رد: يومياتي في اسبوعين ,,,
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لؤلؤه بغداد:


مرحبااا بنات شلوونكم
خل احجيلكم لحد هسه شسويت
كعدت الصبح شربت بطل مي
وراها بساعه اكلت بيضه مسلوكه وحدها وياها طماطه
وبعدين ورة الريوك شربت عصير ليمون وقهوة
بعدين على الغدا اكلت سمكه مشويه وورة الغدا شربت كلاص ليمون وكهوة
وفد ساعه اشرب بطل ثاني مي وابده رياضه ان شاء الله

رد: يومياتي في اسبوعين ,,,
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لؤلؤه بغداد:


مدام رشيقه عرفت توقيتج بليل تجين
بس بينكو وينج؟؟؟
يلا منتظريج

لعبت 45 دقيقه على الاوربتراك
وتعشيت 3 قطع كعك ريجيم
وشربت ليمون وكهوة
المفروووض قبل ما انام العب على الجهازم مرة لخ بس مابيه حيل ^_^
يلا بلكي يصيرلي حيل من هسه الى ان انام:icon5:

رد: يومياتي في اسبوعين ,,,
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مدام رشيقه:
السلام عليكم
يوم الخميس صمت

وافطرت تمر + لبن منزوع الدسم كاس صغير+ ..كاس ماء

والعشى في بيت اهل ابو الشباب

شاي عادي بدون سكر + فنجان قهوه .. وما كلت حلى ^_^ طبعا لقيت بعض النظرات خخخخخ

اضطريت اكل ربع كوسه محشي وسلطه خضراء ومن الفواكه تفاحه

وكانو مسوين باشميل عاد اكلت 3 ملااعق ششااااااسوي

وشربت بياله يانسون

بعد ساعتين مشينا وخليت زوجي يمر على الممشى في الواجهه و مشيت ساعه ونص

ورجعت البيت اخذت شور على السريع وبعده سويت شاي اخضر كالعاده

انتهى يومي .. ادري خبصت قصب عني

كنت ناويه احرق على الاوبر بس ما قويت انهلكت من المشي ان شاء الله بكررره على خير

تصدقين فرحني شي قالولي باين علي نحفتي شوي خخخخخخخخخخ عاد ما شاء الله عليهم عندهم قوه الملاااحضه تووووووووووووووووب اكثرمن الميزان خخخخخخ طبعا جاني فضووول اروح اشوف الميزان بس قلت لااا انتظري ليوم الاحد الجاي يعني على الاقل أسبوع يعدي
ويسالون شفيك تسوين رجيم قلت أي والله علشان مناسبه الي عندنا 3 ملاعق بشاميل حرااام عليج
بس يلا زين حرقتيهم بالمشي
هههههههههههههههههه خوش ملاحضه
اهم شي شربتي مي كومه؟؟؟
اني اشرب مي كووووووومه وهوة سبب نزولي السريع
اممم خل افاجأج :happy:
ام ام ام
اليوووووووووووم وزنت
على الميزان الالكتروني الي ينطي بالغرامات همين
وحززززري شكد شفت وزني؟؟؟؟؟
خل اشوقج بعد :laugh:
64وغرام ^_^
هييييييييييييييييييي
:00003265:
فعلا هذا ريجيم الكهوة والليمون رهييييب
يلا باااركييلي
وادعيلي اكمل على خيير قرب يوم سفري

رد: يومياتي في اسبوعين ,,,
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لؤلؤه بغداد:
3 ملاعق بشاميل حرااام عليج
بس يلا زين حرقتيهم بالمشي
هههههههههههههههههه خوش ملاحضه
اهم شي شربتي مي كومه؟؟؟
اني اشرب مي كووووووومه وهوة سبب نزولي السريع
اممم خل افاجأج :happy:
ام ام ام
اليوووووووووووم وزنت
على الميزان الالكتروني الي ينطي بالغرامات همين
وحززززري شكد شفت وزني؟؟؟؟؟
خل اشوقج بعد :laugh:
64وغرام ^_^
هييييييييييييييييييي
:00003265:
فعلا هذا ريجيم الكهوة والليمون رهييييب
يلا باااركييلي
وادعيلي اكمل على خيير قرب يوم سفري ووووووووووووواو ما شاء الله والله اني فرحت لك كثيييير :000021541:
الف مبرررررروك حبووووووووووبه :000021541:

شلون طريقه القهوه مع اليمون :laugh:

والله يسهل علييييك ويقويك وتوصلين على الهدف بصحه وسلامه وتسافرين لهلك بالسلامه ويحفضكم ربي من كل شر :000021541:

رد: يومياتي في اسبوعين ,,,
 

السلام عليكم

اخبارك حبوبه
اليوم الجمعة "

أيوم فطوري بيض مسلوق +حليب بدون سكر

شربت ماء

ألغدا صدر دجاج مشوي منزوع الجلد + سلطه

شاي اخضر

العشى

نص خبز ممسوح فيها جبن + عصير برتقال طازج

الرياضه مشي نص ساعه والوبر 10 دقايق >>>ما فيني حيل ازيده من شغل البببببببببببيت

بشد حيييييييييلي بكره على خييير
في انتظاااااااارك

رد: يومياتي في اسبوعين ,,,
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مدام رشيقه:
ووووووووووووواو ما شاء الله والله اني فرحت لك كثيييير :000021541:
الف مبرررررروك حبووووووووووبه :000021541:

شلون طريقه القهوه مع اليمون :laugh:

والله يسهل علييييك ويقويك وتوصلين على الهدف بصحه وسلامه وتسافرين لهلك بالسلامه ويحفضكم ربي من كل شر :000021541: تسلميييييين حبيبتي على هالدعوة الحلوة هاي
وان شاء الله ياربي يصيرلج التتمني ويحفضلج بيتج من كل مكروه
وينسد الفستان عليج هههههههههه
امم سمعي
هالريجيم عباره عن
الصبح اما بيضه مسلوكه
او كلاص حليب دايت
او جبنه ريجيم
او تفاحه
وقبل الريوك بساعه اشربي بطل مي
ابو لتر الا ربع
وبعد الريوك شربي فنجان كهوة وكلاص عصير ليمون كلها من غير سكر او سكر دايت
بعدين قبل الغدا بساعه بطل ثاني مي وعل غدا سلطه براحتج
وصدر دجاج او سمكه صغيره او تونه بدون زيت او لحم
طبعا من غيييييير خبز
هالريجيم مابي حتى توست اسمر مابي
وبعد الغدا فنجان كهوة وكلاص عصير ليمون
وقبل العشا بساعه بطل ثالث مي
وعل عشا اختاري اي شي من اختيارات الفطور
وبعد العشا فنجان كهوة وكلاص عصير ليمون

وانتهى
ويفضل بين وجبه ووجبه 4 ساعات
وبعد ساعه 8 ما تاكلين شي