مجتمع رجيم - نظامي وراحتي في رمضان ..!

السلام ..

كيف الحال بنات !!

وش مسويين عساكم بخير ..؟

بقولكم عن نظامي في رمضان **

رمضان وماادراك مارمضان !!http://forum-static.hawaaworld.com/i...ies/icon19.gif

ووش ورا رمضان من عزايم وفله حجاج والاكل من اول السفره لين اخره http://forum-static.hawaaworld.com/i...ilies/S_45.gif

وهـ يفتح النفس مايجي يوم العيد الا والازرار ماهيب راضيه تتسكر والا السحاب

يفششل والشكل حدث ولاحرج آآآآلييييم ..http://forum-static.hawaaworld.com/i.../11retcher.gif خلوا ليله العيد بعد الفطور يالله

الوحده تقوم من الاكل حتى الضحكه ماتقوا عليها من كثر ماكلت http://forum-static.hawaaworld.com/i...lies/blink.gifوتبي احد يساعدها عشان تقوم

ليه ياقلبي عسى ماشر وتبون تنحفون !!<<حالتي سابقاً لووول

نظامي في رمضان :

في النهار البس مشد على اساس انه 4 ساعات في اليوم مااكل فيه طبعا ولا انام فيه

المغرب : اول ماياذن اشرب لي كاس ماي + رطب اقوم اصلي

وارجع ابتدي بالشوربه وسلطه ادلعها واخذ لي صحن احط فيه من كل شي اثنين رمضان مره في السنه ومن

حقي اكل وانبسط سلامات ماكلف الله نفساً الا وسعها http://forum-static.hawaaworld.com/i...lies/blink.gif

المهم الاكل اللي في الصحن مايتعدى 10 اشيا واشرب اي عصير طبيعي وابتعد عن الفيمتو كله سكر

لو اشربه في الاسبوع مرتين بس برضو المكرونه مره في الاسبوع

واكل بشويش <<خطين عشان احس بطعم الاكل واهضمه زين هع.

والله اقوم شبعانه ومااحس بثقل ابد مع اني احب الاكل بس ارتحت كذا

اتفرج تلفزيون وبعدها اقرا قران عالساعه 9 اكل لي قطعه حلا عن نفسي اللي استبعدتها

في الفطور مو ضروريه ترى هع

ع الساعه 11 اشرب لي عصير ليمون وبرتقال طبيعي لانه يحرق الدهون

وطول يومي وانا ماسكه كاس موي كبير واشرب منه لانه يخلص الجسم من الدهون المتراكمه

وحتى في اكلي كثير اعتمد على (المشويات والمسلوق )http://forum-static.hawaaworld.com/i...ies/icon18.gif

عالساعه 12 او 1 او 2 المهم انه سحور اكل لي زبادي وخيار ولبن خفيف ولذيذ انا عن نفسي احبه اللي ماتحب

بامكانها تاكل بيض مسلوق .. وبعض الاحيان اسوي رياضه عالاروبت تراك http://forum-static.hawaaworld.com/i...es/7_5_127.gifعشان تكبير المؤخره طبعا طريقته على ورا

منها راحه نفسيه ووزني مايزيد لان هنا كله تخفيف وبرضو مايطيح شعري ولايصير وجهي شاحب

نصلح من جهه ويخرب من جهه http://forum-static.hawaaworld.com/i...ies/unsure.gifرجيم حرمان وتوصلين للوزن المطلوب وخلاص تتكلين على ذا الشي وترجعين تاكلين ماسويتي شي بيرجع ولاااا يمكن زياده بعد ----> عالجي الاساسhttp://forum-static.hawaaworld.com/i...milies/024.gif

برضو ابتعدي عن الميزان وخلي الناس هم اللي يلاحظون وبرضو الملابس ..http://forum-static.hawaaworld.com/i...milies/dry.gif

اتمنى اني افدتكم وربي ينحفكم من غير شر بالتوفيق ودعواتكم .. :zyxr_0362: