ممكن تساعديني د .فوز السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك انشاء الله تمام بس بغيت اقولك انا عمري 17 بس وزني زايد شوي كم يبغالي سعرات في اليوم على عمري وبغيت اسئلك عن العصيرات المعلبه هل تصلح زي هوب وغيره وكم عدد سعراتها وفي رمضان كم يبغالي اكل سمبوسه والله يوفقك |
رد: ممكن تساعديني د .فوز وعليكم السلام والرحمه المرأه تحتاج في حدود 1500 الى 2000 كالوري اذا كان وزنك زايد تحتاجي 1500 كالوري العصيرات المعلبه سعراتها تتراوح ومكتوب على كل علبه الكالوري الموجود بها من ناحيتي لا انصح بها لانها تفتقر الى العناصر الغذائيه في رمضان 3 سمبوسات معدل متوسط ويعتمد على ماذا تاكلين عموما دعواتك :) |
رد: ممكن تساعديني د .فوز |
الساعة الآن 09:48 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0