مجتمع رجيم - يازيني يوم نحفت !

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

تسيف الحال يابنات عساكم بخير!

بدخل في الموضوع دوغري على ماقالوا http://forum-static.hawaaworld.com/i...ies/icon31.gif

فجأهسمنت سمنه ماهيب طبيعيه http://forum-static.hawaaworld.com/i...lies/blink.gifوكل مايجي احد يقولي وش متنتس اعصب واقول بكيفي وعاجبنيhttp://forum-static.hawaaworld.com/i...ies/angry2.gifوهو يعني موعاجبني بس من الاحراج خخخ بس طفش ومالي خلق ابي كل شي يجيني وانا مرتاحه واموت بالاكل البروستد والبيتزا والبطاطس ورق عنب حمص ..الخ<<بقى شي روحي نامي بس

بالعربي مافي شي الا واحبه خخخخ المهم جا يوم من الايام صديقتي قالت بروح الابر الصينيه قلت والله فكره وبجربها يحطون ابر على الاذان بس وفوقها لزقه وكل عشر ايام تجديد اول دفعه بـ300 وبعدين 200 مع اخصائيه تغذيه طبعا<<وهذا كله موشرط اهم شي الارداه لاابر ولاغيره وانا مارحت الامرتين بس ولاعاد رحت كملت لحالي شهرين لقدام http://forum-static.hawaaworld.com/i...ies/2thmup.gif
اللي فهمته ان الابر ماتنحف نفسها بس تسد النفس وفيها ايهام للعقل بالشبع انا واول مره امشي على الرجيم صح لاني خسرت 4 كيلو في عشر ايام فتحمست هع

انا فادتني الابر الصينيه عطتني حافز انحف لكن صديقتي سمنت زياده ومافادتها

نحفت في 3 شهور كان وزني 68 ونص وطولي 156والحين وزني 55 ثابت موراضي ينزل خخخخ والمفروض يكون 54وسمعت برجيم يوم فواكه ويوم خضار ويوم فواكه وخضار يكسر الثبات بس مالي خلق http://forum-static.hawaaworld.com/i...milies/dry.gif

بس اللي تبي تنحف
ازين شي تاكل مشويات http://forum-static.hawaaworld.com/i...s/7_2_103v.gifومسلوق وفواكه وخضار ,, الفطور مهم وينحف لكن العشا حلو تاكلين
زبادي وخيار ولبن مع فلفل وملح وثوم لذيذ تنامين خفيفه وبنفس الوقت تكونين راضيه http://forum-static.hawaaworld.com/i...ilies/S_45.gifوانا عن نفسي الحين اكل بحدود وادخل زيت الزيتون لو باكل شي مقلي والحين لي 8 شهور ولازاد وزني ولله الحمدhttp://forum-static.hawaaworld.com/i...ilies/S_45.gif

ابتعدوا عن الغازيات والشوكلاته وحتى اليانسون والطحينيه ولو خاطركم فيه مره في الاسبوع ومو تطبون فيهم يعني عن العين والنفس خخ والمكرونه 8 ملاعق والارز 5 ملاعق

شرب الدارسين= القرفه ,,

الزنجبيل 3 مرات بالاسبوع لان كثرته مهيب زينه وكثروا من شرب الماء

رياضه نط الحبل تزيد اارخص وسيله لفقدان الوزن
وأوضح أن ممارسة نط الحبل لمدة 15 دقيقة تعادل 30 دقيقة من لعب كرة القدم أو الأسكواش و 45 دقيقة من التزحلق على الجليد أو ساعة من لعب الكرة الطائرة

نط الحبل (70-80 مرة بالساعة) حرق700 سعرة
نط الحبل (125-145مرة بالساعة) حرق790 سعرة مارسيها 3 مرات في الاسبوع
تسمى رياضه النسا نصيحه البسوا مشد على الصدر عشان مايترهل الرياضه حلوه تنشيط حتى الواحد تتحسن نفسيته ويصير حركي ومتفاءل اكثر وواثق http://forum-static.hawaaworld.com/i...es/7_5_131.gifولاتبالغون لان في الاخير بتحسين بالملل ولاتسالين احد نحفت والا لا ولاتناظرين الميزان ابد ابد ابد

ترى الصيف جا الله الله بالهمه] http://forum-static.hawaaworld.com/i...ies/icon28.gif
وهذي تجربتي اتمنى اني افدتكم دعواتكم لي ربي يحقق لي اللي في بالي= >