مجتمع رجيم
1 2  3 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   أرشيف رجيم (https://forum.rjeem.com/f54.html)
-   -   الله يكتبلها رمضان ايمانا واحتسابا اللي تجاوبني (https://forum.rjeem.com/t84900.html)

نوارس 08-09-2010 11:13 PM
الله يكتبلها رمضان ايمانا واحتسابا اللي تجاوبني
 
انا عملت قبل 3 ايام برنامج رياضي انا مشكلتي بالجوانب والكرش اصعد الدرج عشر دقائق واعمل تمارين من المنتدى للكرش والارداف بس المشكله اشوف المنطقه انتفخت عندي وحسيت القياس زاد ابطل والا استمر اخاف تكبر وانا ابيها تنشد
جاوبني بليز

طيف الحب 08-09-2010 11:34 PM
رد: الله يكتبلها رمضان ايمانا واحتسابا اللي تجاوبني
 
ماعندي فكرة بس مابغيت اطلع بدون ماارد
up

نوارس 08-10-2010 12:20 AM
رد: الله يكتبلها رمضان ايمانا واحتسابا اللي تجاوبني
 
مشكوره ياعمري

Dr.Jumana 08-10-2010 04:45 PM
رد: الله يكتبلها رمضان ايمانا واحتسابا اللي تجاوبني
 

شـــوفــي يـــالغلا يمــــكـــن ماطبقتينو بحذافـــيرو يعنـــي نص التمـــارين اذا ما كانـــت في الغـــالب اذا غلطــي في التـــمرين يعــطي نتـــيجه عكسيـــه

هــادا الكلام سمعتــو من مدرب ريــاضي يعني ياعيوني لازم تنتبهي وانتي تسوي التمرين لازم كوبي بيست تطبقي نفس الي تشوفينو

وكمـــان اذا سويتي التــمارين وتركتيها كم يوم يعني مو منتظمه فيها سبب تاني هادا على حــد علمـــي

اتـــمـــنى فهمـــتي علي واكـــون افدتـــك اي سؤال حاضرين

نوارس 08-10-2010 06:32 PM
رد: الله يكتبلها رمضان ايمانا واحتسابا اللي تجاوبني
 
تسلمي ياعمري ويارب يوفقك ويجزيك الخير انا بلاحض شد بالمنطقه بس المخوفني هو كبر القياس احتمال لان العظله بات تستجيب
طيب ولو غلبتك عنك خلفيه عن صعو الدرج مفيد بالتنحيف

Dr.Jumana 08-10-2010 10:06 PM
رد: الله يكتبلها رمضان ايمانا واحتسابا اللي تجاوبني
 


امـــــــــــيــــن يــارب ويـــاكـــي شوفي حبــيبتــي يقـــولك ماينصــحو بطـــلوع الدرج ونـــزوله انـــا عن نفـــسي ماسوي هادا التـــمرين

في تمـــارين تشـــبه طلــوع الدرج


اذا مشــيتي ياقلبــوو ســاعه متــواصله اهم شي متــواصله اقــل من اســـبوع حتشـــوفي النتــيجه الي ترضـيكي قد ماتقدري اوصــيكي

على الهروله ومعاها المشـــي لمده ساعه امــا الربع ســـاعه تمارين بس تكون لكــــل مناطق الجســـم وبــكدا بإذن ربي جســم منيكان

ينتــــزرك>> يازين التشــبيه ههههه ياربي ينحـــفك وانتي بصـــحه واي سؤال لعيــون الحلووين حاضرين كمـــان


الساعة الآن 02:39 AM.
1 2  3 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0