|
يوميات سباق العيييد miss fitness بإشراف بنوكـه http://www.rjeem.com/up/images/7vg4yk1r46311kxekz0.gif معاً نبدأ يومياتنا مع مسابقة سباق العييييد http://up.al-zmn.com/al-zmn/o0K09635.gif شروط المسابقه: http://www.rjeem.com/up/images/vq8ch3waf6z4xo6cpxw.gif الالتزام بالحضور اليومي والتي تتخلف لمدة اسبوع يلغى اشتراكها http://www.rjeem.com/up/images/vq8ch3waf6z4xo6cpxw.gif التزام كل فريق بكتابة يومياتها بلونها المحدد فريق ام ندوره اللون الازرق (Top Team) فريق الامل المنتظر اللون الوردي (speed Team) فريق بنك روز اللون البنفسجي (Turbo Team) http://www.rjeem.com/up/images/vq8ch3waf6z4xo6cpxw.gif ممارسة الرياضه ولو 30 دقيقه يومياااااااااا http://www.rjeem.com/up/images/vq8ch3waf6z4xo6cpxw.gif التي تتخلف عن تسجيل النتايج باليومين المحددين لا يؤخذ اسمها بعين الاعتبار وسوف يغلق الموضوع بعد انتهاء اليومين المحددين http://www.rjeem.com/up/images/vq8ch3waf6z4xo6cpxw.gif ع كل متسابقه بتدوين النتايج اسبوعيا يومي الجمعه أو السبت http://www.rjeem.com/up/images/vq8ch3waf6z4xo6cpxw.gif سوف يكون ف وسام لاكثر وحده تنزل من الثلاث مجموعات http://www.rjeem.com/up/images/vq8ch3waf6z4xo6cpxw.gif سوف يكون ف وسام لاكثر 2 ينزلون من كل مجموعه http://up.al-zmn.com/al-zmn/GYN09635.gifhttp://up.al-zmn.com/al-zmn/VRi09635.gif http://up.al-zmn.com/al-zmn/mi309635.gifhttp://up.al-zmn.com/al-zmn/rRm09635.gif http://up.al-zmn.com/al-zmn/slH09635.gifhttp://up.al-zmn.com/al-zmn/nNr09635.gif http://www.rjeem.com/up/images/vq8ch3waf6z4xo6cpxw.gif ووسام للفريق الاكثر نزولا من كل اسبوووووع http://www.rjeem.com/up/images/vq8ch3waf6z4xo6cpxw.gif أسماء مجموعة بنوووكه :- ام السارات - نبض المسا - ام ياسمين - فتفوته سكر - مهابه - ساره لوف - نوف 1990- شيرين السيد - مدام الصين - cheree- yasina2014 - cute-soso89- nanous- bntsaud- nody2 * * * * * * * لكل مجموعه موضوع مستقل وهذا الموضوع خاص بمجموعة (بنــــــوكـــه) يالله مجموعة (Turbo Team) ورونا حماسكم :00003251: |
رد: يوميات سباق العيييد miss fitness بإشراف بنوكـه مجموعة بنوووكه :- ام السارات - نبض المسا - ام ياسمين - فتفوته سكر - مهابه - ساره لوف - نوف 1990- شيرين السيد - مدام الصين - cheree- yasina2014 - cute-soso89- nanous- bntsaud- nody2 * * * * * * * يالله حبيباتي كفايه تخبيص أخذتوا 3 أيام في رمضان يالله أبدأو بالجد نبغى العيد يجي وإحنا بأحلى طله بإذن الله :00004154: |
رد: يوميات سباق العيييد miss fitness بإشراف بنوكـه [glow1=FF66CC] [glow1=FF66CC] السلام عليكم جميعا انا بجد مبسوطة اوى انى اشتركت معاكم ودى اول مرة وانشاءالله اداوم معاك واكتب كل يوم اللى اكلته انا ابديت الرجيم من امبارح واكلت ربع فرخه مسلوقة و3 تمر ناشف وشربت 2لتر ماء وشريبت كمان كوب اعشاب ومتسحرتش ومشيت نص ساعه ونطيت الحبل 50نطه بس دعواتكم معايا [/glow1] [/glow1]:unsure: |
رد: يوميات سباق العيييد miss fitness بإشراف بنوكـه بنوكه باركيلي نزلت كيلو الا 200 غرام ضضاااااق صدري والله ملتزمه بالرياضه وشاده بقوة وماكل الا شوربه وفواكه وتمر ولبن بس الحمد الله ملتزمه بالرياضه 40 دقيقه اليوم حطيت مفتوح كل سبت اقيس واحط مفتوح الله يسعدكم بكرا ان شالله طول الاسبوع تمر ولبن عشان انزل اكثرررررر الله يوفقكم يارب |
رد: يوميات سباق العيييد miss fitness بإشراف بنوكـه الف مبرووووووووووووووووووووك الافتتااااااااااااااااح ويعطيييييييييييييييييج الف عااااااااااافية قلبي :) Turbo Team gooooooooooooooooo |
رد: يوميات سباق العيييد miss fitness بإشراف بنوكـه الله يبارك في أعماركم يااااارب منورييييييييييييييين :00004154: نــــوف حبيبتي الف مبروك النزول ماشاء الله عليك ودوم يارب نزول الوزن بصحه وعافيه وتوصلي للي تتمنيه يارب :) |
| الساعة الآن 01:10 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0