رد: لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر :00004154:يومياتي السعيدة:00004154: امبارح افطرت جبنة بيضة منقوعة بماء لحتى يروح الملح + بندورة وخيار وربع رغيف خبز اسمر :00003265: بعد ساعة عصير برتقال :00003251: الغدا مرتديلا ولبنة وبندورة وخيار وربع رغيف خبز اسمر :00003265: بعد ساعة عصير برتقال :00003251: العشا شوربة عدس مع ليمون وحبة خيار :00004154:الرياضة الممتعة : :00004154: الركض ثلث ساعة :000021:رايحة جاي الركض مكاني:00000544: خمس دقائق تمرين لف الخصر :000021:30 لفة تمرين شد المعدة :00000544:30 وحدة اليوم الافطار بيضة مسلوقة مع :smile21:شقفة صغيرة خبز اسمر بعد ساعة عصير فراولة مع حليب:000003254: والباقي لهلا ما اجى ولمن يجي بكتبو ان شاء الله بنات حبيباتي ديروا بالكم من :smile22:التخبيص وحاولو استبدال الخبز الابيض بالاسمر وابتعدوا عن الرز والبطاطا ولعبوا رياضة مفيدة:000002454: كتيير:000002454: كتيير:000002454: |
رد: لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام أجمل طفلين: |
رد: لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lonly: إن شـاء الله من اليوم وطالع منتي لونلي معانا :icon6: و 11 كيلو حلوين والله يعني تبغين وزنج يكون 63 بس هل هذا هدف أول و لا الي تبين توصلين له بالنهاية ؟؟ و ان شاء الله كلنا متواصلات مع بعض إما احنا و لا هالكيلوات الزايده !!:00003265: والله جد بنات هي حرمان كم اسبوع بعدها نعيش رشيقات سعيدات مدىىى العمر ان شاء الله حرام شبابنا و ايامنا تضيع ورا سمنتنا إلا ما سوت لنا شي غير انها نكت عيشتنا :smile37: يالله انا بكره بكون معااااكم ان شاء الله لان اليوم عندي عرس انتظر يومياتكم و نظامكم ورياضتكم بفااارغ الصبر ^_^ |
رد: لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lonly: :00004154:الرياضة الممتعة : :00004154: الركض ثلث ساعة :000021:رايحة جاي الركض مكاني:00000544: خمس دقائق تمرين لف الخصر :000021:30 لفة تمرين شد المعدة :00000544:30 وحدة اليوم الافطار بيضة مسلوقة مع :smile21:شقفة صغيرة خبز اسمر بعد ساعة عصير فراولة مع حليب:000003254: والباقي لهلا ما اجى ولمن يجي بكتبو ان شاء الله بنات حبيباتي ديروا بالكم من :smile22:التخبيص وحاولو استبدال الخبز الابيض بالاسمر وابتعدوا عن الرز والبطاطا ولعبوا رياضة مفيدة:000002454: كتيير:000002454: كتيير:000002454: يااااالزيز يااارايق يا لونلي !! حبيت يومج امس واااايد ! ما شاء الله نظام حلو و إلتزام احلى و اليوم بدايتج موفقة ..تستاهلين تحييية:000021541: واحلى شي هو الرياضة انتي مارستي رياضة و نوعتي فيها يعني احسج مرنتي اهم المناطق بالجسم عاد هااا مو نشاط اول يوم بس !! نبيج جذي على طول و الفال لي بكره انظم لكم في سباق الريجيم واتحداج بالرياضة !!:smile38: |
رد: لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر يالبيه قلبوكم يا ارشقات العالم كيفكم كيف الدايت معكم انشاء الله تمام اما عن نظامي امس الغداء سلطة فواكه والعشاء ملعقتين رز وشوي سلطه والمغرب مشيت 45 دقيقه اما اليوم صايمه واسال الله القبول والله انكم حماااااااااااااااااااااااااااس |
رد: لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تبسم: :icon5: خخخ انا دايتي بكره تبدا ان شاء الله لان اليوم عندي عرس << رجيتكم بذا العرس صرت قايله عندي عرس 3 مرات لووول الا اقول بسومه شنهو نظامج ؟؟ لأن احس الاكل قليل جدا يعني تخففين من عندج و لا دايت من مختصين اذا دايت من مختصين كملي بارك الله فيج واذا تخفيف من عندج لا تقللين أكل لهدرجة عشان جسمج ما ينفجع:smile19: يعني خلي الكميات معقولة لكن اكل صحي وبرافوا عليج يا رياضية انتي خخخ شكلج بتتحدين لونلي بالرياضة سؤال اخير ما قلتي لنا كم وزنج وطولج يا حلوه طبعا عشان نشجعج و نلاحظ التغييرات معاج :ninja: ايوا بنات ابيكم جذي متفاعلين الحين حسيت اني جد مع قروب !:00004154: |
الساعة الآن 08:28 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0