|
خلاص مصممه خلال هذا الشهر بوصل لهدفي وحلمي بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .... أول شي أطلب من الأداره الكريمه أن لا تحذف الموضوع ... ((لو سمحتو)) لأني بستمر أنا اليوم جاده بالموضوع لدرجه مو طبيعيه ... يعني منجد خلاص ما أقدر أستحمل كل يوم أقول بكرا ببدأ بكرا بكرا .... لمتى !!! أبي يكون وزني 48 أن شاء الله ....... لااازم أوصل لهدفي ولا بتحطم نفسيا ومعنويا وجسديا:smile19: بسوي رجيم أن شاء الله من بكرا بتاريخ 31 /5 / 2010م ..... 17/6/1431هـ لأخر يوم لنا في المدرسه ...يعني شهرتقريبا ...:smile59: المهم ... المعلومات ... عمري = 15 سنه طولي = 155 وزني =59 هدفي =50 وحلــمي = 48 طريقة الرجيم ... بصراحه ما عندي طريقة رجيم معينه أهم شي أكل شي ما فيه سعرات حراريه عاليه وأكثر من شرب الماء ويكون معظم أكلي خضار وفواكه الرياضه .... على قد مأقدر بحاول أعمل رياضه وحسب وقت الفراغ اكتشاف الوزن ... يوم الجمعه أطلعي ع الميزان وأكتشفي وزنك الجديد التحدي ... وبتمنى التشجيع للأستمرار أخر شي بقوله... توكلت على الله ولا حول ولا قوة إلا بالله خلي التفائــل رفيقك تخيلي شكلك ..... يا سلاااااام ع مناظرنا بعد الرجيم تجنن يحليلكم :tongue: وبســــــــم الله نبدأ...... يلا نقووووول يا رب....:smile40: |
رد: خلاص مصممه خلال هذا الشهر بوصل لهدفي وحلمي حبيبتي ..أنا معك ... وأبي اعطيك رجييييييييم حلو وسهل وهو أخوي جابه من النادي لانه مسجل فيه وش رايك نصير مع بعض ونشجع بعض ...تكفييييييييين ردي أنا عمري 20 سنه وزني 75 نفسي أنحف لــ50 طولي 149 وش راااااااايك؟؟؟؟؟؟:00003265: |
رد: خلاص مصممه خلال هذا الشهر بوصل لهدفي وحلمي ربي يووفقك والله جد ششدي حييلك وعساك ع القووهـ .. وجربي اندومي بالشطه الرجيم مرهـ حلو .. |
رد: خلاص مصممه خلال هذا الشهر بوصل لهدفي وحلمي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هكروك ياقلبي: |
رد: خلاص مصممه خلال هذا الشهر بوصل لهدفي وحلمي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلى ورده: |
رد: خلاص مصممه خلال هذا الشهر بوصل لهدفي وحلمي حبيبتي هذا الرجيم إلي راح أمشي عليه بكره .. الافطار: 2بياض بيض +طبق فول بدون زيت أو زيت زيتون+كوب حليب منزوع الدسم الغداء: ربع دجاجه أو علبه تونه بدون زيت +طبق سلطه+ رغيف خبز+تفاحه العشاء: طبق سلطه كبيره +طبق أرز مسلوق بدون زيت أو 2 بطاطس مشويه +2 بياض بيض+تفاحه ملاحظه: 1/قبل الوجبه شرب كوب ماء كبير 2/يمنع شرب العصائر والمشروبات الغازيه وكذلك السكريات والمعجنات 3/ عند الاحساس بالجوع عليك بالخضروات أنا هذا رجيمي..وإنتي ؟؟؟ |
| الساعة الآن 08:11 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0