رجيم الاربع ايام ( اربع كيلو ) ـآلـسســلام عليييكم ....... ^^" طبعا كل واحد منا يستاانسس اذا شاف عمره نزل كيلو عالاقل فما بالكمم بـ اربعة ايام اربع كيلو !! شفت الرجيم ف احدى المواقع المختصه بالرجيم فحبيت انقله اهني وان شاء من باجر راح اجربه واقولكم وشصار وكم نزلت ! يلا بسسم الله ^ ^ ^ ^ ^ الافطار : 5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم بعد الافطار بساعه : شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر قبل الغداء مباشره : خس +عصير ليمون بدون سكر الغداء : نوع واحد من : سلطة + تونة + برتقاله . ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر . المغرب : من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة العشاء : من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء. .... :p ولا تنسسون المشي عالاقل 30 دقيقة |
رد: رجيم الاربع ايام ( اربع كيلو ) موفقة اختى وان شاء تنزلين وانتى بصحة وعافية |
رد: رجيم الاربع ايام ( اربع كيلو ) |
رد: رجيم الاربع ايام ( اربع كيلو ) معقوله هالرجيم ينزل 4 كيلو بأربع ايام !! .. هذا يمكن ينزل 3 كيلو بالاسبوع لان فيه اكل مثل التمر والتوست ينفع لدوره الشهريه هذا .. المهم اختي جربيه وبنشوف كم تنزلين واذا ينزل لو ع الاقل كيلو بالاربع ايام بعد حلوووووو .. نجربه مشكوووره اختي ^^ |
رد: رجيم الاربع ايام ( اربع كيلو ) موفقه اختي جربيه وقولي لنا النتيجه |
رد: رجيم الاربع ايام ( اربع كيلو ) |
الساعة الآن 06:16 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0