مجتمع رجيم - يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أرشيف رجيم (https://forum.rjeem.com/f54.html)

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

علا قبل ما تبدي الريجيم اعملي زياره لامك ربنا يخليهالك و شويه اقارب عشان انت لازم ايام الريجيم تقعدي بالبيت من غير زيارات
ههههههههههههههههه

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

ههههههههههههههه ذكرات يلا شدي حييييلك بدما نضعففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففف ففففففففففففففففففف يلا التزمي لاش تخسرو :000021:

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

يا بنات اسيا اليوم ما شفتها ولا الاميرة الحنون
http://mestiti.m.e.pic.centerblog.net/1ird5ijf.gif

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
علا قبل ما تبدي الريجيم اعملي زياره لامك ربنا يخليهالك و شويه اقارب عشان انت لازم ايام الريجيم تقعدي بالبيت من غير زيارات
ههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

عنجد هو هيك لازم يصير او اطلع على شي كوكب بعيد عن كوكب الارض كلو عشان ما اشوف حتى زوجي وبناتي لانهم المخرب الاساسي في الرجيم من ورا الاشياء الزاكية الي بجيبوها ههههههههههههههه

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

ربنا يديكي القوه علا و فكري بالبيبي الي جاي ان شاالله لانو لنا سمعت انو في من يزيد ونهم في الحمل يعني اي نقص الان مفيد جدا لما ان شالله نحمل
ههههههه انا صايره متل المجنونه بحكي على الحمل و الله حتى اني الايام هادي لما اخرج بروح اتفرج على ملابس الاطفال
و اللعب يعني اللعب من زمان و عندي دباديب كتيره بالبيت هههههه

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

صح اليوم اسيا ما بينت ممكن عندها مشكل بالنت لانها بتبين على شريط الاسامي
و الاميره الحنون
و دعاء و كلمه صدق و الماس ان شالله يكونو بخير
و احلى ماما حبيبتي دخلت 5 دقايق و خرجت تعالي طمننينا عليكي و ارمي حملك علينا احنا كلنا اخوات
و اعملي متلي لما تكون حالتي النفسيه مو منيحه بجي طول على اليوميات

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

بشروني بنات مين فاز هذا الاسبوع

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

اهلين فيروز
الفريق الربح هو فريق اميرات الحياه بقياده الداااااااااكرات

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

نهلة ما بعرف اذا عندك مشكلة عضوية انتي او زوجك

بس اذا ما في ممكن تكون مشكلة نفسية يعني من كتر التفكير بالحمل والأولاد ممكن يتأخر الحمل

نصحية لا تخلي الانجاب دائما ببالك ,,, حاولي تنسي الموضوع شوي وان شاء الله ربنا ما بخيبك

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

مبروك للاميرات الف مبروك :00003251:
والفال ليك يا نهلة ربي يبلغك :00003265:
يا عمري

http://www.yesmeenah.com/gallery/dat...20%2811%29.gif

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

اهلين ورد حبيبتي
الحمد لله ما عندنا اي مشكله عضويه
و ما اظنها نفسيه و الله اعلم
لكن بما انو زواجي صالو 4 سنين بديت افكر بشكل ملح من فتره
مشكوره اختي على السوال و الاهتمام
و ان شالله ربي يعطيكي على قد نيتك حبيبتي

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

تسلميلي فيروز ان شالله جميعا يا رب

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

يلا بنات إجا وقت نومي تصبحون على خير ..
اذا تأخرت عن الساعة عشرة بيجيني ارق
يالا باااااي
:zyxr_0411:
:zyxr_0411:
:zyxr_0411:

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...scazlumqe0.gif

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

السلام عليكم حبيباتي الف الف الف مبروك لكل النزل وزنهم وعقبال الباقين يارب اسفه دخولي قليل مشغوله حبيباتي

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

ليكم وحشه حبيباتي

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

مساااااااااااء الخيييييييييييييير

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

ألف مبروووووووووك لفريق اميرات الحياة

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

ام ندوره كيفك حبيبه

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

نهوله ليك وحشه حبيبه

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

هلا بالغاليه نونه كيفك يازوق

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

وينكم حبيباتي

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

تحيه طيبه لأم روان ونهله ونونه ....والي مهم حاضرين

ام مهدي

اذا تبين ابدء انا معك رجيم الي تختارينه او رجيم اشواق ( رجيم البروتين ) لانه في الغالب ينحف

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنيتي هي دنيتي:
تحيه طيبه لأم روان ونهله ونونه ....والي مهم حاضرين

ام مهدي

اذا تبين ابدء انا معك رجيم الي تختارينه او رجيم اشواق ( رجيم البروتين ) لانه في الغالب ينحف

شرايك نجرب رجيم غلا الاشواق دام اكثر البنات متبعينه باليوميات
وصفاء راح تتبعه كمان من بكرة وبهيك نصير مجموعة بس انا راح اجربه 3 ايام واشوف الوزن
لانهم حسب الي قريته انه ينزل كيلو باليوم لو خسيت بالثلاث ايام كيلو خير وبركة
بصراحة اخاف من البروتينات بس لازم اجربها عشان اعرف تلائمني والا لأ
جزاك الله خير حبيبتي ولو عندك اقتراح رجيم انا معك بس بدي حدا يقرر لي ويكون معي لاني خلاص ماصرت اعرف شسوي

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

مساءكم معطر بذكر الرحمان لكل الموجودات والغائبات
اليوم بما اني صائمة فشربت ماء كثير وحاسة ان الحنفية اتغير مكانها داخل بطني فمااكلت كثير بس قطعة سمبوسة وقطعة جبن وبس
يمكن قبل ماانام اكل علبة زبادي عشان هصوم بكرا ان شاء الله كمان

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

هلا وغلا
ام روان وانتي بعد وحشتينا متى بترجعين لنا مثل قبل ؟؟؟

مراااحب بنتي دنيتي وام مهدي توكلوا ع الله والايام تمر بسرعه وانا بديت اليوم وماحسيت بجوووع وبالتوفيق

بالعافيه وصحه ع قلبج ننوووووووووس وتقبل الله ولاتنسينا من صالح دعاااائج

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

تصبحون على خير

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

اكيد ام ندورة ليكي ولكل الاخوات
الله يفرج كربكم ويعطيكم الي تتمنوه

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

انا عدت السلام عليكم
وييينك ام روان حبيبتي

نونههههههههههههههههههههههههههههههههههه انت وين وحشتيني

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

مراحبا حبوبات شلونكم ؟؟
انا اليوم بجد بجد محبطة :smile27::smile27::smile27: انا بديت من الاسبوع الي راح برجيم غلا الاشواق وخسيت 4 والحمد لله اعتبرت امس يوم مفتوح واكلت 6 تمرات مع كاس حليب كتغير ويوم شفت الميزا ن شفت وزني زايد واحد وانا ماخبصت مرة
_______
بس مارح ايأس وراح ابدا من جديد بس يعلم الله اني احبكم زي اخواتي عشان كذا انصحكم لاتسوون الرجيم البروتيني كثيرؤ قالو لي لاتسوينة بيروح تعبك ع الفاضي لاكن الاربع كيلو غرتني :smile27: اسفة اذا حطمت اي وحدة حبت تسوية بس والله ماابغاكم تتعبون ويروح تعبكم هباء مثلي
زي ماقلت مارح ايأس راح ارجع لرجيم فادي سويتة قبل ونقصت 7 كيلو في ثلاث اسابيع الحمد لله ..
الي بتبدأ معاي تقولي النظام هو
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

صح فطورك نانوس
بالتوفيق ام مهدي و بيتي هي دنيتي
ان شالله يقدر ربي و تكملين الريجيم من غير تخبيص

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

انا جيتك حبيباتي

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

الي من بيبدا معااااااااااااااي عشان اتحمس يلا ومارح تندمي ان شاء الله لاني جربتة قبل
يلا نبي حماااااااااااااااس وتحدي :000021::000021:

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

رجيم البروتين المعدل( لا يستعمل لأكثر من أسبوعين )

حبيباتي انتو قصدكم الرجيم دا ولا واحد تاني
التعليمات

* يفضل أكل جميع الأجبان قليلة الدسم .

* التقيد بكمية البروتين المحددة .

* إضافة 2-3 ملعقة زيت زيتون للسلطة .

* إضافة 2-3 ملعقة صويا صوص للمشويات أو dressing light .

* يمكن استبدال العجة بجبن سلفايد ( في حال ارتفاع الكوليستيرول )

* مسموح أكل قطعة توست واحدة في حاله الشعور بالجوع بين الوجبات أو نفيش .

* مسموح شرب كوب شوربة واحد في حاله الشعور بالجوع بين الوجبات .

* يجب ( سلق ، شوي ، بالفرن ، بالمرق ) جميع اللحوم .

الإفطار اليومي : برتقالة + شابورة واحدة .

اليوم الأول :

الغداء : لحم مشوي ( 5 تكا أو 2 سيخ كباب ) + سلطة بأي كمية .
العشاء: سلطة خيار وروب خالي الدسم بأي كمية + عجة .

اليوم الثاني :

الغداء : 2 سكالوب دجاج + سلطة طماطم ( طماطم + بقدونس + ثوم + ليمون ) .
العشاء: ( 2 همبرجر لحم + صويا صوص ) + ( طماطم مشوي +بصل مشوي + صويا صوص ) + خضار سوتيه ( كوسه + بروكلي + بزاليا + فاصوليا ) .

اليوم الثالث :

الغداء: سلطة فتوش ( ربع خبزة ) + متبل .
العشاء: عجة + خضار سوتيه ( كوسة + بروكلي + بزاليا + فاصوليا) .

اليوم الرابع :

الغداء: سلطة تونة + صويا صوص + خضار سوتيه ( كوسه + بروكلي + بزاليا + فاصوليا ) .
العشاء: سطة خيار وروب خالي الدسم بأي كمية .

اليوم الخامس :

الغداء: تبولة + عجة .
العشاء: ( 3-4 أصابع السمك + صويا صوص ) + متبل .

اليوم السادس :

الغداء: ملوخية دجاج أو دجاج مشوي + بروكلي .
العشاء: عجة + ثلاثة شرائح أناناس .

اليوم السابع:

الغداء: ( سلطة جرجير + جبنة + جوز + فطر + دبس الرمان + تفاحة + رمان ) .
العشاء: ( 4-5 كرات لحم + صويا صوص ) + صلصة الطماطم + فلفل أخضر بارد + جبن مبشور .
والاسبوع الثاني يكرر مع المشي ولو لنصف ساعة مو علشان الرجيم لا علشان الصحة والقلب والنشاط وشرب الماء بكثرة علشان تخليص الجسم من السموم, ويارب يكون الجميع بألف صحة وخييير تقبلوا تحياتي ،،،

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

شوشو العسوله قصدكم اي رجيم

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

اهلين ام روان خبريني ضيوفك راحو:unsure:
شوشو بالتةفيق ان شا الله المهم الاراده

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

ام روان مو هاد الريجيم ريجيم تاني

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

مين جربت الرجيم دا------------رجيم الشوربة الحارقة للدهون(مجرب)

مكونات الشوربة

6 بصله أخضرويمكن استبداله بالبصل العادي

2 حبة فلفل رومي أخضر

1 حبة كرنب كبيرة

1 حزمة كرفس

1 الي 2 علبة معجون طماطم أو 3 الي 5 حبات طماطم

1 مكعب مرقة ماجي أو كيس من شوربة ماجي الجاهزة

طريقة تحضير الشوربة

تقطع جميع الخضروات الي قطع صغيرة أو متوسطة ويتم وضعها علي الناروتغلي بالماء مع باقي المكونات لمدة 10 دقائق علي نار هادئة الي ان تنضج الخضروات وتصبح جاهزة

اليوم الاول

جميع أنواع الفاكهة(تفاح-كمثري-بطيخ-شمام)ماعدا(المانجو-العنب-الموز-التين)في أي وقت وأي كميه

اليوم الثاني

جميع أنواع الخضروات الطازجة أو مطبوخة ماعدا(الذرة والحبوب والبقول)
في العشاء يمكن أن تاكل حبة بطاطس مشوية كبيرة مع ال**دة ولا تنسي شرب كميات كبيرة من الماء

اليوم الثالث

الجمع بين اليوم الاول والثاني يعني الفواكه والخضروات

اليوم الرابع

موز وحليب حتي الشبع بالاضافة الي الشوربة ولكن لا تزيد عن 8 موزات

اليوم الخامس

لحمة وطماطم ويمكن اكل 6 حبات طماطم ولاتنسي شرب كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم مع الشوربة

اليوم السادس

لحمة مع الخضار حتي الشبع ويمكن اكل 2 الي 3 ستيك مع الخضارحسب الرغبة ولكن بدون بطاطس مشوية

اليوم السابع

لبن وعصير غير محلي وخضار والشوربةوتاكل حتي الاشباع

عند الانتهاء من هذا الاسبوع تكوني قد خسرتي من 5 الي 8 كيلو في حال الالتزام بالرجيم

ممنوعات النظام

1-عدم تناول الخبز والمقليات والمشروبات الغازيةويسمح فقط بالمشروبات الخاصة للرجيم وهي الماء والشاي والقهوة بدون حليب وسكر وعصير الفاكهة الطازج الطبيعي بدون سكر ويمكن شرب الحليب خالي الدسم

>>يتم شرب القهوة في اي وقت حتي الاشباع وباي كميه

هذه الشوربة لاتضيف سعرات حرارية للجسمبل تحرق السعرات الحرارية في الجسم وكلما تناولت الشوربة اكثر كلما فقدت وزن اكثر

>>يمكن تغيير اللحم في اليوم الخامس الي دجاج مشوي أو سمك مشوي

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
شوشو العسوله قصدكم اي رجيم رجيم دكتور فادي :kiss:

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

نهول حبيبي ليك وحشه والله -----ضيوفي ماراحو للحين الحرمه كل مانلقي بيها مايعجبه وعن جد تعبته خالص لانها بتطلع وتخلي لي اولاده واخر شقاوه وبنتي الصغيره في يدي وشغل البيت والمطبخ بس الحمد لله ربي يعظم الاجر ليها الحين 8 ايام

رد: يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

شوشو ربي يسهل عليك يارب وتوصلي للمثالي بالف خير يارب