ابي حل في وزني ثابت مايتحرك..
 

السلام علـــــــــــيكم ورحمـــة الله وبركــــاته..~
ازيكـــم يااخوات اناا عووزه منكم مســـاعده ولهاا دعوه بالي تساعدني..
انا الصراحه تعبت كثير مع هالرجيم انا عن نفسي مااسوي رجيم بس اخفف اكلي واكل باليوم سندويشه وحده بس والعشاء مااكل شيئ
من قبل كنت انزل بالجرامات لكن الحين انا تعبت حرمت نفسي من كل شيئ اكله اكل بس سندويشه وحده باليوم وبالظهر اكلها او الصباح وبالليل مااكل شيئ
الحين الي ابي منكم ان وزني ثبت لي شهر وزياده وزني ثابت ابي اكسر وزني ابيهاا يتحرك وينزل مو قادره ان اكلت زاد واذ مااكلت رجع مثل ماهو يعني ثابت
تكــــــــــــــفوني اعطوني حـــل في هاالحال ابي يتحرك وزني :smile24:

رد: ابي حل في وزني ثابت مايتحرك..
 

لا ياعسل

غلط تاكلين ساندوتش واحد بس طول اليوم عشان كذا يثبت وزنك لان الجسم ذكي لما يحس بالحرمان والجوع يبدأ يخزن الدهون ولا ينزل الوزن:smile40:

انتي كلي ثلاث وجبات باليوم يعني فطور وغداء وعشاء واشربي مويه واعملي رياضه لمده نص ساعه او اكثر وبتشوفين النتيجه


انا كان وزني ثابت اسبوع مع اني اسوي رياضه والدايت:000021541:


لكن الاسبوع اللي بعده اكلت اللي نفسي فيه ونزل كيلو :laugh:

انتي لاتحرمين نفسك يعني لازم ثلاث وجبات ولازم تشوين لك يوم مفتوح تاكلين من جميعالاصناف بس باعتدال عشان تتحرك عندك عمليه الهضم :icon4:

لالالالا للتجويع والوجبه الواحده غلط في غلط

يارب ينزل وزنك بصحه وعافيه ياقلبي :00003251:

رد: ابي حل في وزني ثابت مايتحرك..
 

http://www.rjeem.com/forum/t60887.html

هذا رابط كويس استفيدي منه وشوفي رأي الاطباء

رد: ابي حل في وزني ثابت مايتحرك..
 

غلط نظامك لازم التوازن بين الوجبات

رد: ابي حل في وزني ثابت مايتحرك..
 

شوفى يا عسل انا متابعة مع دكتور واول حاجة قالى اعملها اشرب لتر مية قبل الاكل بربع ساعة يعنى لازم شرب المية واوعى تهملى فى وجبى الافطار لان دة بيخلى جسمك يحرق سعرات وحففى العشا يعنى اشربى المية واتعشى فاكهة وزبادى بس وانشاء الله تخسى شوية

رد: ابي حل في وزني ثابت مايتحرك..
 

بالتوفيق لكى اختى:smiling: