مجتمع رجيم - اكله صحيه مفيده بين الوجبات (سناك) بالصور من مطبخي

1 2 3 4

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - اكله صحيه مفيده بين الوجبات (سناك) بالصور من مطبخي (https://forum.rjeem.com/t85845.html)

ساره لوف

08-26-2010 12:58 AM

اكله صحيه مفيده بين الوجبات (سناك) بالصور من مطبخي

http://www.rjeem.com/up/images/shgfivqyh7yrrx9stsn.gif

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم يا حلوواات رجييم؟؟
اليوم مسوية لكم اكله لذيذه وصحيه
هي عباره عن ساندوتش وساعدتني في تخسيس وزني
لأن كل ماكنت جوعاانه وابي اتجنب الاشياء المغريه اللي حوليني اروح المطبخ واسوي هالاكله
وان شالله تعجبكم :happy:

.. المقادير ..

http://www.rjeem.com/up/images/tdskcwdras31w0y7jcj3.jpg
خبز او توست اسمر
لبنه قليلة الدسم
تفاح احمر او اخضر على حسب الرغبه.. بس انا اخترت الاخضر لأن اقل فالسعرات
زنجبيل مطحون
قرفه

.. الطريقة..
اول شي قشري التفاح وابشريه كله
http://www.rjeem.com/up/images/spk571722searatujbp3.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/opqrowon0ns1sy83iap5.jpg

ثاني شي حمي المقلى وحطي التفاح عليه بس موو تحرقينه خليه بس يصير حار شوي
http://www.rjeem.com/up/images/czarvkqxplk2ycn163rq.jpg

ثالث شي حطي القرفه بس لا تكثروون
http://www.rjeem.com/up/images/sy4xrvloylb7ejgu00n3.jpg
رابع شي الزنجبيل شووووي بس مثل الصوره
http://www.rjeem.com/up/images/651b37vxpqxeytnes6fz.jpg
http://www.rjeem.com/up/images/dsnud0aq8dt760xp4o3l.jpg

بعدين تحطوون اللبنه فالخبز او التووست وتحطوون فوقه التفااح
http://www.rjeem.com/up/images/p377c1e6v8kv5pbgg.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/kkrlv8gxp38ri1cbh24.jpg
وبالهنا والشفااااااا :laugh:

شرااايكم؟ انا الصراحه ماعجبتني بالاوول بس لما سويتها ادمنت عليهاااا وخفيفه وايد عالمعده وتحسسج بالشبع :smiling:
وسويت شاي اخضر معاها :zyxr_0362:

مفهيه بتركيز

08-26-2010 06:29 AM