مجتمع رجيم
1 2 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   تمارين رياضية للحمية و الرشاقة (https://forum.rjeem.com/f34.html)
-   -   التمرين لمدة ساعة بعد وجبة العشاء الدسمة.. (https://forum.rjeem.com/t80949.html)

عاقلة 06-10-2010 11:16 AM
التمرين لمدة ساعة بعد وجبة العشاء الدسمة..
 
السلام عليكم


بصراحة انا ناوية اليوم اتعشى باستا صارلي شهر ما أكلت باستا :smile19:

وفي نفس الوقت وزني من اسبوعين ثابت
وخايفة يزيد اذا اكلتهاااااااا

ففكرت اني بعد العشا بساعة او ساعتين ابدا تمارين لمدة ساعة متواصلة!!
عشان احرق السعرات الحرارية

شرايكم؟
ينفع ولالا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وتنصحوني بتمارين معينة تحرق سعرات اكثر من غيرها؟؟؟؟؟

عاقلة 06-10-2010 01:39 PM
رد: التمرين لمدة ساعة بعد وجبة العشاء الدسمة..
 
الو
الو

فيه احد؟

ههههههههههههههه


وينكم يا جماعة؟

ام شهدومازن 06-11-2010 04:50 AM
رد: التمرين لمدة ساعة بعد وجبة العشاء الدسمة..
 
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...4nhh6q0snp.gif
شوفي اختي العزيزه حولي انك ماتكلي كثير بس على قد نفسك واشربي بعدها كوب شاي اخضر وزنجبيل وبعد مرور 3 ساعات يكون الاكل انهضم تمام حولي تمشي ساعه وتعملي بعض التمارين الرياضيه وحتشوفي النتيجه بنفسك .

ـآم فيصل 06-11-2010 11:36 PM
رد: التمرين لمدة ساعة بعد وجبة العشاء الدسمة..
 
المشي حلو بس بعد الوجبه مايصلح

اختي ومشكوره ام شهدومازن

ام شهدومازن 06-12-2010 01:40 PM
رد: التمرين لمدة ساعة بعد وجبة العشاء الدسمة..
 
[quote=ـآم فيصل;1280549]المشي حلو بس بعد الوجبه مايصلح

اختي ومشكوره ام شهدومازن[/quote

مشكوره اختي بس مدربة التمارين في النادي خبرتني اذا كنت اكله وبدي امشي لازم بعد الاكل بي 3 ساعات او 4 ساعات بي يكون الطعام انهضم

ضناني الشوق 07-22-2010 11:26 PM
رد: التمرين لمدة ساعة بعد وجبة العشاء الدسمة..
 
شوفي أختي خلي الباستا مسلوقه والصوص أو الدجاج الي معها خليه بدون زيت نهائي وان احتجتي ضيفي ملعقه وحده بس زيت زيتون وإن شاء الله مايضر .. واشربي كمون وزنجبيل وشاهي أخضر ..


الساعة الآن 11:43 PM.
1 2 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0