رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي الكريمات

أرجو منكن أن تساندوني في رحلتي و ان تشجعوني

زوجي مسافر و سيعود بعد شهر و هو يتمنى ان اصبح رشيقة بعد ان تعب مني و من جسمي :(

كل يوم يسالني هل نقص وزنك ام لا؟ اقول له انني اعمل على ذلك و لكنني لا أتمكن من مقاومة الاكل بسبب الضغط النفسي :crying:

و كما تعلمون اخواتي هو مسافر حيث الانفتاح و الفتيات الرشيقات في الشارع يلبسن كل الملابس المثيرة و الجميلة

وزني الان 100 كيلو :icon9: و عمري 29

اتمنى ان يصبح 85 مع نهاية شهر 6

فهل يمكن ان اجد بينكن من تعينني و تشجعني :online2long:

و هل يمكنني تحقيق ذلك فعلاً أم علي ان استسلم ؟؟

رد: رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر
 

انا كمان محتاجه انزل من وزنى 13 كيلو
ياريت نشجع بعض عشان ننحفوا بسرعه
و حقولك على نظامى اللى متبعاه
و نمشى عليه و ان شاء الله ننحفوا على خير

رد: رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر
 

عزيزتي المستحيلة
يمكننا ان نشجع بعضنا
ما هو رجيمك و كم وزنك؟

رد: رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر
 

بس اهم شىء الاراده
انا بدات من يوم 8/4/2010
و الحمدلله لسه مستمره لحد ما اوصل لهدفى

هو دا نظامى و اى شىء عاوزه اوضحه انا تحت امرك
بس انا غالبا بفطر 2 ثمره فاكهه او ربع رغيف و بيضه
و الغدا اللى مكتوب تحت
و العشا بيكون كوب زبادى و واحد ثمره فاكهه
او 2 فاكهه بس

الفطار
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه


الغداء
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها


العشاء
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه

رد: رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر
 

انا وزنى 73 و طولى 163
و نظامى بينحف 11 كيلو بالشهر
و ان شاء الله تنحفى على خير
بس ماقولتى هو طولك كام

رد: رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر
 

سسسسسسسسسسلاااام عليكم صبايا


انا بعد نفسسكم ابي انحف 15


بصير معكم عادي ؟


نششجع بعض ونتساعد

ان ششاء الله من الحيين ببداء =)