطرت لأني قعدت متأخرة وأكلت نصف خبزة بر مع جبنة قليلة الدسم وعملت كمان عصير برتقال :) والليلة مابعرف شو راح اعمل لي ، بشوف المطبخ وشو يحمل ! يلا وينكوون بنات ..؟ سي يو |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا السلام عليكم ورحمة الله . فطوري بما أني جالسة متأخرة تفاحة خضراء وغداي : توست بر وجبنة قليلة الدسم.. العشاء : بيضتين وربع خبز بر + حليب قليل الدسم.. |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا هلا حبيباتي اسمحولي انظم معاكم .. الطول 171 و الوزن 94 الرجيم اما 1200 سعرة او رجيم دشتي راح ابدأ من باجر ان شاء الله .. و ان شاء الله الكل يوصل للوزن المثالي .. |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا مرحباااااا بنات حايه اشترك معاكم من اليوم الاسم / آهـــات الوزن الحالي// 63 كيلو الطول// 157 |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا انا ثالث يوم تمر ولبن كتكوته . اهات انشاءالله توصلون للوزن اللي تبون معنا |
رد: رجعت وكلي أمل أنحف المره هذي... اليوم6/6 والوعــــــــــــــــد 7/7 بإذن الله والانهــــاية 8/8 والثتبيت 9/9 والمقاس 10/10 مين معااااااي يا صبايااااااااااااااااااااااااااااااااااااا هلا يا جماعة .. انا من بكرة ببدى تخفيف و مشي .. بالتوفيق للجميع .. |
| الساعة الآن 09:07 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0