مجتمع رجيم - "مسابقة الصيف"ــــــــــــــــــــــــــــ"نقهر كل الصعاب"ـــــــــــــــــــــــــ ^_^ــــــــــــــ معنا حققي حلمك اجميل ـــــــــــــــ^

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أرشيف رجيم (https://forum.rjeem.com/f54.html)

"مسابقة الصيف"ــــــــــــــــــــــــــــ"نقهر كل الصعاب"ـــــــــــــــــــــــــ ^_^ــــــــــــــ معنا حققي حلمك اجميل ـــــــــــــــ^_^ ـــــــــــــــــ

بسم الله الرحمن الرحيم
رجعت لمنتداي الغالي بعد طول غياب
اليوم اول ايام إجازتي الصيفيه
واحببت أن ابدء يومي الاول بمشاركة أخواتي لي
انا هدفي في هذي الصيفية أنقص 15 كيلو خلال
شهرين رسمت لنفسي صوره وااااااو :00003265:بعدين قلت لنفسي والله تقدرين
وش يضر بعدين توجهت للاب توب وقلت مافي الا منتدى رجيم
ورحت سجلت في ملاحظاتي اليوم أول يوم وراح اقهر الصعاب
فقررت
ابدء بدايه صح
امشي ساعة بسرعة
اكثر من شرب الماء
اشرب شاي أخضر
ميزان الكتروني>>كل يومين<<
التقاط صوره قبل الرجيم
اردددايماً ليس هناك مستحييييييييييييييل

ليس هناك مستحيل
نسيت اقول لازم استخدم زيوت للشعر
والوجة وااااااااااو نفسي اتغير180 درجة
:00004154::00004154::00004154::00004154::00004154: :00004154::00004154:

سوف ابدء المسابقة اليوم أنا بإنتظار الاخوات المشاركات؟؟؟:00004154:
8 اسابيع سهله مايحتاج

رد: "مسابقة الصيف"ــــــــــــــــــــــــــــ"نقهر كل الصعاب"ـــــــــــــــــــــــــ ^_^ــــــــــــــ معنا حققي حلمك اجميل ـــــــــــــــ^_^ ـــــــــــــــــ

الفطور
7حبات تمر +كوب لبن
+كورفلكس بالسكر رجيم
فقطططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططططط طططططططططططططططططططططططططططططططططططططط

اختي ممكن اكووون معاج
انا من اليوم بديييييييييييت بالتخفيف

هلا فيك سعيدة بك

قوارير الماء 4+ الشاي 3 اكواب
والمشي ساعة متصلة
كل يوم كل يوم أتوقع الاسبوع الاول 3 كيلو

مرااحب انا مشتركة في جروب ثاني لكن ممكن اشارك معاكم اذا حبيتوا عشان يزيد الحماس...ونشجع بعض

الطول:167

الوزن: 69

الهدف: 58-55

النظام المتبع: بيفرلي هيلز

بالتوفيق حبيباتي وياارب توصلون للوزن اللي تبونه وانتوا بصحة