يلا نخس بجد ,,, بس باقسى رجيم ,,, مين معايا بسم الله الرحمن الرحيم دى اول مشاركة ليا فى اجمل منتدى فى الدنيا انا بحبكم اوى وبشكر الجميع على المجهود الجبار المبذول من المشرفين الجمال وكمان الاعضاء القمرات ومواضيعهم الجميلة المهم كفاية رغىىىىىىىىىىىى وكللام كتير خلينا فى الجد بقى مين عايز يخس معايا بجد علشان انا زهقت وطهقت من عمايل الرجيم وياريتنى باكمله للاخر كل مرة يطلعلى حاجة فى نص النظام وباكملوش وهكذا :smile19: بس بجد انا ناوية اخس وفكرت اعمل جروب يكون ظروفهم زى ,, بس عايزين ارادة حديد وقوة عزيمة مالهاش حل وعندى شوية افكار عايزة اعرضها عليكو كنوع من التشجيع ..... 1 _ نمشى على نظام معين وبفكر ان كل فترة تكون واحدة من الاعضاء هى اللى مسئولة عن وضع الريجيم (بطريقة هاقولكم عليها ) 2 _ الميزان فى وقت معين نتفق عليه كلنا 3_ صاحبة الريجيم تكون مستعدة لاى اجابات او استفسارات طوال فترتها وان تكون على معلومات كافية بالنظام 4 _ كتابة اليوميات يوميا بمعنى اليوم مشى صح ولا ايه وكمان ما النشاط المبذول خلال اليوم والرياضة اليومية 5_ فى يوم الميزان المتفق عليه نرتب الاعضاء من الاول الى الاخر حسب كل واحدة خست اد ايه فى الفترة دى وكمان على الريجيم ده والعضوة الاولى (ياعنى اكتر واحدة خست) تكون هى المسئولة عن وضع النظام وتحديد الفترة كمان والرد على الاستفسارات والاسئلة وطبعا بمساعدة باقى الاعضاء 6_ كمان انا باقترح ان اكتر وقت للنظام يكون 10 ايام حتى لانشعر بالملل 7_ الرياضة مهمة جدااااااااااا حتى ولو خمس دقائق فى اليوم يارب اكون ما طولت عليكوا والموضع يعجبكوا ومستنيا الردود علشان نبدا باسرع وقت ممكن وانا عندى استعداد ابدا بوضع النظام والاشراف عليه فى اول فترة ,,,:00003265: |
رد: يلا نخس بجد ,,, بس باقسى رجيم ,,, مين معايا والله افكارك روووعه ياحبيبتي رودي وانا اول المشتركات معاك لاني ابي اضعف واشترك في القروبات بس نهايتها الاحباط بس ان شاء الله نبتدي هالمره بجد انا وزني 74 كيلوا وطولي 163 وهدفي 65 كيلوا وان شاء الله نوصل لهدفنا |
رد: يلا نخس بجد ,,, بس باقسى رجيم ,,, مين معايا اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كووني ولاتلوموني: |
رد: يلا نخس بجد ,,, بس باقسى رجيم ,,, مين معايا ايه يابنات ياقمرات فين الهمة والعزيمة راحت فين نامت ولا ايه يلا عايزين حماس وهمة اكتر يلا نخسسسسسسسسسسسسسسس بسسسسسسرعة:icon6::icon6: |
رد: يلا نخس بجد ,,, بس باقسى رجيم ,,, مين معايا الله يووفقكم ياااارب وينحفكم وينحفني معاكم ههههههههههه امم سراحه عن تجربه مني اشوف انو القروب لما يكون 3 او 4 مررررره يكفي لانو احسن من القروب لما يكون كبييير تقدرو تهتمو ببعض اكتر وتتشجعو ويلا خبروونا بنتايجكم bay |
رد: يلا نخس بجد ,,, بس باقسى رجيم ,,, مين معايا انا نسيت اقولكم معلومات عنى 1_ وزنى بصراحة انا مش عارفة بالظبط بس بالتقريب 92 كجم 2_ طولى 165 سم * هدفى الاول : 85 * هدفى الثانى : 80 * هدفى الثالث : 75 * هدفى الرابع : 70 الهدف الاخير والنهائى ان شاء الله 65 :smile19::smile19: يااااااااااااااااااااااااارب تقبل امين :000021541: |
الساعة الآن 10:23 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0