رد: لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بزوغ الفجر:


الحمد لله بخير و نشاط ,

ماشاء الله , الله يتقبل منــك ,

دعـواتـك يالغـاليـه لنـا ,,


سويت تصميم , للقروب , مدري يعجبكم أول لااا ,,


http://www.ii1i.com/uploads6/9bb3fd5f8d.gif


:00004154:

رد: لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر
 

مرحبـا تباشر قلبووو ,

كيف همــتـك ,, وكيف العرس امس , عساكِ رقصـــتي , تراها رياضة حلوووهـ ,

مافـي مانع لتـــحديد يـوم واحد فقط فالأسبوع للوزن , وهذا افضل من إننا كل شوي نوزن ,

و برأيي يوم الأربعــاء ,

ملاحظـة : لما توزنيـــن لازم تكوني جوعــــانه , مو تاكلين و بعدها ع الميزان لااا خطأ ,حتى الشرب والرياضة ,

أفضل شيء لما تصحين من النوم , بعد ما تصلي وعليك بالخير اوزنـــي ,

أما اسـم القـروب , بهـواكمـ , واهم شيء صاحبـة الموضــوع نشوف وش تقترح علينا ,,


بالتـوفيق للجميـــع ,

رد: لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر
 

رد: لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر
 

ميسـوو: اهلا معانا في سباقنا
منـوورة و ننتظر تفاعلج

ام اجمل طفلين : الله يوفقج يااارب
والله للآن ماشيه عـاال العـاال ^_^
انتي في امريكا اكيد صح
لان فرق التوقيييت كبييير جدا اظن 5 ساعات
على حسب الولاية الي انتي فيها

وربي يرجعك لأرضك و غاليينك بالسلامه
و برشاقـة و جمال ;)

بزوغ: خخخ لا دلعتينا حيل
الحين بشوف نفسي :shifty:
حلو و الله السباحـة تحرق مررره
و على الي اعرفه انها تشد الجسم بعد يعني حلو
والله يسهل لك اليوم تخلصينه على خير و بإرادة ومحافظة

* اللهم صلي وسلم على نبيك الهادي الآمين محمد بن عبدالله
و على آلـه و صحبـه اجمعين

جزاج ربي الف خير عالتذكر ^_^

تبسم : تدرين انا مفكرة امشي عالصيام
يقولون احسن منه آجر ومنه تكسبين صحتج
و الي سويتيه انتي حلو والله فطورج صحي و مرتب :smile06:

بزوغ من جديد : يااااااربي يسلمج
ويحرم اليدين الي صممت هالتصميم عالنار *آمين
حبيييته وااااااااااايد
وياليت كل بطله من قروبنا تحطه بتوقيعها
و حبيت كلمة *قمة التحدي بالتصميم !! مسـوويه جو حلوو :smile20:


********************

اما انا يا بنات فكان لازم اليوم ابدا بريجم الماي الي مدته 5 ايام و هو ينزل تقريبا كيلوين او 3

بس الوالدة ربي يحفظها - اخصائية تعذية
و قالت لي لا تبدين فيه الحين لان تووني متخرجة
و صديقاتي شغاليين ما شاء الله عليهم حفلات و جمعات و اعراس
وزحمممه بهالاسبوع يعني امس عرس و بكره جمعة بنات العيلة
و نفس الحال يوم الإثنين و الثلاثا و الخميس !!
فـ جسمي بيتلخبط عدل ومابي حد يلاحظ اني مسويه ريجيم
لحد ما يبين علي
لاني اعرفهم بيقولون بالعكس حلوه انتي و لا تضعفين اكثر وبيقصون علي مثل كل مره
بس انا ابي انحف !!
طولي 165 و وزني 71
طالع علي حلو ومافي زوائد
بس اني مربربه و ودي يكون جسمي انحف
و منحوت اكثر >> خذ لك:rr:

لذلك قررت اني اصـووم طول هالأسبوع
و اخلي فطوري مع صديقاتي من عشاهم بحفلاتهم لكن خفيف
طبعا انا مابقول لهم اني صايمه بقعد معاهم عااادي
ولا كأنه في شي و بحاسب عالكمية + ببتعد عن الحلويات و السكريات

و الجمعه الجاية ببدا بريجيم الماي
اي صح + اني العب رياضة حاليا

اليوم لعبت عالقرص الدوار الي يطلع خصر و ينحف البطن و يسطحه لمدة نص ساعه
و طلعت و نزلت عالدرج 10 مرات

والمغرب بطلع امشي ان شاء الله سـاعه

واكلي كان خفيف الصبح ما فطرت
وعالغدا كلت صدر دجاجة مسلوق و كمية بسيطة من الرز:smiling:

********************

سؤال اخير >> عورت رووسكم بسوالفي خخخ:icon5:
بس صج الرقص ينحف ؟؟
ومن فيكم تجرب ترقص
طيب و الي ماتعرف ترقص مثلي شتسوي :smile24:

وشكرا لحسن استماعكم :000021541:

رد: لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
حلو و الله السباحـة تحرق مررره
و على الي اعرفه انها تشد الجسم بعد يعني حلو السباحه احسن رياضه , بس ياليت البحر قريب مننا , :icon4:

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
جزاج ربي الف خير عالتذكر ^_^ وجزاك كل خير يارب ,

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
يااااااربي يسلمج
ويحرم اليدين الي صممت هالتصميم عالنار *آمين
حبيييته وااااااااااايد
وياليت كل بطله من قروبنا تحطه بتوقيعها
و حبيت كلمة *قمة التحدي بالتصميم !! مسـوويه جو حلوو :smile20: الله يسلمك ويسعدك ياااااااااااااااااارب ,

اكيد هو تحدي و مو اي تحدي , بإذن الله نهاية هالشهر كلنا رشيقات ,,


********************

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
بس الوالدة ربي يحفظها - اخصائية تعذية
الله يحفظها لك , ومباااااااارك التخرج و ربي يحقق لك آمالك و يوفقك في الدنيا والآخرهـ ,

اما بالنسبه للحفلات , كلي بس خفيف , واذا شبعتي وقفـي , و كثري الماء , , و اذا اكلتي كلي ع اقل من مهلك ,


********************

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
سؤال اخير >> عورت رووسكم بسوالفي خخخ:icon5:
بس صج الرقص ينحف ؟؟
ومن فيكم تجرب ترقص
طيب و الي ماتعرف ترقص مثلي شتسوي :smile24:

وشكرا لحسن استماعكم :000021541:
خخخخخخخ لا عورتي ولا شيء خخخ

اي صدق ينحف , , تعلمي له, , ينحف و يشـد بعد , ,

العفو ,

رد: لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر
 

انا الحين بروح أسـوي رياضة , ,

وبأمشــي شوي , ولا أنســى أشرب مويه قبل الرياضة وبعدهـا ,,

و إذا خلصت بإذن الله راح انزل لكم صور للرياضة اللي أسويها أنا ,,

وبالتوفيق للجميـــع ,,