مجتمع رجيم - جددي مونتك

السلام عليكم اتمنى انكم تكونو بخيراليوم جبتلكم بدائل للاكلات الاساسية يعني اللي بنستعملها بشكل روتيني
الغي خارجا
1/ الطحين الابيض المكرر و ما يصنع منه
2/ الحبوب المصنعة و المكررة
3/السكر الابيض المكرر
4/ ملح الطعام المكرر
5/الشحوم الحيوانية للطبخ
6/الزبدة
7 الارز الابيض
استبدلي مكانها
1/ الطحين غير المنخل و ما يصنع منه
2/ الحبوب الطبيعية غير المصنعة
3/ السكر العادي او العسل و هذا مثالي و الغي بعده كل السكر
4/ الملح غير المكرر
5/ الزيوت النباتية من الذرة و دوار الشمس و الزيتون
6/ المارغارين النباتية من جوز الهند و غيره
7/ الارز الكامل (الذي لم يجرد من بشرته الحمراء)
انشاء الله يعجبكم الموضوع ابي ردود كثيرة:000021541::000021541::000021541::000021541:: 000021541::000021541::00000245: