مجتمع رجيم
1 2  3  4  5  ... الأخيرة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   أرشيف رجيم (https://forum.rjeem.com/f54.html)
-   -   ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏ (https://forum.rjeem.com/t80087.html)

ورد الشام 05-29-2010 09:50 AM

ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏
 


http://www.rjeem.com/up/images/n7hwz7w0ns5a7su7100.gif





حتى لا تنقطع مسيرتنا نحو الرشاقة أحببت أن نجتمع هنا سوية إلى حين


ونكمل مشوارنا في القضاء على الشحوم والتخلص من الوزن الزائد



ولا نستطيع تحقيق حلم الرشاقة إلا بالصبر والعمل



http://www.rjeem.com/up/images/p33en2cprvltdx8876e.gif

خلي هدفك الأول من تنزيل الوزن


أن تقوي على عبادة الله عز وجل





شروط الإنضمام إلى اليوميات (مو تعجيزية :icon6:)


1- ننسى بعض الكلمات (مليت ,, زهقت ,, تعبت ,, نفسيتي ,, العذر الشهري خلى شهيتي مفتوحة ,, خبصت )
لا تنسو نحنا النساء دائما صابرات وأقوى من كل الظروف بإذن الله



2- كتابة الاسم والوزن الحالي


3-اتباع نظام غذائي تختاره كل مشتركة بنفسها يكون مريح لها سواء كان نظام من النت او من عند طبيب أو الالتزام بالتخفيف


4- المشي ساعة يوميا وممارسة التمارين الرياضية ساعة يوميا


5-شرب الماء حوالي 2 ليتر يوميا على الأقل للمساعدة على نزول الوزن


6-قياس الوزن حيكون يومي الخميس والجمعة (27 و28 أيار) هيك بنعطي فرصة أكبر لنزول الوزن


7- محاولة الحضور يوميا وكتابة الفطور والغدا والعشا والرياضة وكل كبيرة وصغيرة


طبعا هي الشروط بتعرفوها بس كتبتها للتذكير




http://www.rjeem.com/up/images/p33en2cprvltdx8876e.gif





نصائح ::

وأهمها ::: اشغلي نفسك أثناء ممارسة الرياضة والمشي بالاستغفار والتسبيح أو بمراجعة ما تحفظين من القرآن الكريم .



1- استخدام خلطة زيت الزيتون والزنجبيل


2- اخفاء الميزان في مكان لا تطاله الأيدي واخراجه في يوم قياس الوزن فقط


3- شرب الشاي الأخضر


4- تناول الخس أو الزبادي مساء بساعد على الاسترخاء والنوم


5- اخر وجبة يجب أن تكون قبل النوم ب 4 ساعات


http://www.chiefschallenge.net/images/apple.jpg


على بركة الله نبدأ مسيرتنا نحو الهدف في أسبوعنا الثاني




أهلا وسهلا بكنّ جميعا أخواتي

ورد الشام 05-29-2010 09:51 AM

رد: ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏
 
قوة الصبر :: قائدة الفريق ماسة






ماسة 125- 124-123,2
فلة 120- 120
نجدية 118.300
زهراء الروح -118
ألماس الشام 113-113
مايا رامي 104,2-103,9
أم مهدي 104,1-104,1
دانتيل نقصت 4 كيلو












http://www.rjeem.com/up/images/5g7lk92r6bdu48rhu904.gif










قوة الإرادة :: قائدة الفريق صفاء



ورد الشام 98 - 96,8-99:unsure:
سمية 97,5 - 97,5
نبض المسا 93- 92,3
أم بيسان 89,6 - 89,9
صفاء العمر 87 - 88-87
هبة مصر 80 -79-79
ملكة الإحساء 80 -83-80












http://www.rjeem.com/up/images/5g7lk92r6bdu48rhu904.gif








قوة العزيمة :: قائدة الفريق الذاكرات (علا)






إيمان 75,4- 74,7- 72,6
زهرة النبتون 73-72,1-72,1
منال حسان 73 - 72
الأميرة الحنون 69,8- 69
لينو 68,5
دينغو 65 - 64-65
الذاكرات65,3 -65,4- 65,4

الاميره الحنون 05-29-2010 10:33 AM

رد: ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏
 
هلا ورررررررررررد


كيفك وكيف الرجيم



مبروك اليوميات الجديد

الاميره الحنون 05-29-2010 10:41 AM

رد: ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏
 
اااااااااااااااااااانا اليوم تمام لين الان واكلت شي بس اااااااااااااااااااااااااشرب مويه

شربت الى الان حاولي 2لتر الله

وكمان مشيت على اليسر 30 دقيقه وخفت ازيد المده يرجع يخرب مره تاني لانه تطلع منه ريحه مادري ايش اسويه

وزوجي مو راضي يصلحه حستني اخي لمن يرجع من السفر وخليه يشوفه ايش فيه بس على الله مايخرب

وكمان ركبت الرجه الثابته لمده 15 دقيقه


صرررررررت عم بحكي كتير


ههههههههههههههههههههههههه

الاميره الحنون 05-29-2010 10:43 AM

رد: ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏
 
ووووووووووووورد انتي موووووووووووجده ولا عم بكلام حالي

مـاسه 05-29-2010 10:45 AM

رد: ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏
 
http://www.rjeem.com/up/images/056fecb267lhm6qi9w.gif



الساعة الآن 02:06 PM.
1 2  3  4  5  ... الأخيرة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0