رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

من فضلكم ما فهمت موضوع النادي :smile24:

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
ألف مبروووووووووك افتتاح اليوميات وان شاء الله فاتحة خير على الجميع
انشالله نونه انت من مجموعتي روح الحياه انشا الله ننجح في انقاص الوزن انا 98 كيلو و انت:smile27:

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة linoa:
أموله وأم ندوره
الله يخليكم عندي طلب إذا تقدرون عليه هو أنو الميزان يكون السبت الميزان رح يكون الاحد والاثنين مارح يفرق الاحد عن السبت مابينهم وقت كبيرر

ولو اقدر كان عدلتهم بس مااايصير :unsure:

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

الامل النتظر من فضلك كتابه النقاط تكون هنا باليوميات و لا بالنادي لانو عندي صفحه النادي مغلقه ما اقدر اكتب فيها
و الله طريقه النقاط حلوة كتير يعطيك العافيه انا راح اكتبها بورق و الصقها بجدران غرفتي :smile23:

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
انشالله نونه انت من مجموعتي روح الحياه انشا الله ننجح في انقاص الوزن انا 98 كيلو و انت:smile27: ياهلااااااااا نهلة يااااااااارب اوصل 80 مع نهاية المسابقة انا زيك في التسعينات 91.7 نبدا مع بعض وان شاء الله انا وانتي حندخل الثمانينات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
الامل النتظر من فضلك كتابه النقاط تكون هنا باليوميات و لا بالنادي لانو عندي صفحه النادي مغلقه ما اقدر اكتب فيها
و الله طريقه النقاط حلوة كتير يعطيك العافيه انا راح اكتبها بورق و الصقها بجدران غرفتي :smile23: الصفحة مغلقة لأن المسابقة حتبدأ بكرة وبكرة ان شاء الله حتفتحها امووووولة

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

السلام عليكم
وبكره ان شاء الله بدايه موفقه للجميع
الذاكرات اخيرا حنا معىبعض بفريق واحد وزهره وسميه وماسه ومنال والذوق ونبض وفله ودنجو مع ام ندوره
ماشاء الله فريقنا كثير حلو ولازم نشجع بعض والفوز لينا ان شاء الله

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غدور:
اهلين بنات
من بكره التحدي ان شاء الله
هلا نهله وحشتيني مووووت اهلين حبيبتي و الله انت الي وحشتيني وينك غابيه من الصباح
وصلك الوصفات و جربتي و لا لا
انشالله تكوني بخير

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

السلام عليكم اخت ام جوجو على علمي انه التسجيل انتهى وبكره تبدى المسابقه
لكن اخت الامل المنتظر ممكن تفيدك اكثر
موفقه ان شاء الله

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
ياهلااااااااا نهلة يااااااااارب اوصل 80 مع نهاية المسابقة انا زيك في التسعينات 91.7 نبدا مع بعض وان شاء الله انا وانتي حندخل الثمانينات

الصفحة مغلقة لأن المسابقة حتبدأ بكرة وبكرة ان شاء الله حتفتحها امووووولة شكرا على الرد:00003251: تسلمي و شكرا على التشجيع و ربننا يحقق مراد الجميع

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

مسا الخير للجميع
قرت اكون اول وحده تحط برنامجها للريجيم لاني و الله كرهت الشحوم الي لاصقه فيا
يو مي بالريجيم حيكون كالاتي
شرب3 كؤؤس ماء اوا ما اصحى
بعد بساعة اي فاكهة فيها فيتامين سي برتقال تفاح كيوي
شرب ما او شاي بالنعناع من غير سكر
الغداء يتكون من
شوربه( حبة بصل .نصف راس ثوم. 1فلفل اخضر حار و 1عادي حبة طماطم و حبه جزر) البصل و الثوم بيتكونو من انزيمات تساعد على التخسيس الفلفل العادي يفيد الشعر الحار بيزيد في الايض اي بيحرك حرق الشحوم و الجزر للبشره و العيون:00003265:
شريحه اسكالوب مشوي معصور عليه ليمون او 2 بيض مغلي ليكون عندي بروتين حيواني باليوم.
بعد ساعه شرب ماء او شاي
المسا ء اي فاكهة تساعد بالريجيم
شرب الما
اخر حاجه 2 زبادي اكتيفيا لانو بينحف البطن مع عصر ليمونه فوق 1 زبادي قريت بالمنتدى انو بيساعد الشعر
عصير كيوي بالاناناس
شرب منقوع الاعشاب و الما قبل النوم.
هدا برنامج الاكل . برنامج الرياضه و المشي بخليه للنادي غدا انشا الله
و الله انا سعيده بنفسي لاني تخلصت من عاداتي السيئه في الاكل
وربنا يوقنا:00004154:

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

مساااااااااااء الخير

‏ألمـــــــــــــــــــاسة , ‏آمونـه , ‏منال حسان , ‏الذاكرات , ‏linoa , ‏ورد الشام

علا و صفصف و آسيا وراكم وراكم وييييييييييييين ما تكونو لو في القمر أجيكم حبيبات قلبي أنتو

ههههههههههههههههههه

ورد و منال أهلييييييييييين

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
السلام عليكم اخت ام جوجو على علمي انه التسجيل انتهى وبكره تبدى المسابقه
لكن اخت الامل المنتظر ممكن تفيدك اكثر
موفقه ان شاء الله اختي الامل المنتظر انتي املي المنتظر في ضمي اليكم موفقين ان شاء الله
الاسم جيجي
الطول 165
الوزن الان 98
موفقين باذن الله

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

وين رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااح وساااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااامي

اهئ اهئ اهئ

:0000454564: :0000454564: :0000454564: :0000454564:

انا من بكرة رح ابدا الخطوة الاولى باسترجااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااع وسااااااااااااااااااااااامي



[BIMG]http://i223.photobucket.com/albums/dd14/bimer0123/anime_ninja.jpg[/BIMG]

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

أهلا وسهلا برجعتك آسيا طولتي الغيبة علينا



علا وصفاء طلع ما في تحدي بين الفرق


المنافسة بكل فريق لوحدو بين المشتركات ومع هيك لازم نتحداكون ونشجع فريقنا نور الحياة


اهلين صفاء وزهرة


موفقة نهلة بنظامك


إيمان اعتمدي على أخد مقاساتك لأنو الميزان اوقات كتير بعاندنا وبجاكرنا بس متر القياس لأ

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

مجموعة حلم الحياة:

http://www.al-wed.com/pic-vb/64.gif

ام ندوره - آمونه - دفء المشاعر
يبقى الامل - الذوق - الذاكرات
ماسه - سميه - صفاء العمر
منال - زهرة النبتون - نبض المسا
dengo - fullah - fawz.
يالله بنات ايش رايكم نسوي رجيم مشترك مع بعض
ام ندوره من فضلك اقترحي لينا واحد ونحاول كلنا نمشي عليه
ايش رايكم بنات

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

ورد حلوه فكرة المتر احسن من الميزان
وانتي صادقه

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

الله يوفق الجميع ... ويحقق الله كل أمنياتكم

وتنحفون بصحه وعافيه

الف مبروك على المسابقه

http://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gif

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

اليوم طبعا عملت رياضة بالنادي الصبح وبعدها ما عملت شي غير شغل البيت




بالنسبة للريجيم كنت ماشية على ريجيم البطاطا بس اليوم معدتي عم توجعني وكل ما فكر بأكل البطاطا بحس معدتي قلبت وكل ما تفضي بتوجعني أكتر



منشان هيك كان اكلي قليل بس مو اكل ريجيم يعني لقمة من هون ولقمة من هون وهكذا


بحاول بكرة اذا تحسنت ارجع لريجيم البطاطا

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

http://www.rjeem.com/up/images/zx5o8m23cg0ys5w8iemi.gif

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

الله يوفق الجميع ... ويحقق الله كل أمنياتكم

وتنحفون بصحه وعافيه

الف مبروك على المسابقه

http://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gifhttp://img102.herosh.com/2010/06/07/203730541.gif

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
http://www.rjeem.com/up/images/zx5o8m23cg0ys5w8iemi.gif

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

مشكورة نهلة



موفقة بنيتي هي دنيتي



تصبحون على خير

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

سلامتك ورد الشام ...

الله معك .. في أمان الله



http://www.rjeem.com/up/images/y1ty0f9aduc9tny0i0f0.gif

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

تصبحون على خير جميعااااا
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...scazlumqe0.gif

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

مبارك افتتاح اليوميات والمسابقه


http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...gjq6g1fnmu.gif

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

ام مهدي

سلامتك ياالغاليه ماتشوفين شر

وفي انتظار رجعتكالاسبوع الجاي بالصحة والسلامة ان شاءالله