مجتمع رجيم - اذا ممكن

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أرشيف رجيم (https://forum.rjeem.com/f54.html)

- - اذا ممكن (https://forum.rjeem.com/t83411.html)

لبيه	07-18-2010 10:10 PM

اذا ممكن

دكتوره ابي انحف بسررعه وعندي دهون في البطن والزنود والظهر والاكتاف والوجه .. يعني بصفه عامه فوق اكثر شي المناطق المتركمه فيها الدهون وش تنصحيني اسوي ابي نظام ينزلني مع كم مده امشي على السير مع العلم اني مو كبيره و الله يوفقك

بنتـ ابوها

07-19-2010 03:05 AM

رد: اذا ممكن

http://www.rjeem.com/up/images/igxze69u12y8qubv0qj.gif

خبيرة التغذية فوز

07-24-2010 01:27 PM

رد: اذا ممكن

اهلاً
يمكنك اختيار مايناسبك من الرجيمات الموجوده في الموضوع المثبت
مع رياضه خاصه بالجزء العلوي
شد بطن + رياضه الزنود
تمرني كل يوم تقريبا حتى تشعري بحراره او تعرق هنا تتأكدي من أنك تمرنتي بالشكل المطلوب

دعواتك : )

بنتـ ابوها

07-25-2010 02:48 AM

رد: اذا ممكن

شكراً على الرد

يغلق الموضوع

http://www.rjeem.com/up/images/jnvkbtpqno71s8j6roo.gif

الساعة الآن 04:09 PM.