مجتمع رجيم - تحدي نفسج وسوي رجيم لمدة اسبوع والتزمي فيه منتيب خسرانه شي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

,

شخباركن بنوتــــــآت شلونكن ؟؟ ^_^

هذي اول مشاركه لي عندكم .. ويشرفني اني اكون عضوه وياكن لأني من زماان متابعه منتداكن بس ماجت الفرصه اني اشترك والحين جزمت واشتركت

ودامها اول مشاركه حابه انكن تستفيدن مني واستفيد انا منكن ^^

,

.
.

انا بحط لكم اليوم رجيم لمدة اسبوع وهو .. من مصحة بسويسرا ينزل 7 كيلوا بسبوع بس على حسب جسم كل بنت يختلف
شفته من منتدى كويتي وصاحبته مجربته
وانا شخصيا جربته بس 4 ايام .. ولا كملته بسبب ظروف ونزلت كيلوين ونص

بس والاخت اللي جربته من منتدى كويتي
كان وزنها 53 ونص بعد الرجيم صار وزنها 48 وشي ,, هذا وهي كانت تضيف بيبسي دايت مع الاكل والمشروبات الغازيه ممنوعه بالرجيم بس ماشاء الله ضعفت وتحدت نفسها ..
*_^

وهالمره انا ببداء فيه من جديد لاني محتاجه انقص كم كيلو وتأكدت ان هالرجيم ممتاز من تجربتي له قبل
وراح اكتب لكم كل يوم وش يصير معاي وكم نقصت عشان تتشجعووون .. واللي بتسوي الرجيم معاي تشاركني هنا بالموضوع كل يوم

انا بديت من اليوم الخميس وبكرا راح يكون يومي الثاني
,

مانيب مطوله عليكن .. بحط لكن الرجيم ..

,,
,

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع:
شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي الخميس والجمعه
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي السبت والاحد
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الاربعاء
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني(( اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل))
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد .