الكيمائي لمده شهر ابتدا من 5-6-2010 ان شاء الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...cg1ihvffkr.gif اخواتي رشيقات المنتدي لمده شهر ان شاء الله:smile59: بقوه اراده ان شاء الله وبحماس وقوه سنبدا الرجيم الكيمائي لمده شهر باذن الله لانقاص ما يقرب من 25 الي 30 كيلو ان شاء الله عز وجل :icon6: وبصراحه المشرفه الغاليه ام روان هي اللي شجعتني بالقيام به جزاها الله كل الخير :000021541: فقلت لابد من يوميات خاصه بها الدايت علشان نؤكد علي الالتزام التام ان شاء الله به خلي صلواتنا نقوم بها علي اكمل وجه بلا تقصير العباده تعين علي كل شئ يلا بنات شهر وتيجي الاجازه والسفر واحنا ملابسنا جميله واجسامنا رشيقه مثلا الفراشات :00003251: للمسافرات خلي الاهل يشوفوكي بنيو لوك والمقيمات خلي السفر والمصايف والاهل ينبهروا بك وبما قمت به خلي زوجك ابو العيال :smile18:يقول يااااه مثل ما شفتك اول مره وخلي الباقي يقول ياااه ولا كانها متزوجه ههههه خبيثه ههه:zyxr_0411: يلا بنات من دون تردد ولا اعذار يلا بقوه ونشاط احنا قده ان شاء الله :00003265: |
رد: الكيمائي لمده شهر ابتدا من 5-6-2010 ان شاء الله ريجيم كيميائى لمدة شهر إلى أن خطة هذا الريجيم الكميائى تقوم على اتباعه لمدة شهر.. ويتميز بأنه متدرج من الأسبوع الأول وحتى الأسبوع الأخير. لذلك يجد الشخص سهولة كبيرة فى تطبيقه، ويعد النقص فى هذا النظام نقصاً خفيفاً لأنه يتم فى دهون الجسم، وليس من السهل إعادة تكوينه فى فترات قصيرة، ويبقى الشخص بعده بدون زيادة لفترات طويلة جداً طالما حافظ فى أكله بنظام غذائى متوازن، وقلل من أكل الدهون والسكريات.. وهذا الريجيم كالأتي الاسبوع الاول يوم السبت الإفطار: - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة. الغداء: - صنف واحد من الفاكهة وباى كمية "شمام، برتقال، تفاح، كمثرى، فراولة، خوخ، بطيخ". العشاء: - لحم مشوى خالى من الدهون ماعدا اللحم الضأن يوم الأحد الإفطار: - نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة. الغداء: - دجاج مسلوق منزوع الجلد+ ثمرة برتقال واحدة أو ثمرة جريب فروت+ طماطم. العشاء: - 2 بيضة+ سلطة+ توست ريجيم+ برتقالة واحدة يوم الاثنين الإفطار: - نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة. الغداء: - جبن قريش أو جبن أبيض دسم باى كمية+ ربع رغيف خبز محمص+ طماطم. العشاء: - لحم مشوى خالى من الدهون. يوم الثلاثاء الإفطار: - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة. الغداء: - صنف واحد من الفواكه وباى كمية. العشاء: - لحم مشوى+ سلطة يوم الأربعاء الإفطار: - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة. الغداء: - 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق "كوسة أو فاصوليا". العشاء: - سمك أو جمبرى مشوى أو تونة مصفاة من الزيت ومغسولة فى الماء+ برتقالة واحدة أو ثمرة جريب فروت يوم الخميس الإفطار: - نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة. الغداء: - صنف واحد من الفواكه وباى كمية. العشاء: - لحم مشوى+ سلطة. يوم الجمعة الإفطار: - نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة. الغداء: - دجاج مسلوق أو مشوى+ خضار مسلوق+ برتقالة واحدة. العشاء: - خضار مسلوق منقول عن ام روان |
رد: الكيمائي لمده شهر ابتدا من 5-6-2010 ان شاء الله هاي ام جوجو من فضلك شو هو ريجيمك بالتفصيل و ربنا يوفقك |
رد: الكيمائي لمده شهر ابتدا من 5-6-2010 ان شاء الله بعض الصديقات هنا في المنتدي جربوه الحمد لله النتائج مرضيه |
رد: الكيمائي لمده شهر ابتدا من 5-6-2010 ان شاء الله اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla: |
رد: الكيمائي لمده شهر ابتدا من 5-6-2010 ان شاء الله حلوه يومياتك ياقمر وان شاء الله كلنا معاك وباذن الله حانوصل لهدفنا كلنا |
الساعة الآن 02:19 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0