رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

أهلا وسهلا بملكة الاحساء والذوق وأم ريتاج وسمية وصفاء


موفقين بريجيماتكم


انا بديت اليوم بالريجيم ما حبيت أجل للسبت لأني كتير متشجعة وخفت يخف حماسي


أفطرت بيضة وتوست والوجبة التانية موزة


وبعد شوي راح امشي واعمل رياضة ان شاء الله


علا موفقة بامتحانك ويا رب تجيبي العلامة الكاملة وأحسن انو بتبدي اول شي حتى ما تخافي اذا غيرك لخبطو


وهادا الريجيم بيشبه ريجيم اوقات الصلاة الي اقترحتو ام مهدي من قبل بس انا ما مشيت عليه معكون


بالتوفيق للكل

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
سميه

مشاركه 1943 صفحه 130
انا وعلا وورد عجبنا الاول4 كيلو ب5 ايام وعلا وورد الله اعلم ابتدو اليوم انا حبدا بكره
من ناحيه الامور الدينيه اتفقنا انا نخليها بين الانسان والله
شكرا صفاء،
أنا إن أعجبني النظام راح إبدأ معاك من بكرة إن شاء الله
طبعا العبادات لازم تكون بين الإنسان و ربو مشان ما يكون في رياء حسب رأيي
لحظة أقرأ النظام و أرجعلك صفووووؤة الغالية.

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

صفاء فطورك نفس الفطور الي بريجيمنا


بس النسكافيه وما اتوقع تكون ممنوعة لأنو ما بنقدر بلاها

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

اليوم الأول ......


بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء


,v]ورد والذكرات وصفاء
هذا يومكم
صفاء كملي معاهم اليوم ما بيصير شئ خليكوا سوا عشان تتشجعوا
وما اعتقد ان القهوه ممنوعه لانها ما بتتمنع في معظم الرجيمات ولو ممنوعه بيكتبون انها ممنوعه لكن ما دام ما ذكروها بالنظام تبقي ما ممنوعه ان شاء الله وبعدين انا قرأت هاالنظام في اكتر من مكان وما احد ذكر انها ممنوعه فيه
بس انتبهوا مع كل وجبه كوب ماء كبير ومجموع اكواب الماء في اليوم لا يقل عن 8 اكواب

يلا كل واحده تسوي مشاركه تكتب فيها الوجبات ووقت كل وجبه وتعدل عليها كل شوي عشان في المسا نشوف مدي التزامكم
ولا تنسون المشروب والمشي ورياضه البطن
نبغي نتا ئج قويه وانا كمان بأخلص رجيمي يوم الاتنين
راح نشوف الميزان احنا الاربعه واكتر واحده نا زله وزن بنسويلها حفله وكلنا بنجيب لها هدايا وبتكون هي القائد الجديد
الذكرات الله يقويك في الامتحان ومسموح لك ليوم السبت ما تكتبي مشاركاتك لتصلحي اجهزتك
بس لما تدخلي يوم السبت اكتبي التزامك اليوم وبكره
يلا انا باقوم امشي عشان اسجل التزام المشي

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

صفاء أنا إخترت إن شاء الله نظام 4*4
لأنو النظام الثاني حابة أخليه إن يوم ثبت وزني
و إن شاء الله ببدا فيه من بكرة و الله المستعان

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
 

صباح الخييرات مؤمنة، كيفك؟